經(jīng)常進(jìn)行一些耐力性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑或者是游泳等等非常適合慢性疾病的人群，因?yàn)槟土\(yùn)動(dòng)不需要你耗費(fèi)大的體力，而且還可以提高患者的抵抗力從而對(duì)身體的恢復(fù)有所幫助!

一下就是專家為我們總結(jié)的幾種耐力運(yùn)動(dòng)的方式方法，您可以試一試：

踮腳尖運(yùn)動(dòng)：將手扶在椅背上，踮腳尖(即左右交替提足跟)10~15分鐘。

爬樓梯運(yùn)動(dòng)：上樓梯時(shí)背部要伸直，速度依自己體力而定。

坐椅運(yùn)動(dòng)：屈肘兩手交叉扶上臂將背部挺直，椅上坐、立，反復(fù)進(jìn)行，做多久依自己體力而定。

抗衡運(yùn)動(dòng)：將雙手支撐在墻壁上，雙足并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。

專家溫馨提示：運(yùn)動(dòng)治療糖尿病必須持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的效果。