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劉高峰?悅讀中醫(yī) 小編導(dǎo)讀 脂肪肝，相信很多人都不陌生，甚至還有人被脂肪肝困擾過。關(guān)于脂肪肝的治療，也是眾說紛紜，或以為要手術(shù)治療，或以為只要節(jié)制飲食、控制體重即可，但脂肪肝可不是好惹的“主”，沒那么容易糊弄過關(guān)?？捎惺裁窗踩行У姆椒?，為脂肪肝的治療助一臂之力？ 脂肪肝人群是肝病的高危人群。大多數(shù)脂肪肝患者無明顯自覺癥狀，常在體檢時發(fā)現(xiàn)，或僅有食欲不振、腹部不適、乏力等輕微癥狀。 【引發(fā)原因】 1.機(jī)體代謝不良，引起脂肪在肝細(xì)胞上的堆積。 2.肝臟因本身營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致功能退行性變。 3.血液循環(huán)尤其是微循環(huán)不良。 4.長期對早餐不在意或不吃早餐，致使膽汁分泌不足，膽囊功能退行性變，攝入機(jī)體的脂類不能充分乳化。 5.腸吸收功能下降，體內(nèi)缺乏營養(yǎng)素，如B族維生素、鈣、鎂等。 6.壓力大、情緒不穩(wěn)定造成對肝臟損害等。 【腹部按摩調(diào)理方法】 （一）自我按摩 1腹部操作 （1）直推三經(jīng)五線。 （2）摩腹。 （3）腹部常規(guī)點穴。 （4）隨證加點下列穴位。 摸到腹主動脈搏動異常強(qiáng)烈——加肓俞、陰交。 胸脅脹痛——加日月、章門。 胸悶氣短——加巨闕、膻中、氣海。 2下肢輔助手法 點按下肢穴位血海、陰陵泉、地機(jī)、三陰交、太沖、足三里，以酸脹為度。 （二）術(shù)者操作 1準(zhǔn)備 以準(zhǔn)備手法施術(shù)10分鐘左右。 2腹部操作 （1）開水分。 （2）點按中脘、上脘、巨闕、陰交、氣海、關(guān)元、梁門、天樞、外陵等穴。同時可根據(jù)準(zhǔn)備手法過程中感知到的手下異常，酌情點按阿是穴。 （3）開帶脈。 （4）如果受術(shù)者壓力較大，心情抑郁，可加疏肝調(diào)胃法、開胸順氣法，加按云門穴，助血氣運行，散胸中浮熱。 （5）受術(shù)者若有兩脅肋壓痛，可重點點按壓痛點，配合呼吸，否則受術(shù)者難以放松。點按時方向要斜向肋下及上方。 （6）如上腹膨隆飽脹，可加健脾和胃法、通調(diào)胃脘法。 （7）如受術(shù)者氣短、無力，可加大補氣法。 （8）如受術(shù)者體瘦，腹動脈悸動明顯，可加點肓俞、運沖門法。 （9）溫腎法。針對病機(jī)，補益陰津，下肢穴位重點操作涌泉、太溪、三陰交。 （10）運上下腹，按揉神闕，作為腹部善后手法。 3背部調(diào)理 重點按揉至陽、肝俞、脾俞、腎俞、胃脘下俞（又稱胰俞），以微微發(fā)紅為度。 4收氣善后 （1）行下肢推按放松手法，最后揉擦足部涌泉穴數(shù)次。 （2）行上肢肌肉放松手法，揉擦勞宮穴數(shù)次。 （3）拿肩井若干次。擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。 【其他調(diào)理方法】 1飲食調(diào)理 （1）提倡脂肪肝患者食物多樣化，食用魚、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。多食膳食纖維，如粗雜糧（玉米粉、粗麥粉、麥麩等）、干豆類、海帶、蔬菜等。 （2）改變不良的飲食習(xí)慣，實行有規(guī)律的一日三餐，做到“早吃飽，午吃好，晚吃少”，盡量不吃夜宵。不吃零食和甜食，飲食宜清淡。 （3）不宜過咸，一般每天食鹽控制量以4~6g為宜，以免水分潴留，增加體重。 2食療 番茄芹菜青椒汁（降脂保肝） 原料：番茄500g，芹菜、青椒各250g，檸檬汁適量。 方法：番茄切成小塊，芹菜帶葉切細(xì)，青椒去籽切細(xì)，三種蔬菜混合，放入榨汁機(jī)榨汁。檸檬洗凈去核，連皮切成小塊，然后用榨汁機(jī)壓榨出汁，盛入小碗。蔬菜汁與檸檬汁混合后飲用。 木耳魚片（降低甘油三酯，防治脂肪肝） 原料：黑木耳10g，魚肉150g，大豆油50g，調(diào)料適量。 方法：將黑木耳用溫水發(fā)脹，去雜質(zhì)，備用。將鮮魚去刺，切成魚肉片。鍋中放入大豆油燒熱后下姜粒、蔥花炒香，下魚片炒散后，下黑木耳，加食鹽少許即成。 3合理運動 脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進(jìn)脂肪組織分解，達(dá)到減肥目的。建議選擇中等有氧運動方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車等。運動強(qiáng)度以心率達(dá)（170-年齡）次/分左右為宜，每周3~5次，每次30~40分鐘。 新媒體編輯：王丹 溫馨提示：具體按摩手法請點下方閱讀原文查看！ 版權(quán)聲明 本文選自《揉肚子的學(xué)問：事半功倍的腹部按摩法》（中國中醫(yī)藥出版社出版，劉高峰編著）一書，最終解釋權(quán)歸原作者所有。 |
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