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來自： 欣然書齋 > 《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》
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提肛運(yùn)動(dòng)的奇效
提肛運(yùn)動(dòng)的奇效堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)已經(jīng)兩個(gè)月了，感覺身體強(qiáng)壯了很多，全身肌肉快速發(fā)育，胸肌開始凸起，勃起更加有力，硬度加強(qiáng)，陰莖似乎變粗莊了，只是長(zhǎng)度似乎沒有明顯增加，但堅(jiān)持一年后估計(jì)肯定會(huì)有...
每天運(yùn)動(dòng)20次，想生病都難
每天運(yùn)動(dòng)20次，想生病都難。
你以為少吃點(diǎn)，再運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦了？那你就太天真了！
圖解：正確跑步（一） | 跑前熱身篇
圖解：正確跑步（一）▎跑前熱身篇 如今，越來越多的人選擇跑步作為平時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)。從2010年到2014年，國(guó)內(nèi)舉辦的馬拉松也從13...
千萬別跑步了，我是認(rèn)真的！
因?yàn)榕芰耍銜?huì)發(fā)現(xiàn)你從此只愛陽光的運(yùn)動(dòng)女孩，濃妝嬌嫩的妹子已經(jīng)無法入眼。跑步，是最有效排除體內(nèi)毒素和重金屬的運(yùn)動(dòng)，沒有之一！因?yàn)榕芰?，你?huì)發(fā)現(xiàn)你再也記不起任何化妝品品牌了，跑步是一項(xiàng)不限...
喜歡運(yùn)動(dòng)的李若斯
喜歡運(yùn)動(dòng)的李若斯喜歡運(yùn)動(dòng)的李若斯2010年10月26日 15:25:50.
10種公認(rèn)最有效的減脂運(yùn)動(dòng)
10種公認(rèn)最有效的減脂運(yùn)動(dòng)。
快走“五字經(jīng)”
因而，快走時(shí)注意自我監(jiān)測(cè)，保證運(yùn)動(dòng)后5分鐘心率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平，運(yùn)動(dòng)后感覺良好，食欲和睡眠也好。持：步行鍛煉是長(zhǎng)期的健身運(yùn)動(dòng)，健身效果不是一朝一夕所能奏效的，不能著急，而要靠日積月累，因...
想知道哪些運(yùn)動(dòng)最好嗎？
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