便秘、肥胖、皮膚瘙癢、長痘痘，這些癥狀都表明你“中毒”了，沒嚇你，人體吃了太多垃圾食品就會(huì)出現(xiàn)“中毒”現(xiàn)象，不及時(shí)排毒就會(huì)疾病纏身。這些信號(hào)就是告訴你身體要排毒了，為了健康要記??！

皮膚瘙癢

皮膚是身體上最大的排毒器，皮膚上有無數(shù)個(gè)皮脂腺和汗腺，它們可以通過排汗的方式將毒素排出體外。而快節(jié)奏的高壓生活，導(dǎo)致生活不規(guī)律，精神緊張，再加上含有化學(xué)成分的止汗露等，都會(huì)讓皮膚的排毒功能減弱，引起皮膚瘙癢的癥狀。

痤瘡

痤瘡，常被稱為青春痘。它也是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多而產(chǎn)生的，一般來講，身體內(nèi)缺少維生素、微量元素就會(huì)容易長痤瘡，如果經(jīng)常神經(jīng)緊繃，又酷愛油炸食物，那痤瘡肯定會(huì)找上門的。所以我們不能只關(guān)注面子工程，還要從根源抓起，從內(nèi)部消除毒素隱患。

口臭

口臭多是由胃、肺、脾積熱或積食導(dǎo)致的，這些廢物長期堆積在體內(nèi)就變成了毒素。貪涼喜辣或者是饑一頓飽一頓的，經(jīng)常熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，或者是有口腔潰瘍、齲齒等口腔及消化道系統(tǒng)疾病都可能引起口臭。

便秘

正常來講，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘，大腸排便是人體排毒的重要通道之一。如果毒素存積過多，會(huì)影響腸胃運(yùn)作，導(dǎo)致腸道不暢而產(chǎn)生便秘。如果長期便秘，體內(nèi)就會(huì)留存大量毒素，會(huì)導(dǎo)致口臭、色斑、嘔吐等其他病癥。

如何做能快速排毒呢？

1、每天傍晚，快速走路15-30分鐘，走路時(shí)盡量大力甩開手臂。

2、每天喝8杯白水，一杯鮮榨果汁或者蔬菜汁。

3、有條件的話，盡量選擇天然礦泉水，除了水質(zhì)好，還有對(duì)身體有益的微量元素，可以幫助排毒。

4、洗澡前喝杯溫水，加速新陳代謝速度，幫助更好的排毒。

5、多吃排毒的蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜、紫甘藍(lán)、洋蔥、南瓜、番茄、豆芽等等

6、上午多吃排毒的水果，比如獼猴桃、紅葡萄、芒果、木瓜、杏肉。

7、每天要控制肉、油、鹽及淀粉的攝入量。

8、每天堅(jiān)持吃一把堅(jiān)果，如杏仁、榛子、開心果、南瓜子、松子等等。