東方女人以大餅?zāi)樉佣?，很多大餅?zāi)槄s是因?yàn)檫^(guò)于肥大的咬肌，所以呢，瘦臉咱得先從咬肌下手！

如果您是大餅?zāi)?，且很?ài)吃，又或者愛(ài)吃堅(jiān)硬的食物，那就考慮和小編一起瘦咬肌吧。

臉部咬肌怎么變小方法一、每天按摩

咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然后用食指按住那個(gè)“至高點(diǎn)”不放，松開(kāi)牙，咬肌放松，用食指呈順時(shí)針按摩10到15分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月。

臉部咬肌怎么變小方法二、瘦臉操

嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺(jué)頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。

臉部咬肌怎么變小方法三、面部運(yùn)動(dòng)

平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅(jiān)持?jǐn)?shù)10，輕輕下來(lái)數(shù)3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺(jué)到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺(jué)，這樣用力就對(duì)了。不酸不痛，一天做100遍也沒(méi)有效果。

臉部咬肌怎么變小方法四、避免過(guò)度咀嚼

臉部如果過(guò)分咀嚼的話(huà)，很容易形成咬肌，所以在吃飯時(shí)盡量慢慢吃，還應(yīng)當(dāng)注意盡量不吃口香糖，少吃堅(jiān)硬的東西。