蓮子百合紅豆粥的作用

對于蓮子百合紅豆粥的作用大家了解多少呢？下面就讓我來給大家具體介紹吧。

蓮子百合紅豆粥的營養(yǎng)價(jià)值

秋季干燥，容易傷肺，而在中醫(yī)里面，白色是入肺的，因此，秋季應(yīng)該多吃些白色食物，如百合、蓮子、藕、雪梨等，滋陰潤肺。這道蓮子百合紅豆粥非常適合秋季食用。

紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強(qiáng)筋健骨等作用，能治療肺燥﹑干咳﹑提高內(nèi)臟活力﹑增強(qiáng)體力。

原料：

紅豆;蓮子;百合;大米;冰糖

做法1：

1. 蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時;大米用水洗凈，備用。

2. 砂鍋中加適量清水，中火燒開;鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。

3. 小火煮20分鐘左右;放入大米，再煮10分鐘。

4. 放入冰糖于鍋中; 用勺子攪拌粥出稠，即可。 

蓮子百合紅豆粥減肥作用

蓮子百合紅豆粥消脂減肥的做法和功效，紅豆是我們生活中經(jīng)常吃的一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的豆類食譜，對很多人來說紅豆的食用方法也是比較多樣的，今天小編來為朋友們介紹下紅豆的吃法，不僅有著減肥和肌膚水嫩白潤的信息，受到年輕女性的追捧，下面來看看小編介紹下。

原料：

紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克。

調(diào)料：

冰糖適量。

做法2：

1、蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時。

2、大米用水洗凈，備用。

3、砂鍋中加適量清水，中火燒開。

4、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。

5、小火煮20分鐘左右。

6、放入大米，再煮10分鐘。

7、放入冰糖于鍋中。

8、用勺子攪拌粥出稠，即可。

蓮子百合紅豆粥消脂減肥的做法和功效，上面小編為朋友們介紹的這種做法，你都學(xué)會了嗎?是不是很簡單呢?繼續(xù)關(guān)注本站的更新，更多紅豆的吃法分享給大家。