各位聽眾早上好，歡迎來到五臟村健康電臺。我是最美主播肺小泡。

　老話說「一場秋雨一場涼」，連續(xù)幾天陰雨綿綿，確實秋意漸濃了。五臟村的朋友要應(yīng)適當(dāng)添加衣服，孩子和老人更要注意保暖。

　回到前些天炒得火熱的紫宮囡囡愛愛事件，囡囡在大姨媽的非常時期對身體重視多了。但是今天突然姨媽痛的死去活來，并且出現(xiàn)了嘔吐腹瀉的現(xiàn)象，再度被送進(jìn)五臟村人民醫(yī)院。

　原來病因只是一件小事。前天晚上下雨，紫宮囡囡鞋子濕了，但沒有及時換下來而受寒。大夫準(zhǔn)備了一盆熱姜水讓囡囡泡腳，很快經(jīng)痛便得到緩解。同時提醒廣大女士：寒從腳下起，尤其姨媽期間容易受涼。鞋濕了一定要及時換鞋，及時燙腳。

　秋雨來的時候，要特別注意?！渡鷼馔ㄌ煺摗氛f：「秋傷于濕，上逆而咳，發(fā)為痿厥?！共灰饽_以免受涼，讓寒濕從腳侵入傷腎，埋下腰腿痛的隱患。

　做到這三點：

　1.平時不露腳和腳踝；

　2.睡前泡腳到微汗；

　3.有腰疼問題的，泡腳時搓搓腰。?

　泡腳也有些竅門，水位應(yīng)超過承山穴（踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴），泡腳時全身放松，最好是靜坐一會兒，泡到毛孔打開，全身微汗為宜。泡腳前后喝一小杯溫水。