午時，即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，是心經(jīng)當(dāng)令時間，這時我們應(yīng)該干什么呢?

古典小說常會有“午時三刻”行刑的情節(jié)。為什么行刑要選擇在“午時三刻”呢?原來，午時三刻是將近正午12點(diǎn)的時候，此時太陽掛在天空中央，是地面上陰影最短的時候，此時也是一天中陽氣最盛的時候。

我們講的子午時刻，是人體氣血陰陽交替轉(zhuǎn)換的一個臨界點(diǎn)。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時開始生，午時陽氣最亢盛，午時過后則陰氣漸盛，子時陰氣最為旺盛，所以人體陰陽氣血的交換是在子、午兩個時辰。

如果心經(jīng)不暢，午時就會有反應(yīng)，輕者會有一種煎熬感，而且感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗，或心里惶恐不安，總好像有什么事要發(fā)生似的。因此，要照顧好心經(jīng)，午時最好宜靜不宜動，使心火下降。

我們在此時如何養(yǎng)生呢?午時應(yīng)為“合陽”，此時應(yīng)“少息所以養(yǎng)陽”。此外，“心主血脈”，“心惡熱”，而此時正是太陽高照，氣溫達(dá)到最高峰的時候，為了讓心臟受到更好的照顧，所以此時宜小憩，一般來說休息30分鐘就可以了。

人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其對于高血壓患者，午休最有補(bǔ)益。午休也有助于消化。當(dāng)然，午睡時間不要太長，最多也不要超過1個小時。

在生活中，常有這樣的體會：不吃早餐或早餐沒吃飽，到了午間11點(diǎn)至1點(diǎn)的時候，往往會因氣血不足而頭暈。因此，不論工作有多繁忙，早餐一定要吃飽，才不會讓心臟時常陷入“油盡燈枯”的困窘。

必須注意的是，心經(jīng)的養(yǎng)生之道是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟過度興奮。因此，茶、咖啡、酒等應(yīng)適可而止，肥胖、高血壓或已有浮腫的人，更應(yīng)少攝取高糖、肉類、點(diǎn)心、油脂太多的肉類(如肥豬肉)或含鹽量太高的食物。

心經(jīng)的功能簡單地說，一是可以治療各種心臟原發(fā)的疾??；二是可以治療情志方面的疾病，比如神經(jīng)錯亂、抑郁癥等；第三，有人手掌心老是發(fā)熱，手掌出汗等，心經(jīng)也可以調(diào)治。

在午時放松自己稍事休息，可以幫助腸胃消化，更能保養(yǎng)心經(jīng)。請白領(lǐng)一族千萬不要在電腦前吃東西，也不要一邊吃飯一邊還在看電腦，吃東西時最好專心地細(xì)嚼慢咽。