發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫(xiě)
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
啞鈴是最全面的健身器械之一,可以隨時(shí)隨地健身鍛煉。
來(lái)自: 未來(lái)決定現(xiàn)在 > 《待分類》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
啞鈴循環(huán)挑戰(zhàn)計(jì)劃 夏天打造肌肉身材
啞鈴循環(huán)挑戰(zhàn)計(jì)劃 夏天打造肌肉身材。啞鈴是最全面的健身器械之一,可以隨時(shí)隨地健身鍛煉。一周啞鈴訓(xùn)練健身方法推薦重點(diǎn)營(yíng)03-14
一套肩部肌肉訓(xùn)練計(jì)劃,倒三角身材必練! - 今日頭條(TouTiao.com)
- 今日頭條(TouTiao.com)一套肩部肌肉訓(xùn)練計(jì)劃,倒三角身材必練!動(dòng)作一,使大小臂有一定夾角,啞鈴側(cè)平舉。動(dòng)作二,做啞鈴側(cè)平舉,手臂之間沒(méi)夾角。前二動(dòng)作針對(duì)中束。動(dòng)作三,啞鈴前平舉,針對(duì)前束。...
燃脂啞鈴操鍛煉計(jì)劃 - 今日頭條(TouTiao.com)
燃脂啞鈴操鍛煉計(jì)劃 - 今日頭條(TouTiao.com)一套可在家里完成的燃脂啞鈴操。每天做20分鐘。啞鈴重量可以輕一些,每一個(gè)動(dòng)作一邊手持續(xù)鍛煉30秒,換手再持續(xù)鍛煉30秒。休息一分鐘。再換手持續(xù)做30秒,...
適合女生的全身訓(xùn)練計(jì)劃(只用啞鈴)助你鍛煉全身肌肉塑造好身材
適合女生的全身訓(xùn)練計(jì)劃(只用啞鈴)助你鍛煉全身肌肉塑造好身材適合女生的全身訓(xùn)練計(jì)劃(只用啞鈴,助你鍛煉全身肌肉,塑造好身材00:00 胸大肌訓(xùn)練02:14 背闊肌訓(xùn)練03:33三角肌訓(xùn)練05:52 手臂訓(xùn)練08:2...
一讀就錯(cuò)的116個(gè)漢字,來(lái)挑戰(zhàn)下! - 今日頭條(TouTiao.com)
巷(hàng)道、高麗(lí)、芭蕾(lěi)、拗(ào)口、筵( yán)席、殷(yān)紅、給(jǐ)予……自測(cè)常用字,...
一讀就錯(cuò)的116個(gè)漢字,來(lái)挑戰(zhàn)下你能讀對(duì)多少? - 今日頭條(TouTiao.com)
- 今日頭條(TouTiao.com)一讀就錯(cuò)的116個(gè)漢字,來(lái)挑戰(zhàn)下你能讀對(duì)多少?巷(hàng)道、高麗(lí)、芭蕾(lěi)、拗(ào...
初學(xué)啞鈴循環(huán)健身計(jì)劃
初學(xué)啞鈴循環(huán)健身計(jì)劃。肌肉網(wǎng)提示:此啞鈴健身計(jì)劃鍛煉全身肌肉,可以每周鍛煉2-3次,每次鍛煉1個(gè)小時(shí)左右。一個(gè)動(dòng)作做3組,初學(xué)者以10...
當(dāng)自己肌肉適應(yīng)重量時(shí),就應(yīng)該挑戰(zhàn)更大的重量
當(dāng)自己肌肉適應(yīng)重量時(shí),就應(yīng)該挑戰(zhàn)更大的重量。當(dāng)自己肌肉適應(yīng)重量時(shí),就應(yīng)該挑戰(zhàn)更大的重量,比如最開(kāi)始我們的極限重量是6-8個(gè),之后過(guò)...
一套肩部肌肉訓(xùn)練計(jì)劃,助力倒三角身材
一套肩部肌肉訓(xùn)練計(jì)劃,助力倒三角身材?!疽惶准绮考∪庥?xùn)練計(jì)劃】7個(gè)動(dòng)作:動(dòng)作一,使大小臂有一定夾角,啞鈴側(cè)平舉。動(dòng)作二,做啞鈴側(cè)平舉,手臂之間沒(méi)夾角。前二動(dòng)作針對(duì)中束。動(dòng)作三,啞鈴前平舉,...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容