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本帖最后由 jlsylbs 于 2014-10-24 22:35 編輯 先明確好下面兩個階段： 1. 迎前：引拍到位后到觸球（或即將觸球）； 2. 收小臂：小臂向大臂對折，敬禮。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 推：在迎前階段，蹬地啟動, 轉(zhuǎn)腰帶動右肩和整個放松的胳膊一體同步向前去撞球。 由于之前的 引拍階段有“沉肩墜肘”和重心移到了右腳，所以在迎前階段肩肘會略抬升。 收：腰肩轉(zhuǎn)正時，小臂直接向大臂對折，作敬禮狀。 現(xiàn)代乒乓有些人主張在迎前階段去撞球，觸球時略收小臂甚至不收小臂，這是晉階動作；傳統(tǒng)正手攻認為在收小臂的過程中完成擊球，在未觸球時小臂已開始收。 多體會師傅教的徒手動作，放慢，把轉(zhuǎn)腰迎前的推，和腰肩轉(zhuǎn)正后的收一氣呵成。 還未談及發(fā)力擊球的細節(jié)，待續(xù)。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ （接上文），增加一些細節(jié)：
輔助練習方法：肘支在臺面上固定不動，小臂從3點鐘方向橫向轉(zhuǎn)動小臂到12點方向。注意引拍時大小臂夾角要打開些，以儲存攻球能量。 看完此帖后您還有收小臂在發(fā)力方法動作上的疑惑嗎？ 自己一定多練，先慢動作徒手比劃再上臺定點、不定點，爭取早日動力定型。即使知道方法，我的左手動作仍然做不到位，這就是因為我左臂沒練過，距離動力定型相距甚遠。 補充內(nèi)容 (2014-10-25 15:52): 正手攻拉在引拍時右腳去踩來球的路線，引拍到位時雙肩大約平行于來球路線，轉(zhuǎn)腰迎前，球拍在觸球時肘正好是在右腳上方的位置。 補充內(nèi)容 (2014-11-28 00:27): 初學徒手正手攻一定放慢動作，按照師傅教導的那樣在揮拍的起點和終點都要有暫停一段時間。濕父強調(diào)這點就是因為這是快速動力定型的捷徑，讓肌肉關節(jié)都很快形成記憶，千萬不要開始就快速揮拍收小臂，這樣反而事與愿違。 揮拍軌跡是四分之一圓弧。這是轉(zhuǎn)腰和收小臂加上重心轉(zhuǎn)移合起來形成的?？梢栽趬ι显趽]拍的起點和終點用粉筆連接起來畫出扇形來。 揮拍起點和終點暫停放慢，但從起點到終點中間過程揮拍速度要快，而且越快越好，這可以體會瞬間快收小臂把球扔出去的感覺。大家小時都扔石子打過水漂吧？就是那種用到全身力量蹬地轉(zhuǎn)腰收小臂甩扔石子的動作。 引拍到位之后是迎前階段，此時把整個胳膊的動作都交給腰吧。大臂和肘不要自己亂動。濕父曾說：胳膊癱瘓了，體會用小臂的重量打球。迎前階段的胳膊不要發(fā)力，必須放松，想一下，如果胳膊癱瘓了它自己還能亂動嗎？不會“癱瘓”胳膊？這有一個方法：想像胳膊很重，重得小臂抬不起來，這時用轉(zhuǎn)腰帶動小臂，用心感受拍子的重量和胳膊的重量，來球打拍子的震動甚至海綿吃球的感覺。這是放松小臂后才會有的感覺。 推廣排行榜： |
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