如何保護(hù)我們?nèi)梭w內(nèi)的 “化工廠”

佳夢(mèng)書(shū)屋 2015-01-24

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如何保護(hù)我們?nèi)梭w內(nèi)的 “化工廠”

　　日常生活中我們對(duì)于肝的保護(hù)要予以重視。那么生活中養(yǎng)成什么好習(xí)慣能夠有效保護(hù)我們的肝臟？

　　作為身體五臟之一的肝，它的作用在于能夠合成與貯存營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、分泌膽汁以及還有解毒、防御、促進(jìn)代謝、造血等多種功效，人們更是形象的將它稱(chēng)之為人體的“化工廠”。所以，日常生活中我們對(duì)于肝的保護(hù)同樣要予以重視。那么生活中養(yǎng)成什么好習(xí)慣能夠有效保護(hù)我們的肝臟？

　　好習(xí)慣一：用中藥護(hù)肝

　　在中醫(yī)學(xué)上講述，肝臟不可補(bǔ)，一補(bǔ)就會(huì)上火。但平日注重補(bǔ)脾、補(bǔ)腎同樣也可以起到養(yǎng)肝的作用。如果你脾虛，就食用一些人參健脾丸、山藥、薏米；腎虛的人可服用六味地黃丸；如果你肝火過(guò)于旺盛，那就服用一些丹梔逍遙丸，或者用菊花泡茶護(hù)肝。

　　好習(xí)慣二：多喝水

　　日常生活中養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣能夠良好的補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)以及身體新陳代謝。除此之外，勤喝水還可以促進(jìn)腺體，特別的消化腺、胰腺和膽汁的分泌，幫助身體廢物的排出，營(yíng)養(yǎng)的吸收以及消化，另外還可以減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的傷害。

　　好習(xí)慣三：保持心情愉悅

　　保持良好的心情對(duì)于身體健康有著非常大的益處，同樣的也能夠起到強(qiáng)健肝臟的作用。日常我們需要學(xué)會(huì)抑制自己的怒氣，盡量讓自己的情緒平靜下來(lái)，保持樂(lè)觀開(kāi)朗、心平氣和，讓肝火熄滅才能夠讓肝氣正常生發(fā)。一旦違背了這一生理規(guī)律，就會(huì)傷害到我們的肝氣。

　　好習(xí)慣四：均衡膳食

　　護(hù)肝在飲食方面要尤為注重，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。對(duì)于食物中所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等成分要保持相應(yīng)的比例，盡量少食辛辣食物，做到飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。一定要避免過(guò)量飲酒，過(guò)量的酒精對(duì)于肝的損害極大。

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來(lái)自：佳夢(mèng)書(shū)屋 > 《健康養(yǎng)身》

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