一、人體經(jīng)絡(luò)是陰陽五行五色五味的縮影
　　人體十二經(jīng)脈
　　十二經(jīng)脈(手三陰手三陽，足三陰足三陽) 1手太陰肺經(jīng) 2手陽明大腸經(jīng) 3足陽明胃經(jīng) 4足太陰脾經(jīng) 5手少陰心經(jīng) 6手太陽小腸經(jīng) 7足太陽膀胱經(jīng) 8足少陰腎經(jīng) 9手厥陰心包經(jīng) 10手少陽三焦經(jīng) 11足少陽膽經(jīng) 12足厥陰肝經(jīng)
　　人體奇經(jīng)八脈
　　奇經(jīng)八脈1.督脈 2.任脈 3.沖脈 4.帶脈 5.陽蹺脈 6.陰蹺脈 7.陽維脈 8.陰維脈
　　1 經(jīng)絡(luò)與陰陽
　　中醫(yī)將經(jīng)絡(luò)中內(nèi)屬臟的跟臟直接相連、關(guān)系最密切的稱為陰經(jīng)。它與臟對(duì)應(yīng)的腑又有緊密的聯(lián)系，中醫(yī)稱這種關(guān)系為絡(luò)；將內(nèi)屬腑的跟臟直接相連、關(guān)系最密切的經(jīng)稱為陽經(jīng)。同樣,它絡(luò)于腑相對(duì)應(yīng)的臟，陽經(jīng)在四肢的外面，陰經(jīng)在四肢的內(nèi)面。
　　2 經(jīng)絡(luò)與五行
　　五行相生的次序是:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木；五行相克的次序是:木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。《內(nèi)經(jīng)》將五行學(xué)說用于醫(yī)學(xué)，形成了中醫(yī)學(xué)的五行學(xué)說。于是五行與人體臟腑對(duì)應(yīng)起來，其中經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)關(guān)系為：木、火、土、金、水分別對(duì)應(yīng)肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。
　　肝經(jīng)太旺的人平時(shí)都容易生氣，因肝經(jīng)主怒。若是女士的話就易得乳腺增生，因肝經(jīng)要經(jīng)過乳房；肝經(jīng)有異常的話同時(shí)影響到脾經(jīng)，因木克土，她同時(shí)也會(huì)有消化系統(tǒng)方面的問題，比如腹瀉、腹脹或胃疼等病。
　　3 經(jīng)絡(luò)與五色
　　青、紅、黃、白、黑五色分別對(duì)應(yīng)的是肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，根據(jù)經(jīng)絡(luò)與五色的對(duì)應(yīng)關(guān)系，建議心經(jīng)虛，即心慌心悸的人多穿紅色衣服；肺經(jīng)虛，即平時(shí)常感冒的人多穿白色衣服；肝經(jīng)虛，即平時(shí)膽小易被驚嚇的人多穿青色衣服；腎經(jīng)虛，即平時(shí)怕冷的人多穿黑衣服。
　　心經(jīng)、夏天、紅色在五行里都是屬火，所以中醫(yī)提出紅色衣服為夏天著裝的首選，紅色的可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收紫外線，保護(hù)皮膚并防止皮膚老化，這個(gè)結(jié)論又印證了中醫(yī)理論的博大精深。
　　4 經(jīng)絡(luò)與五味
　　經(jīng)絡(luò)與五味對(duì)應(yīng)為：酸入肝經(jīng)，甘入脾經(jīng)，苦入心經(jīng)，辛入肺經(jīng)，咸入腎經(jīng)；而五味的功能為酸收、甘緩、苦瀉、辛走、咸潤，并通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)間接地作用于臟腑。如某人喜吃酸東西，如果他的胃不好，那就得少吃，因酸是屬木，旺肝經(jīng)，木克土，而胃是屬土。
　　“早吃咸晚喝甜”的習(xí)慣是有道理的。早餐一定要吃好，咸入腎經(jīng)，腎經(jīng)氣旺,自然精力充沛。晚上吃完飯后，喝點(diǎn)蜂蜜，甘入胃經(jīng)和脾經(jīng)，胃和而安，自然會(huì)睡得好。
　　二、心臟不好，用熱水泡泡腳
　　泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38~40度左右。其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。
　　三、人中穴在急救中能幫大忙
　　人中穴為督脈穴位，督脈通于腦，故可用于昏迷、休克等危急重癥。
　　一是刺激人中穴可以升高血壓。二是刺激人中穴位，使呼吸持續(xù)性興奮。
　　四、按摩手掌可以治病
　　人體最主要的12條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，手部經(jīng)穴有23個(gè)。
　　1 勞宮穴
　　勞宮穴位于手掌心橫紋中，握拳時(shí)中指尖所指處。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，具清心火、定神志作用。
　　2 魚際穴
　　魚際穴位于第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺利咽喉。
　　3 少府穴
　　少府穴，握拳時(shí)小指尖下即是。少府有發(fā)散心火的作用，可以用來治療心區(qū)疼痛、心煩、心悸、遺尿、陰部癢痛、小便不利等。
　　按摩整個(gè)手部，重點(diǎn)可放在全息穴，即中指根部以下部位。
　　五、上臂發(fā)青可能是肺寒的緣故
　　肺經(jīng)從上臂內(nèi)側(cè)開始一直到大拇指指尖。肺經(jīng)共11個(gè)穴位。其中9個(gè)穴位分布在上肢掌面橈側(cè)，即上肢大拇指一側(cè)；2個(gè)穴位在前胸上部，首穴中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、末穴少商。本經(jīng)腧穴可主治呼吸系統(tǒng)和本經(jīng)所經(jīng)過部位的病癥。例如咳嗽、喘息、咳血、胸悶胸痛、咽喉腫痛、外感風(fēng)寒及上肢內(nèi)側(cè)前緣疼痛等。上可舒解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛。
　　肺經(jīng)的魚際穴定喘的效果很好，只需按揉即可。
　　有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，這時(shí)可以點(diǎn)揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳。
　　尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。
　　對(duì)經(jīng)渠穴的治療是針對(duì)各種咳嗽的；孔最穴對(duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯(cuò)，還能治痔瘡；少商是專治咽喉腫痛、扁桃體炎、腮腺炎、感冒發(fā)燒等的，三棱針點(diǎn)刺出血馬上見效。
　　六、牙痛與大腸經(jīng)有關(guān)
　　大腸經(jīng)是手陽明大腸經(jīng)的簡(jiǎn)稱，起于大指次指之端,循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之會(huì)上，下入缺盆、絡(luò)肺、下膈，屬大腸。
　　大腸經(jīng)是和肺經(jīng)關(guān)系非常密切的經(jīng)脈。呼吸系統(tǒng)有疾病時(shí)，以大腸經(jīng)上的曲池穴位為治療點(diǎn)。治療大腸經(jīng)的穴位有20個(gè)，臉部有迎香、禾髎；脖子部有扶突、天鼎；肩、肘部有巨骨、肩髃、臂臑、手五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、溫溜、偏歷、陽溪；手掌有合谷、三間、二間、商陽等。
　　七、足少陰腎經(jīng)病不可怕
　　足少陰腎經(jīng)的發(fā)病源頭是腎。中醫(yī)認(rèn)為，治療此病重在飲食調(diào)理，日常飲食中注意補(bǔ)腎。
　　八、胃中寒脹滿找胃經(jīng)
　　胃經(jīng)也叫足陽明胃經(jīng)，共四十五穴。陽明象征陽氣極盛的經(jīng)絡(luò)。
　　胃經(jīng)起于迎香，往上一直走到山根，然后分為二支，一支走臉，另一支沿著頭角至額顱。胃經(jīng)朝下沿著頸部，經(jīng)過乳中，也即乳房正中線，直下到大腸。所以，乳房疾病，如乳腺炎、乳腺結(jié)核都可以從胃著手治療。
　　胃經(jīng)到大腸后一直向下沿著腿的前側(cè)走。有一個(gè)重要的穴位叫足三里，經(jīng)常按摩足三里是養(yǎng)護(hù)胃氣的一個(gè)不錯(cuò)的方法，即“要想身體安，三里常不干”。
　　九、鼻炎受膀胱經(jīng)的影響
　　膀胱經(jīng)起于睛明穴，上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部（百會(huì)穴）。
　　膀胱經(jīng)可主治生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)　　

        十、有將軍肚可拍打足少陽膽經(jīng)
　　　　經(jīng)常拍打特別是睡前拍打，不僅可減肥有益健美，而且能幫助消化食物，消除便秘，使腹部感到舒適。
　　十一、奇經(jīng)八脈是養(yǎng)生的關(guān)鍵
　　有些疑難雜病運(yùn)用奇經(jīng)八脈理論可有顯著效果，尤其是推拿與按摩都直接作用于奇經(jīng)八脈　　奇經(jīng)八脈交錯(cuò)地循行分布于十二經(jīng)之間，作用體現(xiàn)于兩個(gè)方面：一，奇經(jīng)八脈溝通了經(jīng)脈之間的聯(lián)系。二，奇經(jīng)八脈對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積和滲灌的調(diào)節(jié)作用。
　　十二、陰脈之海：任脈
　　任脈是人體奇經(jīng)八脈之一?！叭巍弊?，有擔(dān)任、任養(yǎng)之意。任脈總?cè)我簧黻幗?jīng)，與全身所有陰經(jīng)相連，凡精血、津液均為任脈所司，故稱為陰脈之海。任脈起于胞中，下出會(huì)陰，經(jīng)陰阜，沿腹部和胸部正中線上行，經(jīng)過咽喉，到達(dá)下唇內(nèi)，環(huán)繞口唇，上至齦交穴，與督脈相會(huì)，并向上分行至兩目下。分支由胞中貫脊，向上循行于背部。任脈之穴包括會(huì)陰、曲骨、中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿共24個(gè)穴。
　　一般來說，與女子懷孕、月經(jīng)關(guān)系密切的婦科方面的疾病，主要都應(yīng)從調(diào)理任脈著手。
　　十三、陽脈之海：督脈
　　督脈是人體奇經(jīng)八脈之一。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之?！?。督脈主生殖機(jī)能，特別是男性的生殖機(jī)能。督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。督脈之穴有長(zhǎng)強(qiáng)、腰俞、陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28個(gè)穴。
　　另外，女子的月經(jīng)除了與任脈有關(guān)外，還與督脈、沖脈有關(guān)。任脈是陰脈，督脈是陽脈，只有陰陽相合才會(huì)來月經(jīng)。通常，初潮后的一年半載，少女的月經(jīng)才會(huì)逐漸規(guī)律，這其實(shí)是任脈和督脈調(diào)理過程的磨合，慢慢地月經(jīng)周期會(huì)變得有規(guī)律。
　　十四、十二經(jīng)脈之海：沖脈
　　沖脈是奇經(jīng)八脈之一，它起于小腹內(nèi)（胞中），沿著脊椎骨內(nèi)部上行。同時(shí)由陰部的兩側(cè)（氣沖穴部位）開始，夾臍兩旁向上，到胸部而止。
　　沖脈與其他各經(jīng)有著廣泛的聯(lián)系。具體說來，沖脈與任、督二脈同出于胞中。其脈氣所發(fā)腧穴在臍之上、下兩旁，左右共“穴”，系足少陰腎經(jīng)穴位；其循行不僅并于少陰，亦隸于陽明，又通于厥陰，及于太陽，陽維、陰維、陽蹺、陰蹺共同保護(hù)它。其脈氣流經(jīng)，滲灌陽明，又與其他臟腑經(jīng)絡(luò)相互連屬。
　　沖脈除了具有沖要之義外，更包含著沖（搏）動(dòng)、輸布的動(dòng)力概念。正因?yàn)闆_脈獨(dú)具這種使氣血周布的動(dòng)力，才使其脈氣遍及上下左右、前后內(nèi)外，無所不至，才使其成為“諸脈之沖要”，才使其有“十二經(jīng)脈之海”之稱。
　　1 沖脈調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血
　　沖脈為“十二經(jīng)脈之?！保f明沖脈具備調(diào)和諸經(jīng)的生理作用，并由此而產(chǎn)生了統(tǒng)帥和調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血的功能。當(dāng)經(jīng)絡(luò)臟腑氣血有余時(shí)，則沖脈能加以涵蓄和貯存；而經(jīng)絡(luò)臟腑氣血不足時(shí)，沖脈又能給予灌注和補(bǔ)充，以維持人體各組織、器官正常生理活動(dòng)的需要。古代醫(yī)家以“海”字比喻沖脈，在體現(xiàn)統(tǒng)帥和調(diào)和功能方面來說，無疑是生動(dòng)而有一定意義的。
　　2 沖脈主血海
　　沖脈起于胞中，它具有主宰“血海”的功能。“血?！敝甘裁?？對(duì)女子來說，它應(yīng)該指的是內(nèi)生殖器。血海接受沖脈的調(diào)攝，表現(xiàn)在：沖脈隆盛則血海充盈，月經(jīng)應(yīng)時(shí)而下；沖脈受損則血海敗亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等病癥。
　　男子亦有血海，在男子方面為化精之所，這個(gè)“化精之所”在男子方面當(dāng)指睪丸、前列腺等生殖器官。沖脈盛則“精氣溢瀉”而有子，沖脈受惡傷則精衰無子，也就是說，當(dāng)男人患有少精、死精等病時(shí)，一般被認(rèn)為是沖脈有病。
　　3 沖脈主管生殖
　　沖脈具有促進(jìn)生殖的功能。一般不能生育的人，都是沖脈不能正常進(jìn)行。
　　此外，沖脈所主宰的生殖功能還包括了部分內(nèi)分泌功能。
　　4 沖脈病的表現(xiàn)
　　沖脈為病在婦科疾患中比較多見，在男子方面主要表現(xiàn)為性功能不強(qiáng)。
　　十五、敲帶脈有利于減肥
　　帶脈是人體奇經(jīng)八脈之一。帶脈能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈之約束，帶脈起于季脅，斜向下行到帶脈穴，環(huán)腰一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到小腹。
　　哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯、瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個(gè)穴位“帶脈”、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。
　　十六、陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈
　　陽維脈起于足跟外側(cè)，向上經(jīng)過外踝，沿足少陽經(jīng)上行到髖關(guān)節(jié)部，經(jīng)脅肋后側(cè)，從腋后上肩，至前額，再到項(xiàng)合于督脈。它們分別聯(lián)系、調(diào)節(jié)六陽經(jīng)與六陰經(jīng)，對(duì)氣血盛衰有一定的調(diào)節(jié)作用。
　　陰維脈起于小腿內(nèi)側(cè)，沿大腿內(nèi)側(cè)上行到腹部，與足太陰經(jīng)相合，過胸部，與任脈會(huì)于頸部。聯(lián)系心包和腹，所以，如果感到心痛或者憂郁，應(yīng)當(dāng)從調(diào)節(jié)陰維脈著手。
　　陽蹺脈起于足跟外側(cè)，經(jīng)外踝上行腓骨后緣，沿股部外側(cè)和肋后上肩，過頸部上挾口角，進(jìn)入目?jī)?nèi)眥，與陰蹺脈會(huì)合，再沿足太陽經(jīng)上額，與足少陽經(jīng)合于風(fēng)池，聯(lián)系眼腦、咽喉與眼。所以，如果感到眼睛痛或者入眠困難，患者可以輕揉陽蹺脈，加以調(diào)適。
　　陰蹺脈起于足舟骨后方，上行的內(nèi)踝上，直上沿大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)陰部，上行沿胸部?jī)?nèi)側(cè)，進(jìn)入鎖骨上窩，進(jìn)顴部到目?jī)?nèi)眥，與足太陰經(jīng)和陽蹺脈相會(huì)合。陰蹺脈聯(lián)系咽喉、眼目、腦。如果出現(xiàn)好睡、多眠、易困，則可以輕揉陰蹺脈。
　　十七、心情郁悶，按摩心包經(jīng)穴位
　　十八、耳聾可能是三焦經(jīng)有病變
　　有人莫名感到耳聾、耳鳴、咽喉腫痛等病，很可能是三焦經(jīng)出現(xiàn)了病變，不妨從按摩三焦經(jīng)著手。
　　十九、神奇的穴位
　　1．五行相配的穴位才是人體的妙藥
        按五行學(xué)說，肺、大腸屬金，心、小腸屬火，肝、膽屬木，脾、胃屬土，腎、膀胱屬水，心包、三焦也屬火。某條經(jīng)絡(luò)上的穴位，一方面同屬于這條經(jīng)絡(luò)的屬性，如肺經(jīng)的穴都有肺經(jīng)的"金性"；另一方面，每條經(jīng)還依五行（金、木、水、火、土）各自構(gòu)成五個(gè)特定穴（井、滎、俞、經(jīng)、合），叫"五輸穴"。"輸"就是傳導(dǎo)的意思，古人最善比喻，把經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)比喻為水流從小到大，從淺入深的變化過程。

"井"穴多位于手足之端，如肺經(jīng)的少商穴和脾經(jīng)的隱白穴。"井"就是水的源頭，"井之為義，汲養(yǎng)而不窮"。

"滎"穴多位于掌指或跖（腳掌）趾關(guān)節(jié)上，如肺經(jīng)的魚際穴和脾經(jīng)的大都穴。"滎"的意思是迂回的小水，像山溪細(xì)流。

"經(jīng)"穴多位于腕踝關(guān)節(jié)以上，如肺經(jīng)的經(jīng)渠穴和脾經(jīng)的商丘穴。"經(jīng)"是主道，像寬廣的江河，暢行無阻。

"合"穴多位于肘膝關(guān)節(jié)附近，如肺經(jīng)的尺澤和脾經(jīng)的陰陵泉。"合"喻做江河之水匯入大海。

五輸穴以"井、滎、俞、經(jīng)、合"來說明經(jīng)氣由四肢末端向心臟方向流注于肘膝關(guān)節(jié)，經(jīng)氣由微至盛，由淺入深，匯入臟腑的過程。五臟（心、肝、脾、肺、腎）所主的經(jīng)絡(luò)叫"陰經(jīng)"，六腑（小腸、大腸、膀胱、膽、胃、三焦）所主的經(jīng)絡(luò)叫"陽經(jīng)"。不管是陰經(jīng)還是陽經(jīng)，都有其各自的五輸穴，各自的屬性也完全不同。陰經(jīng)的"井"屬木，"滎"屬火，"俞"屬土，"經(jīng)"屬金，"合"屬水。而陽經(jīng)的"井"屬金，"滎"屬水，"俞"屬木，"經(jīng)"屬火，"合"屬土。

井主"心下滿"，是指胃脘部痞滿，郁悶之癥。五臟六腑皆有可能成為"心下滿"的原因，如果因脾胃不和引起，可刺激脾的井穴"隱白"，胃的井穴"厲兌"。若因肝氣郁結(jié)引起，可刺激肝經(jīng)的井穴"大敦"。若因大便不通引起，可刺激大腸經(jīng)的井穴"商陽"。

滎主"身熱"，身熱可理解為"上火了"，如發(fā)燒，咽喉腫痛，可選肺經(jīng)滎穴"魚際"。口瘡，小便短赤，可選小腸經(jīng)滎穴"前谷"?？诔?，大便燥結(jié)，可選胃經(jīng)滎穴"內(nèi)庭"。心煩不眠，五心煩熱可選心經(jīng)滎穴"少海"。牙齦腫痛，眼紅赤，可選三焦經(jīng)的滎穴"液門"。各經(jīng)絡(luò)的滎穴可以配合使用，祛熱功能效果更佳。

俞主"體重節(jié)痛"，"體重節(jié)痛"是指渾身酸懶，身體倦怠，關(guān)節(jié)疼痛。如膝關(guān)節(jié)腫痛，行走困難的，可選肝經(jīng)俞穴"太沖"，膽經(jīng)俞穴"足臨泣"，上肢關(guān)節(jié)痛，可選肺經(jīng)俞穴"太淵"，心包經(jīng)俞穴"大陵"。白天倦怠嗜臥，無精打采，可選脾經(jīng)俞穴"太白"，腎經(jīng)俞穴"太溪"。若是感冒引起的肢體酸痛，可選膀胱經(jīng)的俞穴"束骨"，胃經(jīng)的俞穴"陷谷"。俞穴具有健脾祛濕，舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)止痛的功效。

經(jīng)主"咳喘寒熱"，"咳喘寒熱"是說經(jīng)穴善治咳喘之癥，且無論是寒性、熱性還是陰虛、發(fā)熱的咳喘，都可選擇經(jīng)穴治療。如外感咳嗽，可選肺經(jīng)的經(jīng)穴"經(jīng)渠"和膀胱經(jīng)的經(jīng)穴"昆侖"；腎虛的咳喘，可選腎經(jīng)的經(jīng)穴"復(fù)溜"；肝火旺引起的咳嗽可選三焦經(jīng)的經(jīng)穴"支溝"；肺氣不足的咳喘，可選脾經(jīng)的經(jīng)穴"商丘"。經(jīng)穴有清肺化痰、理氣鎮(zhèn)咳之效，平日可作為保養(yǎng)肺臟和預(yù)防咳喘的要穴。

合主"逆氣而泄"，若胃氣上逆則嘔吐，可選胃經(jīng)合穴"足三里"；膽汁上逆則嘴苦，可選膽經(jīng)合穴"陽陵泉"；肺氣上逆則咳喘，可選肺經(jīng)合穴"尺澤"；脾虛便溏腹泄，可選脾經(jīng)合穴"陰陵泉"；腎虛遺尿，遺精，可選腎經(jīng)合穴"陰谷"。

2．福由心經(jīng)生——清心除煩之要經(jīng)

按摩心經(jīng)，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經(jīng)的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點(diǎn)按可使心率正常，又治勞損性肩周炎；少海穴在肘紋內(nèi)，撥動(dòng)可治耳鳴手顫及精神障礙；神門穴在掌紋邊，點(diǎn)掐可促進(jìn)消化，幫助睡眠，預(yù)防老年癡呆；少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調(diào)心的中成藥，參選而用：心慌氣短食不下，可服柏子養(yǎng)心丸?？谠锉I汗大便干，快用天王補(bǔ)心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補(bǔ)功效全。

3．危難時(shí)刻顯身手——化生氣血的小腸經(jīng)

小腸經(jīng)是“主液所生病者”。“液”包括月經(jīng)、乳汁、白帶、精液以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，凡與“液”有關(guān)的，都可從小腸經(jīng)來尋找解決辦法。小腸經(jīng)從小指旁的少澤穴起始，沿著胳膊外側(cè)循肩膀一直向上到頭部，直到耳朵旁的聽宮穴，左右各19個(gè)穴位。其中有7個(gè)穴在肩膀上。先說“后溪穴”。它的功能很強(qiáng)大，按摩又極為方便，位置在手掌感情線小指?jìng)?cè)盡頭處，可握拳取穴。后溪穴為小腸經(jīng)的“俞木穴”，俞主“體重節(jié)痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脈交匯穴，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛、頸椎病和神志病。此穴還有個(gè)特殊的功效，就是可以治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法，可做成麥粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴點(diǎn)燃，通常連灸三柱就會(huì)有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麥粒腫通?？勺孕邢恕！梆B(yǎng)老穴”，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外還有降血壓的功效。此穴在手腕上（小指一側(cè)）。取穴有一個(gè)竅門，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點(diǎn)，然后再將掌心面向自己胸口，另一手食指本來按在骨頭上，這一轉(zhuǎn)掌，發(fā)現(xiàn)食指已經(jīng)按在了骨縫中了，這個(gè)穴正在骨縫中。

“支正穴”（有“支持正氣”之意），它在養(yǎng)老穴直上4寸處，是專門治療扁平疣的。 “天窗穴”，這個(gè)穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按。天窗穴非常好找，在耳頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結(jié)處相平。點(diǎn)按此穴，通常酸脹感能竄到后背，頓時(shí)會(huì)覺得肩膀有輕松之感，所以此穴還是預(yù)防頸椎病的要穴。

4．“包”治百病——為心腦血管保駕護(hù)航的心包經(jīng)

心包經(jīng)可以通治上、中、下三焦的病癥，真是所謂“包”治百??！經(jīng)絡(luò)的走向包括兩個(gè)方面：一個(gè)是標(biāo)有穴位的主經(jīng)，還有一個(gè)是在經(jīng)絡(luò)圖上找不到的“暗行之路”。心包經(jīng)在經(jīng)絡(luò)圖上顯示為從胸走手，起于乳頭外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中沖穴，左右各9個(gè)穴位。曲澤穴：在肘橫紋上，曲，代表肝的意思；這個(gè)穴有滋養(yǎng)肝的功效，緩解肝火過盛之癥，最善治“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”之癥，即冠心病、高血壓等。郄門穴：在腕橫紋上5寸，郄門是心包經(jīng)的“郄穴”。郄穴在經(jīng)絡(luò)中具有特殊功效，專門用于治療急性病。每條經(jīng)都有一個(gè)郄穴，如胃經(jīng)的郄穴叫“梁丘”，膀胱經(jīng)的郄穴叫“金門”。當(dāng)突發(fā)胃痛時(shí)可揉梁丘，若急性腰痛就點(diǎn)金門。當(dāng)心絞痛時(shí)點(diǎn)揉郄門穴也可即時(shí)緩解癥狀。不過這些穴位最好平日就多揉。內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋上2寸。歷來醫(yī)家都把內(nèi)關(guān)穴當(dāng)成是個(gè)萬能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴鎮(zhèn)靜安神的效果不錯(cuò)，可用于心慌失眠；還有止嘔的作用，可用于暈車，對(duì)于慢性胃腸炎也有顯著療效，但需與脾經(jīng)的公孫穴合用，效果才好。內(nèi)關(guān)穴還能治療膝關(guān)節(jié)痛，但需與“跪膝法”同時(shí)合用，療效始佳。大陵穴：此穴為心包經(jīng)的俞土穴，心包屬火，自然是“火生土”了。由此可見，大陵為健脾要穴。大陵穴善治口臭，口臭源于心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛所致。大陵穴最能瀉火祛濕。火生土則火自少，脾土多則濕自消。一穴二用，自身能量轉(zhuǎn)化，最是自然之道。“勞宮穴”，這個(gè)穴最補(bǔ)心血。有網(wǎng)友說，揉勞宮穴居然治好了他多年的便秘，真是意外的收獲。

5．肝經(jīng)的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢

大敦（井木穴），在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分，古代的醫(yī)家一致認(rèn)為此穴為治療疝氣的特效穴。此穴為木經(jīng)木穴（肝經(jīng)屬木），疏肝理氣作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合征；同時(shí)還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。行間（滎火穴），在足大趾、次趾的縫紋端?！皽钪魃頍帷保虚g屬火，為肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛，面熱鼻血等，掐此穴對(duì)眼睛脹痛尤有顯效。另外，此穴還治心里煩熱，燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器，所以行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對(duì)痛風(fēng)引起的膝踝腫痛，點(diǎn)掐行間也有很好的止痛效果。太沖（俞木穴），在行間上二寸，第一二跖骨結(jié)合部的凹陷中。當(dāng)我們感到頭暈?zāi)X漲（如高血壓），太沖穴會(huì)讓我們神清氣爽；當(dāng)我們覺得有氣無力時(shí)（心臟供血不足），太沖穴會(huì)給我們補(bǔ)足氣血；當(dāng)我們心慌意亂時(shí)，太沖穴令我們志定神安；當(dāng)我們怒氣沖天時(shí)，太沖穴會(huì)讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮：發(fā)燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理；陽痿遺精，太沖能改善。慢性肝病的調(diào)理，太沖也是必選之穴。此外還善治咳喘、感冒和各種炎癥，真是：諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安。中封（經(jīng)金穴）：在足內(nèi)踝前一寸。中指“中焦”（因肝在中焦位置），肝藏血，腎藏精，許多人長(zhǎng)年遺精，吃諸多補(bǔ)腎、固澀之藥而無效。原因是不知補(bǔ)腎亦當(dāng)補(bǔ)肝，但自古皆言“肝不受補(bǔ)”，補(bǔ)肝豈不有助火之虞，這種考慮是有道理的，但也不可膠柱鼓瑟，要知其常，也要通其變?！爸蟹狻笔潜ｐB(yǎng)人體精血之要穴，為肝經(jīng)金穴，金能克木（這里的“克”是約束之意），所以此穴本身就可抑制肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可通利小便。“溺竅開則精竅閉”，正是固精之妙法。另外中封還善治腳軟無力，步履艱難之癥，配合足三里，效果更佳。曲泉（合水穴）：屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據(jù)“虛則補(bǔ)其母”的原則，肝之虛癥，可用曲泉補(bǔ)之。肝虛則易倦乏力，肝虛則陽痿早泄，肝虛則心恐善驚，肝虛則血虧不孕，肝虛則頭漲眩暈，肝虛則眼花目澀。另外肝主筋，膝為筋之府，曲泉正位于膝關(guān)節(jié)部位，最善治膝關(guān)節(jié)疼痛。膝痛曲泉穴必痛，所以此穴為護(hù)膝要穴，平日可多加按摩。另外曲泉穴也是降血壓的要穴，還能治療各種濕癥，不論濕寒、濕熱、風(fēng)濕、濕毒均可選用此穴。

6．群英薈萃——結(jié)拜膽經(jīng)上的五大英雄之穴

風(fēng)池穴。風(fēng)指風(fēng)邪，池是淺水塘。此穴為風(fēng)邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要我們經(jīng)常刺激此穴，那么風(fēng)邪也就沒有藏身之所了。風(fēng)邪，含義很廣：感冒，我們常說成是"受了風(fēng)寒"；頭痛頭暈，中醫(yī)稱為"頭風(fēng)"；身體抽搐痙攣，叫做"羊角風(fēng)"；突然起了疹子，俗稱"風(fēng)疙瘩"；腦血栓習(xí)慣被稱為"中風(fēng)"等。再者，如出汗怕風(fēng)，迎風(fēng)流淚，凡是和風(fēng)沾邊的病癥，都與這個(gè)穴位有關(guān)，所以常揉風(fēng)池穴，便可預(yù)防和調(diào)治由風(fēng)邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛、小兒抽動(dòng)癥、帕金森癥等。但風(fēng)池的功效，遠(yuǎn)不止這些，頭面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹都可通過刺激它得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。此穴在后頸部，當(dāng)枕骨之下入發(fā)際陷中，大致與耳垂平。用拇指或食、中、無名三指向鼻根方向用力點(diǎn)按，點(diǎn)按時(shí)閉眼效果更佳。另外，此穴還是奇經(jīng)八脈中的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運(yùn)動(dòng)，所以風(fēng)池穴還是治療足跟痛的要穴。

肩井穴。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，消腫散結(jié)，善治"不通則痛"之癥，對(duì)偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時(shí)緩解之效。另外，肩井穴善治牙痛，若與大腸經(jīng)的合谷穴同時(shí)按壓，通常在30秒內(nèi)，止痛效果就很明顯。您不妨收藏此法，以備急用。另外，拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經(jīng)痛，正所謂"下病上治"，若能同時(shí)用肘尖按揉臀部膽經(jīng)的環(huán)跳穴，效果更佳。

風(fēng)市穴。此穴最好找，直立，將手垂于兩腿外側(cè)，中指尖處即為此穴。此穴也善治各種風(fēng)癥，與風(fēng)池穴有近似功效，也可治頭痛眩暈，耳鳴耳聾。而且其還有安神之功效，用按摩棒稍重一些點(diǎn)按此穴一分鐘便會(huì)產(chǎn)生睡意，對(duì)改善失眠有很好的效果。此外，風(fēng)市穴對(duì)三叉神經(jīng)痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風(fēng)止癢之功效。

在風(fēng)市穴下二寸，有個(gè)穴叫中瀆。中焦只有一個(gè)地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結(jié)石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。其實(shí)敲大腿上的膽經(jīng)部分，主要就是敲擊風(fēng)市與中瀆穴，此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關(guān)節(jié)尖來敲打，效果更佳。

陽陵泉。在膝蓋下外側(cè)，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經(jīng)之合穴，善治膽囊之病，對(duì)嘴苦之癥有特效；該穴還為筋之會(huì)穴，凡與人體的筋有關(guān)的病癥，皆可通過刺激陽陵泉來改善，如小兒抽動(dòng)癥、肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、急性腰扭傷等。而且此穴還有一個(gè)更重要的功能，那就是調(diào)和肝脾。對(duì)于婦女月經(jīng)不順，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至更年期綜合癥，撥動(dòng)刺激陽陵泉，總能解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。此穴最善舒肝解郁，常與著名的"消氣穴"太沖合用，功效更為明顯。

7．治療一切慢性病的關(guān)鍵就是健脾

在中醫(yī)理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是"后天之本"和"氣血生化之源"。運(yùn)用健脾的方法，可以迅速增長(zhǎng)人體的氣血，為防病治病儲(chǔ)備了能量。脾具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。在飲食上，健脾最快的是山藥薏米芡實(shí)粥、紅棗、牛肉、四季豆。還可選中成藥參苓白術(shù)丸、補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸。此外，可隨時(shí)隨地按摩我們的脾經(jīng)，這條經(jīng)有許多非常有用的穴位，有的增長(zhǎng)氣血，有的善祛濕濁，有的專除腹脹，有的開胃消食，有的調(diào)經(jīng)止痛，有的祛風(fēng)止癢。脾經(jīng)起于大腳趾端隱白穴，止于腋下側(cè)肋大包穴，左右各21個(gè)穴。隱白（井木穴）：在足大趾趾甲根的內(nèi)側(cè)角。此穴最善止血。像子宮出血、月經(jīng)過多、崩漏等，都可選用此穴。通?？捎冒瑮l或香煙灸一灸，在穴位上距皮膚１～２厘米處，灸至皮膚發(fā)紅為度。此法還可治療小兒因肚子不舒服引起的夜啼不止，但要注意灸的時(shí)間要短些，以免起泡。常揉此處還可防止流鼻血，對(duì)過敏性鼻炎也有輔助療效。

大都（滎火穴）：在足大趾本節(jié)后內(nèi)側(cè)陷中，善治脾虛大便無力，心中有火不欲食，以及缺鈣引起的腰痛、腿抽筋等。

太白穴（俞土穴）：此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛，肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病后脾虛等等；并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通；另外點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。

公孫穴（脾經(jīng)絡(luò)穴）：此穴為八脈交會(huì)穴，通于沖脈，沖脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸癥的要穴，如痛經(jīng)，不孕，崩漏。此穴是脾經(jīng)絡(luò)穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃兩經(jīng)之病。所以胃痛、胃脹、胃下垂，都可按公孫取效。就連胃經(jīng)頭痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。此穴還能治高血壓、手麻、腰痛，真是無微不至，若配以心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴同時(shí)使用，效果更佳。

血海穴：屈膝，在髕骨內(nèi)上緣2寸。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關(guān)的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條或香煙灸此穴2分鐘，常會(huì)有意想不到的效果。

三陰交是生殖病專穴，地機(jī)穴是糖尿病必選，陰陵泉專祛濕毒，商丘穴最善消炎。

8．內(nèi)分泌失調(diào)從三焦經(jīng)尋找出路

三焦，用通俗的話來說，就是人整個(gè)體腔的通道。古人把心、肺歸于上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸于中焦，腎、大腸、膀胱歸于下焦。三焦經(jīng)從手走頭，起于無名指指甲角的關(guān)沖穴，止于眉毛外端的絲竹空，左右各23個(gè)穴。三焦經(jīng)與膽經(jīng)是同名經(jīng)，二者都是少陽經(jīng)，上下相通，所以肝膽郁結(jié)的“火氣”也常常會(huì)由三焦經(jīng)而出，于是三焦經(jīng)便成了身體的“出氣筒”。三焦經(jīng)直通頭面，所以此經(jīng)的癥狀多表現(xiàn)在頭部和面部，如頭痛、耳鳴、耳聾、咽腫、喉痛、眼睛紅赤、面部腫痛。三焦經(jīng)的癥狀多與情志有關(guān)，且多發(fā)于脾氣暴躁之人，打通此經(jīng)，可以疏泄“火氣”，因此可以說三焦經(jīng)是“暴脾氣”人群的保護(hù)神。及早打通此經(jīng)，還可預(yù)防“更年期綜合癥”的困擾。此經(jīng)穴位多在腕、臂、肘、肩，“經(jīng)脈所過，主治所及”，所以對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有特效。

液門（滎水穴）：津液之門，在無名指、小指縫間。此穴最善治津液虧少之癥，如口干舌燥，眼澀無淚?！皽钪魃頍帷保洪T還能解頭面烘熱、頭痛目赤、齒齦腫痛、暴怒引發(fā)的耳聾諸癥，此穴還善治手臂紅腫、煩躁不眠、眼皮沉重難睜、大腿酸痛疲勞諸癥。

中渚（俞木穴）：在手背側(cè)，四、五掌骨間。此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神經(jīng)痛，都是中渚穴的適應(yīng)癥。此穴還可治偏頭痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃體炎。此外，四肢麻木、腿腳抽筋、臉抽眼跳等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之癥，都可掐按中渚來調(diào)治。

外關(guān)（絡(luò)穴）：在腕背橫紋上2寸。外關(guān)即與外界相通的門戶。胸中郁結(jié)之氣可由此排出，外感風(fēng)寒或風(fēng)熱可由此消散。此穴絡(luò)心包經(jīng)，因此外關(guān)可以引心包經(jīng)血液以通經(jīng)活絡(luò)，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結(jié)膜炎。此穴更善調(diào)情志病，與膽經(jīng)陽陵泉同用，有逍遙丸之效。與膽經(jīng)丘墟穴配伍，有小柴胡湯之功。此穴還能舒肝利膽，散郁解憂，可治月經(jīng)不調(diào)，心煩頭痛，厭食口苦，胸脅脹滿，五心煩熱，失眠急躁之癥。若腳踝扭傷，用力點(diǎn)按外關(guān)穴，可即時(shí)緩解癥狀。平日多揉外關(guān)穴，還可以防治太陽穴附近長(zhǎng)黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視。

支溝穴，此穴在外關(guān)上1寸。所以與外關(guān)穴的功用較為類似，也可舒肝解郁，化解風(fēng)寒，但同時(shí)還善治急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石癥、小兒抽動(dòng)癥。古書皆言其善治便秘，但其最為特效是治療“肋間神經(jīng)痛”，俗稱“岔氣”。當(dāng)岔氣時(shí)，用拇指重力點(diǎn)按支溝穴，即時(shí)見效。

9．腎經(jīng)是強(qiáng)壯一生的經(jīng)絡(luò)

太溪（俞土穴）：在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷中。此穴是俞土穴，陰經(jīng)以俞代原，所以也是腎經(jīng)的原穴。太溪穴治療范圍極廣，是個(gè)大補(bǔ)穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當(dāng)時(shí)就會(huì)見效，比吃補(bǔ)腎藥快得多。具體地說，太溪穴可以治療足跟痛、失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動(dòng)癥、經(jīng)期牙疼、腎虛脫發(fā)、內(nèi)耳眩暈癥、高血壓、遺精、遺尿、假性近視。

照海穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。此穴是治療眼疾的要穴。照海是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經(jīng)的申脈穴，治療失眠和神經(jīng)衰弱效果極佳。還可用于治療中風(fēng)偏癱的足內(nèi)翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經(jīng)常點(diǎn)按，可以增強(qiáng)腎的泌尿功能。

復(fù)溜（經(jīng)金穴）：在太溪穴直上2寸。此穴專能通經(jīng)活絡(luò)，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、水腫少尿、月經(jīng)不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻，與肺經(jīng)的尺澤穴同用，療效更佳。

10．胃經(jīng)——多氣多血的勇士

足三里（合土穴），被奉為長(zhǎng)壽第一要穴。足三里，在膝眼下３寸向外旁開１橫指。足三里為胃經(jīng)的合穴屬土，為土經(jīng)土穴，是治療各種胃病的首選。若能同時(shí)配上中脘穴拔罐，再點(diǎn)揉脾經(jīng)公孫穴，會(huì)有即時(shí)緩解胃病之效。慢性胃病可在足三里刺血拔罐（找專業(yè)針灸醫(yī)師），效果更加顯著。足三里也是個(gè)"消氣穴"，但與太沖消的"肝膽怒氣"不同，足三里消的是胃腸的濁氣。有許多人整天肚子都是脹脹的，那就常揉揉足三里吧。對(duì)糖尿病患者來說，刺激足三里可以降低血糖。對(duì)胃下垂的患者，足三里也有升提之效。另外，肌肉萎縮、痛風(fēng)、高血脂、醉酒等等，都是它的適應(yīng)癥。

豐隆穴，它叫做"化痰穴"，凡是嗓子有痰咳不出的，點(diǎn)按此穴，當(dāng)時(shí)就會(huì)喉嚨清爽。只是此穴位置不太好找，在小腿前外側(cè)，外踝尖上８寸，脛骨外側(cè)２橫指。點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)就對(duì)了。當(dāng)您有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多，自己就會(huì)浮出水面，不用擔(dān)心找不到。

胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，也是我們獲得后天營養(yǎng)的主干道。它上行頭面，令我們臉色紅潤，下行膝足，讓我們步履矯健，激活這條能量的供給線，讓它時(shí)時(shí)保持充足旺盛，那樣，我們就可以永遠(yuǎn)昂首挺胸，精力無窮。

11．肺經(jīng)——人體最容易受傷害的經(jīng)

云門穴，中線任脈旁開6寸，鎖骨下緣處。兩手叉腰時(shí)，此處會(huì)有一個(gè)三角窩。云門穴止咳平喘效果很好，還善治肩臂痛麻，頸淋巴結(jié)炎等。

中府，在云門下1寸，為治療支氣管炎及哮喘的要穴，又是肺脾兩經(jīng)的會(huì)穴，所以同時(shí)可以治療脾虛腹脹、氣逆痰多、食欲不振諸癥。若與后背肺俞穴同時(shí)點(diǎn)按，可有即時(shí)止咳之效。

天府，在腋下3寸，此穴可以用一種特殊的方法來找到。兩臂張開，掌心相對(duì)平伸，在鼻尖上涂上一點(diǎn)墨水，用鼻尖點(diǎn)臂上，點(diǎn)到處就是此穴。此穴最大的效用，就是善治鼻炎，不論過敏性鼻炎，還是慢性鼻炎，經(jīng)常按摩此穴，鼻塞流涕、不辨氣味的癥狀都會(huì)明顯改善。

尺澤（合水穴），在肘橫紋橈側(cè)凹陷中，此穴作用極多，且療效迅速，諸位一定要多加用心。本穴善清肺熱，不但治熱性咳嗽，還對(duì)咽喉炎和扁桃體炎有特效。此穴不但是治療氣喘要穴，對(duì)因飲食不潔引起的吐瀉之癥也有卓效。另外此穴還有治療鼻衄、遺尿、腰扭傷、高血壓等諸般功用。

孔最：凡竅之病，皆可用此穴調(diào)治，如耳痛、耳鳴、鼻塞、鼻衄。此穴還是治療痔瘡的要穴。另外，孔最還善調(diào)毛孔的開合，“為熱病汗不出”之第一要穴。孔最為肺經(jīng)郗穴，郗治急癥，所以此穴也可治急性咽炎、咳嗽、扁桃體炎。

太淵（俞土穴）：此穴可治一切肺虛之癥，對(duì)虛寒咳嗽、脾虛咳嗽，特別是表現(xiàn)為咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，最為對(duì)癥。太淵還是脈之總會(huì)，可治療各種心臟虛弱病癥及各種與動(dòng)靜脈有關(guān)之癥。

魚際穴，在大拇指下肉肚最高點(diǎn)。此穴為肺經(jīng)滎穴，“滎主身熱”，所以本穴清肺熱，利咽喉，滋陰涼血，適合熱癥，對(duì)咽喉疼痛、咳嗽痰少者效果最好。魚際還是治療哮喘的要穴，經(jīng)常按壓此穴，對(duì)哮喘有很好的預(yù)防功效。

12．被忽視的大腸經(jīng)

大腸經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，陽氣最盛，用刮痧和刺絡(luò)的方法，最善祛體內(nèi)熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預(yù)防青春痘。大腸經(jīng)對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的淋巴系統(tǒng)有自然保護(hù)功能，經(jīng)常刺激可增強(qiáng)人體免疫力，防止淋巴結(jié)核病的生成。

三間（俞木穴），位于食指近拇指?jìng)?cè)根部，第二掌指關(guān)節(jié)后。此穴最大的特點(diǎn)就是穴位好找，按摩方便，隨時(shí)都可以操作。三間穴，最善通經(jīng)行氣，上可通達(dá)頭面，治療三叉神經(jīng)痛、齒痛、目痛、喉腫痛和肩膀痛；下能通腹行氣，瀉泄可止，便秘可通。另外，有研究指出此穴有消炎、止痛、抗過敏的功效。三間可作為日常的保健穴，常揉多按。

陽溪穴（經(jīng)火穴），蹺起拇指，拇指根與背腕之間有一凹陷，凹陷處即為此穴。此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹，但若用按摩法，一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。經(jīng)常按摩，并配合金雞獨(dú)立，可以有效防止腦中風(fēng)和高燒不退等癥。

手三里，曲肘取穴，在肘橫紋頭下2寸。此穴也善治胃腸病，與足三里并用，效果更佳。此穴還善治腰膝痛，不論是急性慢性，都可點(diǎn)按此穴，可即時(shí)緩解癥狀。手三里善消腫止痛，對(duì)于頭面腫、牙齦腫、肩臂腫都有療效。此外手三里還是治療鼻炎的要穴。手三里可增強(qiáng)體質(zhì)，是人體的強(qiáng)壯穴，所以平日也可多揉以健身。

曲池是治癢奇?zhèn)b，通治各種皮膚病，還能降血壓；偏歷善消水腫；肩最散風(fēng)寒；臂能除眼疾，常點(diǎn)揉此穴可預(yù)防白內(nèi)障，還能治療麥粒腫。

13．強(qiáng)壯膀胱經(jīng)——我們的身體可以固若金湯

膀胱經(jīng)從頭走到足，起穴為眼內(nèi)眥的睛明穴，止穴為足外小趾處的至陰穴，從頭到腳，貫穿整個(gè)后背，左右各67個(gè)穴位把守著我們的身體，是人體中投入兵力最多的經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)有許多俞穴，非常重要，如肺俞、肝俞、腎俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接與相關(guān)的臟腑相通。如果胃痛，只要在后背胃俞點(diǎn)按一下，疼痛馬上就可以緩解。如果覺得心血管有問題，那就多關(guān)注一下厥陰俞。膀胱經(jīng)在脊椎左右各兩條，一條在脊椎旁開1.5寸，一條旁開３寸，這兩條同樣重要。當(dāng)我們咳嗽時(shí)，我們除了要點(diǎn)按肺俞，還要把它旁邊的魄戶穴也同時(shí)點(diǎn)按了，這樣止咳的效果才最佳；同樣，胃痛除了點(diǎn)按胃俞，也要把胃?jìng)}穴一道按了才好；所以心血管的問題，除了要關(guān)注厥陰俞，更要關(guān)注它旁邊的膏肓穴。古人也把嚴(yán)重的冠心病叫做"病入膏肓"，所以還是早點(diǎn)防治為好。其實(shí)，當(dāng)我們的心血管有了問題的時(shí)候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個(gè)地方就會(huì)經(jīng)常疼痛或感覺沉重，身體是會(huì)提前給您發(fā)出信號(hào)的。這時(shí)您就要多加關(guān)注了。

膀胱經(jīng)的穴位因?yàn)槎荚诒澈?，自己不好尋找和操作，所以不用記得太多，?jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱經(jīng)鍛練法，最有利于排出體內(nèi)濕毒。有的人臀部及腿后側(cè)極為僵硬，更需要經(jīng)常敲打，敲得松軟、有彈性就可以了。