女生每個月都會來月經(jīng)。又把來的那個稱做「好朋友」。把好朋友三個字拆開，就很傳神了——「女子月月有」。

　正因為月經(jīng)很有規(guī)律，如果突然遲遲不來，排除懷孕，就是是身體給你的信號，提示要更愛護自己了。

　女屬陰，應(yīng)于月。通常月經(jīng)周期的規(guī)律和月球繞地球一圈的圓缺同步，28~30天一次為最好。22-35天一次也屬于正常。

　也有天生仙骨，不守規(guī)矩的……《傅青主女科》提到：「婦人之中，有天生仙骨者，經(jīng)水必四季一行，蓋以季為數(shù)，不以月為盈虛也?！闺m然「季經(jīng)」少見，卻是仙女胚子，不必自己嚇自己，亂治亂吃藥。

　@暖廬中醫(yī) 就有粉絲說：

　原來是仙女！我親戚快八十歲了，看著就像六十歲，一生養(yǎng)了七個孩子，就有過七次例假。每來一次后懷一個，老太太到現(xiàn)在看著都很好看，身體也很好，很精明！

　月經(jīng)延后不是挺好么？免去好多麻煩還省姨媽紙。偶爾延遲不是病，經(jīng)常遲到就要小心了：可能導(dǎo)致更年期提前、早衰、甚至不孕之類的問題。如果只是偶爾發(fā)生，那么基本都來自以下的原因：

　避孕藥物，引起內(nèi)分泌紊亂，讓氣血運行規(guī)律改變，引起月經(jīng)延后。緊急避孕藥一年不能超過3次，長期避孕藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。最好配合維生素C、維生素E，減少激素藥物對身體損傷。

生氣、壓力、焦慮等心理原因。情緒影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致肝氣不舒，令月經(jīng)延后，通常伴有經(jīng)前胸脹痛。這種最適合配合「乳房操」和「暖宮操」，回復(fù)方法名稱可查看。

　淋雨、踏雪、不穿秋褲，吃冰飲，穿低腰……寒氣順經(jīng)絡(luò)凝結(jié)到小腹，令月經(jīng)延后。通常伴有痛經(jīng)，用暖寶寶熱敷小腹可緩解。關(guān)鍵在腿腳腰腹保暖，大冬天露腳踝的姑娘更要注意。

　受累了，令氣血不夠，則經(jīng)期延后。主要都是過度運動導(dǎo)致的，尤其是夜間運動出汗對氣血消耗極大。你覺得勞累一天，運動讓你更精神，其實是提前支取元氣。好好吃飯、好好睡覺，別折騰自己，運動適度減少。熬夜

　減肥不吃主食，氣血不足，則月經(jīng)延后，「五谷為養(yǎng)」，補氣血，養(yǎng)脾胃，五谷雜糧不能少。

　睡覺太少，熬夜是常態(tài)，尤其是不情愿的熬夜加班。錯過肝膽排毒，耽誤肝造血，自然月經(jīng)延遲。睡睡睡，是女生最好的補藥，尤其是23點，一定要進入深睡眠。

　撐的，油膩、甜食吃太多，加上脾胃代謝不佳，痰濕停滯體內(nèi)，郁阻經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致月經(jīng)延后。吃的清淡些，養(yǎng)養(yǎng)脾胃，散步、快走幫助脾胃改善消化能力。

　經(jīng)期偶爾延后，可以回復(fù)「月經(jīng)遲到」查看小妙招。如果經(jīng)常月經(jīng)延后，可以試試這三個調(diào)理方法：

　對癥：

　經(jīng)期延后、量少不暢、經(jīng)色暗沉、時有血塊。經(jīng)前情緒焦慮、小腹脹鼓。

　做法：

　山楂5片，玫瑰花5朵，陳皮一小片，紅糖適量，開水泡飲。

　服法：

　經(jīng)前一周開始喝，連續(xù)喝七天，行經(jīng)期不喝。

　對癥：

　量少、色暗、時有血塊、排出不暢、小腹脹、乳房脹、舌質(zhì)暗、腰酸、尿頻。長期精神緊張、壓力大、熬夜、情緒低落。

　做法：

　熟地6克，當歸3克，白芍6克，柴胡3克，川芎3克，白術(shù)6克，脊骨150克，生姜3片，煲湯50分鐘。

　服法：

　月經(jīng)干凈后開始服用，每周2-3次。

　對癥：

　經(jīng)期延后、月經(jīng)量少色淡、便溏、面色發(fā)白、心悸、睡不好。

　做法：

　大棗3-5顆，桂圓5個，山藥一截，小米一兩，紅糖適量，煮粥。

　服法：

　月經(jīng)干凈后開始服用，每周2-3次。