文/趙寶安 2013年

七、通背功歌訣

柔術(shù)之道易強身，內(nèi)外兼修氣養(yǎng)神。

勢法要訣專恒思，集思廣益萬事根。

運動唯一健身術(shù)，朝夕不輟鍛煉勤。

健康體育為本旨，化弱為強健精神。

運動必須得其道，如不得法徒勞身。

呼吸練氣為功要，恒心持久功要勤。

強胃保肺強筋血，去病延年可強身。

拳中基礎(chǔ)勢法理，陰陽變化無窮盡。

五行生克一定理，專術(shù)妙理之精深。

周天勢法此之本，究勢循法闡其因。

未有勢法先有理，其中要訣理為真。

天下之大莫大理，究理推術(shù)極盡心。

是以善學先明理，在明一得致知論。

得心交手之武道，其情披沙如揀金。

千通萬曉無一妙，達到精奇功貴純。

專一精到為最要，必勝之術(shù)不宜分。

巧中求巧奇求奇，精里求精妙求深。

技擊以合為要道，合則難犯散易侵。

奇刀異能善韜匿，持何何敗若至今。

恃強凌弱終必敗，以有所恃故欺人。

往觀古今多少者，知過不悔至厚身。

戒約微言為警惕，后到法則意述真。

宗舊哲新摘其要，融合貫通法變新。

開始動作需持穩(wěn)，心靜神凝氣下沉。

腳與眉齊手下垂，松肩舒胸輕立身。

一處不動無不動，兩手緩起徐徐伸。

隨帶呼吸緩緩入，兩腿微屈手隨身。

空胸蝸背雙合手，手向下扣氣隨沉。

扣至肚臍肩暗垂，手變陰陽左右分。

搖身斜膀腿寒雞，兩臂輕松力宜均。

步隨身落眼隨手，葉手柔緩緩移動。

身向左斜如落鷹，轉(zhuǎn)落緩舒手徐伸。

兩手變換環(huán)抱勢，步隨提膝右轉(zhuǎn)身。

步隨身落輕舒臂，身隨手移手隨擺。

迎鋒化掌如擺柳，黏隨吸化手隨身。

以柔克剛巧制強，發(fā)動四兩撥千斤。

順風掃葉凌擺尾，吼獅發(fā)威振精神。

吸胸坐胯雙抱手，底漏轉(zhuǎn)還掌裂門。

身向左轉(zhuǎn)與右同，雙龍分口步隨身。

腿則提膝寒雞勢，手腳齊出才為真。

提膝落步身隨步，身隨步落步隨身。

左右閃展連環(huán)步，左挑右臂兩臂分。

大鵬展翅乾坤變，順手推舟波浪分。

胸前掛印雙分手，落步前進手隨身。

老僧托缽隨身進，步到手到手平伸。

身向后縮雙合肘，直力推山雙掌侵。

手變陰陽身領(lǐng)正，順手牽羊左右揮。

雙龍出水搖身進，變手牽羊側(cè)回身。

腿則高提身斜勢，落步牽羊返轉(zhuǎn)身。

手隨身變平抬腳，獅子張口穩(wěn)立身。

步向右落鶴舒項，猿猴倒行三折身。

烏龍攪尾身下降，燕子抄水暗伏身。

撤步縮身變左手，白蛇吐芯虛上身。

白猿偷桃側(cè)身進，貍貓撲鼠敏若神。

閃步側(cè)身獅張口，推窗望月右閃身。

夕牛望月身斜勢，兩手合攏陰陽扣。

獅子抱球胸掛印，鳳凰旋窩下伏身。

側(cè)身斜勢蛇出水，撤步斜膀屈縮身。

閃步斜身單化掌，黏隨吸化臂隨身。

順勢而進借力進，迎機而入隨機侵。

左化隨變右化掌，左右相同鷂穿林。

倒步側(cè)身裂門掌，迎隨吸化龍折身。

如封似閉雙合手，暗藏奇腿護中門。

落身進步雙推手，推窗望月側(cè)立身。

雙龍攪尾向后轉(zhuǎn)，隨身曲坐樹盤根。

雄鷹展翅斜正勢，變勢相同左右分。

連環(huán)二勢分左右，上步探掌鷂入林。

云龍攪尾變換掌，上攉下按轉(zhuǎn)回身。

手隨身變?nèi)峄罨S機化手手回身。

向左轉(zhuǎn)身抬暗腿，進步探掌鷂入林。

轉(zhuǎn)身探掌眼隨手，搖身似醉暗伏身。

伏身隨起步隨轉(zhuǎn)，進步穿掌鷂鉆出。

手隨身轉(zhuǎn)猿縮身，推窗望月斜身進。

胸前掛印向右轉(zhuǎn)，落步探掌鷂入林。

身向后躍猿猴閃，靈活巧動猿縮身。

飛虎攔路鵲躍步，迎隨補解雙掌伸。

落步闖山雙進手，雙龍擺尾手上擺。

猛虎搖頭眼隨手，搖身換掌左右分。

夕牛望月身斜靠，獅子抱球腿隨身。

鳳凰旋窩隨身轉(zhuǎn)，蛟龍出水暗伏身。

金龍合口陰陽掌，紅臉照鏡驚人魂。

補手中拳提膝步，落步追魂鉆敵心。

搖身進步龍合口，迎鋒化掌隨撤身。

掌攔補塌雙推手，進步攔腰劈橫身。

回身暗發(fā)偏撞腿，如封似閉護中門。

返本歸原鶴舒項，攏胸合手氣下沉。

并步立正目平視，兩手垂下慢起身。

八、通背掌歌訣

開始動作振精神，攏胸合手氣下沉。

兩腿微屈手隨身，掌變陰陽左右分。

兩臂微屈眼隨手，高與眉齊變轉(zhuǎn)身。

前腿提膝寒雞步，形似鶴立手虛伸。

前手齊眉三尖對，三折九扣斷護嚴。

進步捋帶鉆心炮，手腳齊到法為真。

搖身膀斜形如醉，左行右奔似浪分。

兩手合抱則五護，臂折護身肘護心。

搖身飛步輕如燕，落步鉆心奔中門。

變手轉(zhuǎn)還猿探背，猿猴倒行步隨身。

摟膝閃步向后躍，小巧靈活猿縮身。

身向旁躍猿猴閃，大鵬展翅變乾坤。

躍虎登山外撞腿，紅臉照鏡人迷魂。

捋帶十字彈撩腿，落步尖拳鉆敵心。

上步探掌身側(cè)進，胸前掛印轉(zhuǎn)回身。

落步探掌身隨手，換手探身鷂入林。

身晃似電燕抄水，騰身飛起燕鉆云。

隨晃身降如燕落，屈腿下勢暗伏身。

撤步縮身膀斜扣，向右閃步斜側(cè)身。

斜身探掌眼隨手，步隨身轉(zhuǎn)鷂入林。

側(cè)身探掌返撩腿，雙龍攪尾旁閃身。

激步劈山平擊掌，捋帶十字腿撩陰。

落步捋帶鉆心炮，上步探掌側(cè)進身。

云龍攪尾隨身轉(zhuǎn)，伸手下降暗伏身。

胸前掛印向左轉(zhuǎn)，落步探掌鷂入林。

轉(zhuǎn)身探掌眼隨手，燕子抄水伏下身。

起身穿掌手隨步，步隨身轉(zhuǎn)鷂鉆云。

隨身變腕左旋轉(zhuǎn)，靈活巧動猿縮身。

撐繃塌身向左閃，推窗望月勢斜身。

胸前掛印向右閃，落步探掌鷂入林。

猿猴閃身向旁躍，屈膝膀斜巧縮身。

身隨步閃向回返，鷂子翻身回轉(zhuǎn)身。

向右轉(zhuǎn)身鉆心炮，再向后躍急縮身。

單腿屈膝膀斜扣，向回還轉(zhuǎn)鷂翻身。

翻波滾浪身無定，躍步側(cè)斜則屈伸。

搖身鵲躍鉆心炮，如醉似狂奔中門。

摔拍連環(huán)如雞斗，捋帶十字腿撩陰。

落步捋帶追魂掌，摔拍劈山斷中門。

直力推山隨機進，圈攬轉(zhuǎn)身手虛伸。

搖身飛步如鷹隼，落步捋帶炮鉆心。

迅雷貫耳猿探背，閃步探手斜側(cè)身。

變手撐繃橫擊臂，轉(zhuǎn)身探掌胸掛印。

落步鷂入眼隨手，回身反劈手隨身。

手隨回轉(zhuǎn)雙合掌，如封似閉護中門。

返本歸元身宜穩(wěn)，攏胸扣手氣下沉。

并步立正手垂下，向后退步回轉(zhuǎn)身。

九、通背拳術(shù)歌訣

通背拳術(shù)勢法全，內(nèi)含陰陽無窮變。

六種站樁基本法，六路行樁為模范。

其中要訣專恒思，徒練不思是枉然。

恒思不輟成功道，專求精到乃至善。

斯則動作奇形勢，鷹捉貓撲猿猴閃。

精神動靜鶴舒項，提膝鵲躍步驕健。

處手虛引蛇吐芯，進手鷂入應機變。

眼神敏銳心明鑒，膽壯氣充不怯戰(zhàn)。

拳中精粹五行掌，五掌摔拍穿劈鉆。

五掌五行合一體，歪出巧入掌連環(huán)。

其中包羅三絕掌，神奇絕妙法無邊。

鷹目猿神精氣貫，伸縮往來浪濤翻。

手眼身法步敏捷，忽大忽小似鵬猿。

大鵬展翅乾坤變，吼獅發(fā)威力冷彈。

鷂子入林燕抄水，冷似脫魚迅如電。

要則五護八與斷，上下相合左右轉(zhuǎn)。

手眼相合身法步，氣力相合意自然。

萬法歸一玄機妙，奇形異術(shù)化為拳。

開始動作精神振，當場遞手鶴形現(xiàn)。

拔頂抗項輕舒臂，攏胸下氣歸丹田。

兩手合抱中門護，靈活巧動力自然。

前腿提膝寒雞式，后腿宜屈微須彎。

兩足距離分前后，足宜單垂前足懸。

縮尾提肛前胸扣，探背松肩柔活腕。

前手齊眉三尖對，鼻尖手尖對足尖。

后手護肘肘護肋，兩臂微屈微須彎。

白鶴亮翅騰身起，飛身躍步急似電。

身隨步落雙合肘，吸胸四肚前腿懸。

抱護推山雙探掌，手腳齊到背推肩。

變手圈攬向左閃，左閃右展手圈攬。

隨發(fā)臂里藏花腿，變勢跨虎斜登山。

落步捃摔身隨手，葉底藏花掌藏拳。

上步探掌側(cè)身進，轉(zhuǎn)身掛印護胸前。

落步探掌鷂舒翅，猿猴出洞似箭穿。

落步發(fā)手猿探背，向后躍步縮身閃。

猿猴閃身靈活巧，白猿獻果腿當先。

落步隨發(fā)貓撲鼠，探背縮腰前腿懸。

輕還連發(fā)猿探背，猿猴閃身鷂子翻。

返轉(zhuǎn)回身鉆心炮，搖身膀斜似醉顛。

左閃右展連三勢，搖身膀斜歸中間。

猿猴閃身向后躍，鷂子翻胸向回返。

連環(huán)回斜循還勢，飛身鵲躍落步拳。

摔拍連環(huán)如雞斗，捋帶撩陰十字彈。

落步鉆心追魂掌，捃摔劈山跟推山。

轉(zhuǎn)身圈攬向回返，一字連擊不間斷。

臂里藏花撩陰腿，推窗望月力冷彈。

側(cè)身左轉(zhuǎn)星趕月，斜身側(cè)入使橫拳。

左右相同連環(huán)勢，上步探掌似鶴鉆。

猿猴縮身靈活躍，進步鵲躍飛虎攔。

落步探爪鷹拎兔，手步齊到勢闖山。

轉(zhuǎn)身圈攬三還掌，飛身鵲躍補中拳。

斜身橫臂攔腰搠，轉(zhuǎn)身掛印護胸前。

落步探掌鷂舒翅，返首劈掌手眼連。

如封似閉雙合手，攏胸下氣歸本元。

十、技擊術(shù)秘訣之要論

（一）拳未出在己，拳一出由人，雖心明眼銳出手老成練達亦難保必勝。概曰：而法至善，安知無更善乎而者，而藝之精，安知無更精乎而者，且生克有一定之理，天地之間無必勝之英雄者也。

（二）對敵貴乎先察其神情，觀其動靜，其或向左或向右或進或退或虛或?qū)崳梢韵戎瓩C而破之，斯為得法，若待彼拳以發(fā)隨后追之必不及矣。傳曰：凡事預則立，不預則廢，不信然乎。

（三）攻擊之五要論

1.要入界，須緩步而入，自然活潑。

2.要攻彼，先顧住自身，以備敵之反擊。

3.要知敵人之強弱，敵強則速退為高，孫子曰：善敗者勝也，弱者速進急攻。

4.要手雖深入，要防敵變，彼若轉(zhuǎn)動我能隨之，若不深視為必勝，而有進無退，敵勢忽變手足無措，雖有術(shù)、智亦無所施也。

5.要測敵人之誆詐、虛實，預略先知敵，去驚慌，宜往前攻敵去，自然暫且避之，勿輕敵猛進，恐中其計也。

訣曰：可見則進，知難而退（則退）。

（四）問答

問：彼拳來之太緩，何以應之？

答：緩則多變，宜撤步，靜以待之以觀其變，變后而擊之可也。

問：彼拳來之過急，當如何應之？

答：此人心無韜略，唯持猛力，用奇破之矣。

問：前后兩人并至如何？

答：向旁一躍，急轉(zhuǎn)身擊之。

問：四人圏繞齊至如何？

答：向圈外一躍，迅速返身，游擊擊之。

問：四面齊來包圍戰(zhàn)法理如何？

答：有擊之法，但難言，必將前所注之法——練會，以至隨機應變，變化莫測然而后可施，不然空曉不會亦無益也。

問：可聞其略也？

答：其理可然也，敵人雖多其中必有精巧拙粗之不同，最要注意者，當先視其孰巧孰拙、孰精孰粗，宜避巧而取拙、舍精而取粗也，且其來又有前后遠近之不同，又當拾前以擋后，指左打右，聲東擊西，棄近而圖遠也。

問：其理故當如此，而所用之法孰居其多？

答：大鵬展翅、猿猴入洞、猿猴閃身、十二連珠炮、一字連擊炮、奇形化擊炮，此其可擇而用之以外，再用提膝鵲躍、捋帶鉆心炮、鷂子串林、掩手劈山炮、搖身飛步、落步追魂掌、騰身躍步返撩腿、搖身膀斜、摔拍鉆心炮、彈簧步、猿猴探背、猿猴入洞、猿猴縮身、突屈進避、迅雷掌、迷魂掌、激撞步撞山、荒鷹探爪、貍貓撲鼠，以至滾身掄劈，皆可用之，庶可以出圍矣。

問：有定法乎？

答：學時有定規(guī)，用時無定法。

問：不注于書者何也？

答：非口傳口授不可，故不注于書。