炎炎夏日，你也好想要吃雪糕、棒冰消消暑，但又不愿減肥大計被毀？希望家人能夠吃得更健康？那么今天推薦給大家的這幾款棒冰做法請一定要學(xué)起來。雖然市售的方便又便宜，但是再大的牌子也不可能做到低脂健康、完全無添加，所以還是自己動手吧。

這次分享的這幾款冰棒味美而且健康，基本都是用鮮果、椰奶、酸奶來做主材料，有的全過程只需10分鐘，真的不妨做一些囤在冰箱。最后附送一款雞尾酒版本，想要微醺的朋友也可以滿足到哦！

1.菠蘿甜橙香蕉棒冰 PineappleOrange Banana Popsicles

材料：

2杯新鮮菠蘿肉、3條香蕉（去皮切塊）、2個甜橙（起肉切塊）

制作步驟：

1.把全部食材倒入攪拌機攪打至順滑細膩。

2.倒入模具中，然后放入冰箱冷凍至少4小時。

2.蜜桃冰茶棒冰 Sweet Peach Iced Tea Popsicles

材料：

1個熟的蜜桃（也可以用其他品種的桃子）、甜的紅茶（可以自己在家煮了紅茶后按口味調(diào)入糖，也可以買市售的，用量根據(jù)模具大小和制作個數(shù)而定）

制作步驟：

1.蜜桃去皮切片，每個棒冰模具中放入3片桃肉。

2.準備好紅茶，完全冷卻后倒入模具中。

3.放入冰箱冷凍至凝固即可。

3.芒果椰汁棒冰 Coconut Mango Popsicles

材料：

2.5杯芒果肉、半杯菠蘿汁、1杯椰奶、2湯匙幼砂糖（或其他甜味劑）、2湯匙低脂酸奶、2湯匙飲用水

制作方法：

1.用攪拌機將芒果肉和菠蘿汁攪打至順滑，然后倒出來備用。

2.在大碗中混合椰奶、酸奶、糖和飲用水。

3.每個棒冰模具中倒入2湯匙步驟1的混合物，冷凍15分鐘至幾乎要凝固。

4.拿出來，倒入1湯匙步驟2的混合物，繼續(xù)冷凍10分鐘。

5.拿出來，倒入1湯匙步驟1的芒果菠蘿混合物，然后插入木棒，繼續(xù)冷凍10分鐘。

6.拿出來倒入剩下的椰奶酸奶混合物，放回冰箱冷凍至少4小時即可。

4.巧克力脆皮草莓棒冰 Chocolate Covered StrawberryPopsicles

材料：

2.5杯新鮮的草莓、1/3杯冷的飲用水、2杯半甜的巧克力豆、2湯匙椰子油或無鹽牛油

制作步驟：

1.將草莓和飲用水用攪拌機攪打至順滑細膩。

2.倒入模具中，冷凍至少4小時。

3.巧克力和椰子油或牛油放入碗中，然后用微波爐加熱大概15-20秒至軟化。

4.拿出來攪拌至融化混合后放一邊備用。

5.取出棒冰，然后浸入巧克力中即可，棒冰的溫度會讓巧克力變硬，如果想快一點做出脆皮，可以放入冰箱冷藏或冷凍一會。

5.樹莓椰汁棒冰 Raspberry Coconut Popsicles

材料：

2湯匙甜味劑（原方用的是甜菊糖與白糖的混合物，甜度較普通白糖高，你可以用其他甜味劑，例如幼砂糖，但要酌量增加用量）、400ml全脂椰奶、4湯匙蜂蜜、12盎司樹莓（冷凍的或新鮮的）、1條熟的香蕉、2茶匙檸檬皮屑、5湯匙新鮮青檸汁

制作方法：

1.將甜味劑放入食物處理機研研磨至細顆粒，如果你用的是砂糖或者蜂蜜，這步可以省略。

2.椰奶與2湯匙蜂蜜，以及1湯匙甜味劑混合，然后到處1/3備用。

3.2/3的椰奶混合物、剩下的1湯匙甜味劑、2湯匙蜂蜜、香蕉、檸檬皮屑、青檸汁、樹莓放入攪拌機攪打至細膩。

4.把步驟2剩下的1/3椰奶混合物平均倒入7-8個棒冰模具，冷凍10-15分鐘。

5.拿出來用步驟3的混合物填滿，然后繼續(xù)冷凍，如果要自行插入木棒固定，那么可以在冷凍15分鐘后進行。

6.西瓜酸奶棒冰 Watermelon Yogurt Popsicles

材料：

3杯西瓜丁、半杯希臘酸奶、1/4杯幼砂糖、1湯匙檸檬汁

制作方法：

1.把全部食材倒入攪拌機中攪打至順滑。

2.打入模具中，然后冷凍至少4小時或隔夜即可。

7.蜜桃酸奶棒冰 Peach Creamsicles

材料：

兩個桃子（去皮切小塊）、1.5杯香草味的希臘酸奶、1.5杯蜜桃果汁

制作方法：

1.將酸奶與桃肉混合，然后倒入棒冰模具中，倒到一半的高度即可，如果酸奶比較濃稠，可以用勺子推一下，讓酸奶流到底部，以防底部出現(xiàn)空缺。

2.把模具放冰箱冷凍至少4小時。

3.拿出來，把剩下的空位用蜜桃果汁倒?jié)M，然后再放回去冷凍4小時即可。

8.薩克森海灘雞尾酒棒冰 Pomegranate Sex on the Beach

材料：

12盎司菠蘿肉、3盎司樹莓、4盎司伏特加酒、2盎司紅石榴汁

制作步驟：

1.菠蘿肉與伏特加酒放入攪拌機攪打至細膩。

2.樹莓與紅石榴汁放入攪拌機攪打至細膩。

3.每個模具中倒入1/2盎司菠蘿混合物，然后倒入1盎司樹莓混合物，接著再倒入菠蘿混合物填滿。

4.用筷子或叉子攪一下模具內(nèi)的液體，模糊分層的效果。

5.放入冰箱冷藏4-6小時到完全凝固即可。