眼鏡黨們看過(guò)來(lái)！

①避免長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕：每40分鐘休息10分鐘，多眨眼緩解眼干；②接電話時(shí)起身遠(yuǎn)眺；③不要關(guān)燈玩手機(jī)！④多進(jìn)食護(hù)眼食品：可適當(dāng)補(bǔ)充“健眼食物”，如豬肝、山藥、胡蘿卜等。⑤熬夜護(hù)眼：喝點(diǎn)綠茶、枸杞茶有利于明目。

不同年齡的護(hù)眼要點(diǎn)

①0-10歲防斜視、弱視：3歲左右做一次眼睛的體檢，之后每年一次；②10-20歲防近視：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多做眼保健 操；③20-40歲防干眼癥：少用手機(jī)、平板電腦；④40-60歲防老花眼：街邊的老花鏡不要買；⑤60以后防白內(nèi)障、青光眼：慎重滴眼藥水…

震驚！我國(guó)約每3人中就有1個(gè)近視，看圖學(xué)預(yù)防！

近日《國(guó)民健康視覺(jué)報(bào)告》出爐，你知道嗎？2012年我國(guó)5歲以上總?cè)丝谥?，近視人?shù)在4.5億左右，青 少年近視率高居世界第一，而到2020年，這一數(shù)字將達(dá)7億！戶外活動(dòng)少，一直對(duì)電腦、手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間帶隱形眼鏡…都中招了？教你護(hù)眼↓↓↓別等到來(lái)不及！