教你正確跑步（三）——跑后拉伸篇

昵稱(chēng)22551567 2015-03-28

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跑步過(guò)后絕不能立即停下來(lái)，正確的做法是先冷身再拉伸。冷身可以讓興奮的神經(jīng)回復(fù)原來(lái)情況，拉伸則可以讓肌肉排列重新回到起始狀態(tài)。

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拓展閱讀

如今，越來(lái)越多的人選擇跑步作為平時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)。從2010年到2014年，國(guó)內(nèi)舉辦的馬拉松也從13場(chǎng)增至50場(chǎng)。但是，不恰當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷！

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