冬季手腳冰涼?可能是你脾虛了。脾虛會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)； 皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下...

隨著科學(xué)的快速發(fā)展，人們認(rèn)識(shí)水平的提高，以及觀念的不斷更新，吃的東西也隨之變化?，F(xiàn)今的人，不僅要吃的營(yíng)養(yǎng)，還要吃的科學(xué)，吃的健康，吃出時(shí)尚。 “素”、“野”、“粗”、“雜”、“生”、“蟲”等以成為現(xiàn)代非常時(shí)髦的食品了。 1、吃素 素食對(duì)于現(xiàn)代人...

“辨證治療”是中醫(yī)治病的一大原則,無(wú)論什么疾病,在調(diào)理之前,要辨識(shí)各人的體質(zhì),再根據(jù)體質(zhì)不同、病癥不同,進(jìn)行對(duì)癥下藥。 中醫(yī)傳統(tǒng)將體質(zhì)分為9大類型,在日常養(yǎng)生、治療疾病之前,首先要分清出自己屬于什么體質(zhì)。 中醫(yī)9種體質(zhì),看看你是哪一種? 1、平和質(zhì):精神充...

據(jù)不同的癥狀，失眠可分為三種類型： 1、難以入眠型(超過(guò)30分鐘不能入睡)，又稱起始失眠。 2、不能持續(xù)沉睡型，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)30分鐘，又稱間斷性失眠。 3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，又稱終點(diǎn)失眠。 根據(jù)患上失眠時(shí)間的...

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑，而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。 然而，很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會(huì)傷害脾胃。 ●狂吃冷飲。 一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。 楊力指出，寒傷脾，常...

三伏天來(lái)臨，要想健康度夏，需遵循以下四個(gè)原則： 【穿】 待在空調(diào)房記得多添衣 “三伏天”是一年中氣溫最高并且潮濕悶熱的日子，然而寫字樓里的上班族們需應(yīng)對(duì)的是“冰火兩重天”。 目前，多數(shù)寫字樓采用中央空調(diào)，溫度較低。中醫(yī)言，風(fēng)寒容易讓氣血流通不順...

導(dǎo)語(yǔ)：怎么補(bǔ)鈣？很多人選擇吃鈣片，有說(shuō)液態(tài)鈣吸收好，有說(shuō)乳酸鈣效果更好； 還有人說(shuō)來(lái)自食物的最好，多吃點(diǎn)蝦皮小魚、大骨頭加醋熬湯補(bǔ)鈣最強(qiáng)。到底哪種方式補(bǔ)鈣最好?哪種最徒有虛名？ 【最佳補(bǔ)鈣獎(jiǎng)】牛奶、豆制品、蝦皮、堅(jiān)果、蔬菜 只要能夠正常進(jìn)食，從...

1、生吃熟吃兩不同 生吃西紅柿，能夠攝入豐富的維生素C，因?yàn)榫S生素C受熱會(huì)分解； 熟吃西紅柿，能夠攝入更多的番茄紅素和胡蘿卜素，因?yàn)閮烧邔儆谥苄誀I(yíng)養(yǎng)素，受熱容易溶出。 2、 不宜和青瓜同吃 青瓜含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C，番...

大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無(wú)核、味甜者為佳。 民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個(gè)棗，一輩子不顯老”，“五谷加大棗，勝過(guò)靈芝草”； “若要皮膚好，粥里加大棗”等說(shuō)法，雖然有些夸張，但也說(shuō)明常常食用大棗對(duì)健康是有益的。 這里給大家介...

1、鮭魚(大馬哈魚) 因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。 必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢？ 請(qǐng)?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)...

隨著暑天的到來(lái)，天氣逐漸悶熱，而夏季是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)； 陰陽(yáng)交替，人體容易患各種疾病。所以，在此時(shí)節(jié)合理的養(yǎng)生保健非常重要。 一、飲食有節(jié)，少食生冷。 長(zhǎng)夏養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)脾，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水，是養(yǎng)護(hù)脾胃陽(yáng)氣的好辦法。 二、夜臥早起。...

導(dǎo)讀：一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力、北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新和上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師陳霞飛都指出，粥除了上述好處，還有不少養(yǎng)生的功效。 他們?yōu)?..

夏季是生機(jī)盎然的季節(jié)，但同時(shí)也是很多疾病高發(fā)季節(jié)，大家應(yīng)高度重視。 一、飲食以清淡為主。 夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時(shí)，勿過(guò)飽過(guò)饑。 夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑...

第一菜：黃瓜 上榜理由：夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過(guò)出汗； 造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。 我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是...