肝臟是人體重要的器官之一，擔負著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能。肝臟一旦受損，將影響人體解毒功能，最后引發(fā)各種疾病。為了自己的身體健康，應該注意用眼健康，避免肝臟受損。

　　哪種情況會傷肝？

　　肝開竅于目，眼與肝臟的關系十分密切。肝臟通過經(jīng)絡通道，將養(yǎng)分源源不斷地供給眼睛，眼睛才能因此靈活有神。

　　一旦肝血不足或是肝功能不好，雙目就會失去滋養(yǎng)。對于新科技發(fā)展的今天來說，用眼過度是所有人的毛病，長期對著手機、電腦，容易引發(fā)眼睛發(fā)干、視物模糊。其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種表現(xiàn)，一旦眼睛過分疲勞，不僅會對視力產(chǎn)生影響，還會消耗肝血，甚至對肝臟造成損傷。

　　用眼過多這樣做：補充富含維生素A類的食物，對眼睛大有裨益，如魚肝油、胡蘿卜、豬肝等。從中醫(yī)角度來說，多食像枸杞、決明子之類滋陰養(yǎng)血、平肝益肝的食物，能使眼睛更明亮。

　　春天陽氣生發(fā)，有助養(yǎng)肝，故不宜產(chǎn)生消極情緒，像發(fā)脾氣、情緒低落、心情壓抑等，都會影響肝臟的正常運轉。肝喜舒惡郁， “怒則傷肝”，長期的心情抑郁或發(fā)怒會導致肝臟的氣結不通暢。有些女性由于長期情緒疏導不通，導致乳腺增生等問題也是常見的。而且，過分的焦慮抑郁還會加重相關疾病，如高血壓、胃痛、頭痛等。

　　情緒調整可以這樣做：當你情緒低落或心情壓抑時，轉移注意力或者是最好的方法。就像有些人還在感嘆季節(jié)帶來的變化，有些人卻在生活和工作中游刃有余，這主要是注意力被分散的緣故。找點事做，充實自己，多正面思維，情緒就能上正軌。

　　晚上23點至凌晨2點，是肝膽經(jīng)氣血最旺的時候，也是養(yǎng)肝血的最佳時間，更是肝臟開始排毒的時間。但是，這些“工作”都需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成。長此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細胞難以修復，對身體造成很大傷害。久而久之，會導致身體免疫力嚴重下降，皮膚粗糙，肝火旺盛等問題，肝臟的功能也因此受損。

　　熬夜多的可以這樣做：戒掉晚睡似乎從來不是一件容易的事情，那么不如晚上22點就開始醞釀睡意，爭取在23點前入睡，讓肝臟有效排毒，才更有利身體健康。