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我們的健康狀況如何？哪些疾病是高發(fā)性疾病，該怎么預(yù)防？昨日，市科協(xié)國家級科技思想庫調(diào)研課題《重慶市民健康相關(guān)生命質(zhì)量研究及影響因素分析》近日通過專家評審。報告顯示，在全市抽檢的30萬名市民中，8成以上存在不同程度的健康問題，7成以上存在心理亞健康問題。 疾病 高血脂脂肪肝占3成 連續(xù)5年居前3 據(jù)介紹，該調(diào)研課題由第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院承擔(dān)，課題組組長、第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院野戰(zhàn)研究所健康管理科主任顧小紅介紹，他們對2010年-2014年期間在大坪醫(yī)院參加體檢的30萬重慶市民的體檢資料進行研究分析發(fā)現(xiàn)，81.9%的市民存在不同程度的健康問題。 顧小紅介紹，常見疾病檢出率排名前5的分別為高血脂34.8%，脂肪肝29.4%，超重及肥胖26.9%，骨量減少及骨質(zhì)疏松21.8%，高血壓18.9%。 “值得注意的是，高血脂、脂肪肝已連續(xù)5年位居重慶市民檢出疾病的前3位?！鳖櫺〖t說，去年重慶市民高血脂、脂肪肝、高尿酸血癥的檢出率均高于北京、上海及成都等市，僅高血糖的檢出率處于較低水平。 “分析原因與重慶的飲食習(xí)慣及氣候有關(guān)。”顧小紅介紹，川菜以多油和重口味著稱，吃火鍋更是重慶人生活的一部分，此類食物脂肪及熱量含量極高，且口味重，加上重慶長年多雨，氣候較潮濕，春秋季節(jié)短，冬季陰冷等，不適宜戶外體育鍛煉，導(dǎo)致重慶市民“吃得多、動得少”，從而引起肥胖及高血脂、脂肪肝等多種代謝性疾病。 建議 保持良好的健康生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要注意營養(yǎng)的均衡，合理的調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。 年齡段 青年易患脂肪肝 中年易患高血脂 該報告將年齡14-75歲的參檢市民分為青年組14-44歲、中年組45-64歲、老年組65-75歲。檢查結(jié)果顯示，青年組檢出率最高的為脂肪肝，占32.7%；中年組檢出率最高的為高血脂，占44.5%；老年組檢出率最高的為骨質(zhì)疏松及骨量減少，占52.3%。 “高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸血癥、骨量減少等隨年齡的增長而增加。中年組脂肪肝及超重的檢出率明顯高于青年組?！鳖櫺〖t解釋，這是由于隨著年齡增長，機體新陳代謝和各種免疫能力都有所下降，各組織器官生理功能也慢慢出現(xiàn)老化衰老現(xiàn)象，因此隨著年齡的增長各種慢性疾病的發(fā)病率越來越高。 建議 每年定期體檢可以盡早發(fā)現(xiàn)慢性疾病，并對疾病進行預(yù)防和治療，特別是老年人應(yīng)注意重點防治，提高生活質(zhì)量。 性別 男性多脂肪肝 女性多骨質(zhì)疏松 報告顯示，男性位居前5位的常見疾病分別是脂肪肝（39.3%）、高血脂（38.2%）、超重及肥胖（32.3%），前列腺增生（23.1%）、高血壓（22.3%）；女性位居前5位的常見疾病分別是骨量減少及骨質(zhì)疏松（24.7%）、高血脂（22.4%）、乳腺增生（20.4%）、甲狀腺占位性病變（16.1%）、脂肪肝（15.0%）。 顧小紅介紹，重慶男性應(yīng)酬過多，加之吸煙、喝酒及熬夜等不良生活習(xí)慣造成男性脂肪肝等問題比較突出。其中，脂肪肝、高血脂和超重發(fā)生率高出女性近1倍。 不過，骨量減少、甲狀腺占位性病變及痔的檢出率女性高于男性，這是因為女性35歲以后雌激素水平下降，骨質(zhì)開始脫鈣，50歲左右出現(xiàn)絕經(jīng)，脫鈣達到高峰期。此外，女性雌激素與甲狀腺關(guān)系密切，激素改變易刺激結(jié)節(jié)形成，如今20歲到40歲成女性發(fā)生甲狀腺疾病的高峰段。 建議 男性少吸煙喝酒，注意減肥；女性到35歲后，應(yīng)將骨密度檢測作為體檢的常規(guī)項目，同時要注意補鈣，同時多進行戶外活動，多曬太陽。女性還需保持樂觀情緒，適當(dāng)減壓。 職業(yè) 干部、公務(wù)員、教師健康狀況問題嚴重 報告顯示，腦力勞動者健康狀況低于重慶市民總體水平，高血脂、高血壓、脂肪肝、骨量減少是腦力勞動者共有高發(fā)的疾病，高血脂尤為突出。 “調(diào)查顯示，市（廳局級）干部、公務(wù)員及教師人均患病例次分別為3.6、2.4、2.9，遠高于重慶市普通市民人均患病例次0.81?！鳖櫺〖t稱，高血脂、高血壓、脂肪肝、骨量減少及骨質(zhì)疏松是以上3者共有高發(fā)的疾病，高血脂尤為突出。同時，干部群體中特有的常見疾病為白內(nèi)障、動脈硬化；公務(wù)員群體則是頸腰綜合征和痔；教師群體為慢性咽炎。 對此，顧小紅解釋，腦力勞動者營養(yǎng)過剩，飲食結(jié)構(gòu)忽視了營養(yǎng)搭配，導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、高血壓的發(fā)生；同時，缺乏體育鍛煉及應(yīng)酬過多等讓他們健康狀況低于全市總體水平。 建議 學(xué)會釋放壓力，調(diào)整營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)，少吃肉多吃新鮮蔬菜和水果等，多參加體育鍛煉，少喝酒，少熬夜等。 心理健康 7成心理亞健康 白領(lǐng)等屬高發(fā)人群 據(jù)介紹，該課題組對75660名參檢市民進行心理健康檢查資料分析，發(fā)現(xiàn)53794人均存在不同程度的心理亞健康問題，占參檢總?cè)藬?shù)的71.1%。 白領(lǐng)階層是亞健康的主要人群，教師中41-50歲組亞健康狀態(tài)率高達87.2%，而企業(yè)管理者中有84%以上的人處于亞健康狀態(tài)，“心理問題是導(dǎo)致亞健康的重要原因。”顧小紅介紹，“各年齡階段的白領(lǐng)、教師、軍人及企業(yè)管理者心理亞健康比率普遍高于其他職業(yè)的重慶市民，中年（41-50歲）為亞健康的高發(fā)年齡?！?BR> 對此，顧小紅解釋稱，研究對象年齡在35-55歲之間，承擔(dān)著贍養(yǎng)老一輩和培養(yǎng)下一代的責(zé)任。作為單位骨干的他們，工作繁忙，很少有時間和精力來照顧家庭，容易造成家庭關(guān)系緊張和家庭摩擦，這會對人的軀體和精神產(chǎn)生一定的影響。失眠和睡眠質(zhì)量不高為亞健康常見的臨床癥狀。 建議 早睡早起，學(xué)會釋放壓力，同時要進行定期心理健康體檢。 初中文化水平參檢者 生命質(zhì)量最高 據(jù)介紹，課題組隨機抽取2010年6月-2014年6月到大坪醫(yī)院體檢的重慶市常住人口12000人，采用健康調(diào)查問卷，通過自我評定的方式，了解重慶市民生命質(zhì)量。調(diào)查顯示，重慶市民生命質(zhì)量的自評得分與我國居民自評健康平均得分相近。 顧小紅介紹，生命質(zhì)量與個人的身體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)能力等有關(guān)，受衛(wèi)生服務(wù)條件、患慢性病與否、收入水平、年齡、文化程度、是否體育鍛煉等因素影響顯著。 “其中，從文化程度來看，初中文化程度人群生存質(zhì)量分別高于高中及以上和小學(xué)及以下人群?！鳖櫺〖t稱，文化程度較高獲得衛(wèi)生保健知識就較多，自我保健意識強，有利于生存質(zhì)量的提高，“而僅具有中學(xué)文化水平的市民更容易滿足現(xiàn)狀，生活壓力比知識分子少，因此生命質(zhì)量相對較高?！?5歲以上的老年人、女性及低收入群體生命質(zhì)量評分較低。 怎么吃健康 課題組針對市民身體健康狀況，開出了飲食“菜單”，建議改變不良飲食習(xí)慣，調(diào)整食譜，戒煙，健康飲酒，多進食蔬菜、水果。 指導(dǎo)居民的飲食原則是低鹽、低脂、低糖、低膽固醇，適量蛋白質(zhì)、高纖維素的清淡飲食，少食動物內(nèi)臟、油炸食品，多食魚類食物等。 此外，要戒煙限酒多飲茶，適量飲用一些低度數(shù)酒類如葡萄酒、啤酒，有刺激食欲的作用。 怎樣改善心理亞健康 課題組建議明確個人信仰，保持樂觀豁達的心情。顧小紅介紹，明確個人信仰有助于明確大方向的人生，使人具有克服困難的勇氣。 亞健康高發(fā)人群遇到不如意的情況時，要避免煩躁、浮躁、急躁，保持樂觀豁達的心情，不要過度追求完美。注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)業(yè)余愛好等。 重慶晚報記者 張水紅 |
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