行拳走架中．要想做到身法正，必須從預(yù)備式開始。立項(xiàng)、下腭微收、松肩、垂肘、含胸拔背、松腰松胯、斂臀、目視前方，這都是練太極拳必須知道的常識(shí)，勿需多談。

一旦行起拳來(lái)．一定要做到尾間中正和內(nèi)外三合，這是身法正的重要保證。只有尾間中正，才能“立如秤準(zhǔn)．活似車輪”，無(wú)論進(jìn)退轉(zhuǎn)換．才能穩(wěn)健靈活，支撐八面。

尾間中正的一個(gè)重要標(biāo)志就是腰脊要豎直，要保持”立身中正”。如腰不豎直，尾閭就無(wú)法中正，使軸心不穩(wěn)，不是前俯就是后仰，不是左偏就是右倚。

腰為一身之主宰．能做到松腰松胯、氣往下沉．兩腿兩腳才能有力．下盤才能穩(wěn)固．腰腿才能靈活．動(dòng)作才能隨心所欲．舒展大方。

尾閭中正歌日：“順步出掌肘合膝，拗步出掌手合足，磨腰抽胯肩胯合．尾間自然不偏倚?！斑@首歌訣重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了使尾閭中正的內(nèi)外三合。

所謂內(nèi)三合，即“神與意合．意與氣合．氣與力合”。所謂外三合．即”手與足合．肘與膝合，肩與胯合”。

內(nèi)外三合實(shí)為表里，一主一副不能偏廢。行拳時(shí)要做到神形兼?zhèn)?，每招每?shì)都要做到以神領(lǐng)形，上身眼隨手走，手到眼到；下身腰到腿到，身軀進(jìn)退要相隨，不偏不倚，上下要相照。

如42式太極拳的單鞭，眼要隨著左手從右腕的內(nèi)側(cè)，即右側(cè)前方向左前方弧形緩緩移動(dòng)，這是眼隨手走。還有陳式的左蹬一根、右蹬一根，不但要手到眼到，還要腿到腳到。

做到這些后，還要與內(nèi)部的神、意、氣上下運(yùn)行，內(nèi)外相合，形成周身上下內(nèi)外”一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”的統(tǒng)一協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，自然會(huì)中正安舒，心曠神怡，身輕氣爽，達(dá)到治療保健的效果。