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養(yǎng)生首在養(yǎng)心，養(yǎng)心莫大于寡欲。晚清名臣曾國藩在家訓(xùn)中規(guī)定：“養(yǎng)生以少惱怒為本?！彼€用“靜坐”的方式養(yǎng)心，即使在戰(zhàn)事危急，事務(wù)繁忙的時(shí)候仍每天堅(jiān)持不懈。 節(jié)制飲食。曾國藩在飲食上主張“少食”、“素食”、“清淡”?！俺Ｊ忱厦字嘁辕熎⑻潯?。他告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也”。 多動(dòng)、習(xí)勞。他認(rèn)為人體活動(dòng)則氣血和、經(jīng)脈通；不動(dòng)則病滯。他每天堅(jiān)持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養(yǎng)豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴仆。出門要多走路，少騎馬坐轎。他的兒子曾紀(jì)澤少年體弱多病，即命其每日早晚各走五里路。堅(jiān)持日久，便轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)。 早起。曾國藩說：“早起為養(yǎng)生第一秘訣?！痹缙鹂梢哉駣^精神。早起，是曾氏祖輩幾代的傳統(tǒng)家風(fēng)。 在他的教導(dǎo)影響下，家中人人“黎明即起，灑掃庭除”。他手下的幕僚、將領(lǐng)無不效法，沒有一個(gè)敢睡懶覺。 正確對(duì)待醫(yī)藥。他認(rèn)為醫(yī)藥能“治病保身”，但也能“致病傷身”。他主張“病來即藥，病去即止”，他很推崇精神調(diào)養(yǎng)和食物調(diào)養(yǎng)，常購人參、鹿茸、阿膠之類補(bǔ)品熬粥食用。 (華康) |
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