許多人意識(shí)到紫外線對(duì)皮膚有傷害，出門前會(huì)記得給皮膚涂上一層厚厚的防曬霜，卻忘記了，眼睛也需要保護(hù)。

殊不知，年輕的時(shí)候沒(méi)有做好對(duì)紫外線的防護(hù)，就有可能讓我們的眼睛里的晶體提早老化，早早就成了白內(nèi)障。

日常環(huán)境下的紫外線，每時(shí)每刻被眼部吸收。如果我們沒(méi)有做好足夠的防護(hù)，就可能讓眼睛的正常結(jié)構(gòu)受到影響。

晶狀體本來(lái)是晶瑩剔透的，因?yàn)楦鞣N原因慢慢變得不那么透明，我們就稱之為「白內(nèi)障」。

老年性白內(nèi)障最常見，在眾多影響因素中，與紫外線的密切關(guān)系已得到證實(shí)。

實(shí)際上，紫外線每天都在照射眼球，這是個(gè)小劑量長(zhǎng)期照射的過(guò)程，歲數(shù)越大，受到的照射自然越久。

當(dāng)然除了晶體，紫外線對(duì)眼睛的傷害還包括視網(wǎng)膜黃斑病變、角膜和結(jié)膜等，所以，更要注意防曬。

或許有人意識(shí)到需要戴太陽(yáng)眼鏡，但是，選擇顏色最暗的鏡片就能阻擋住足夠多的紫外線嗎？

答案是否定的。

當(dāng)周圍光線強(qiáng)時(shí)，瞳孔會(huì)馬上縮小，進(jìn)入晶狀體和視網(wǎng)膜的光線就會(huì)減少；反之，在暗的時(shí)候，瞳孔慢慢擴(kuò)大，使得更多的光線進(jìn)入眼內(nèi)。

佩戴一副比較暗卻不能有效抵擋紫外線的劣質(zhì)太陽(yáng)眼鏡，相當(dāng)于在欺騙我們的瞳孔——它以為自己處在一個(gè)暗環(huán)境里，放松了戒備，將大門敞開。

殊不知，肉眼看不見的紫外線，也隨之大搖大擺地進(jìn)去了。

1. 挑選一副合格的太陽(yáng)眼鏡

太陽(yáng)眼鏡在生產(chǎn)制作時(shí)，要求不能把大量可見光都擋掉，而是在擋住一定波長(zhǎng)的紫外線的前提下，還要保證盡量多的可見光進(jìn)入。另外，還要保證度數(shù)準(zhǔn)確，并且看東西沒(méi)有扭曲、變色等不適。

我們很難自行判斷眼鏡是否達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)。所以，鼓勵(lì)大家到正規(guī)眼鏡店選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)，并且明確標(biāo)明具有阻擋紫外線功能的太陽(yáng)鏡。

2. 關(guān)注天氣預(yù)報(bào)

您注意到了嗎，在一些天氣預(yù)報(bào)的網(wǎng)站或手機(jī)應(yīng)用里，會(huì)提供一個(gè)叫「紫外線指數(shù)」的數(shù)值。它在一天中會(huì)有很大的變化，會(huì)根據(jù)實(shí)測(cè)值隨時(shí)更新。

參考上面的建議，我們便可以知道何時(shí)更需要防護(hù)。

3. 全方位立體式防護(hù)

若需要在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候出門，或者需要在室外、水面、雪地、冰川、高原等環(huán)境待較長(zhǎng)的時(shí)間，建議采取多層防護(hù)，比如在戴上帽子的同時(shí)再戴太陽(yáng)眼鏡。

特別提醒一下，患有急性閉角型青光眼等部分疾病的患者不適宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽(yáng)眼鏡，如果有這類情況，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生。