一生要闖幾大疾病關(guān)？才能活過100歲（一）

【第一關(guān)】30～50歲：胃腸疾病關(guān)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢?，F(xiàn)在三、四十歲的上班族中，胃病患者的數(shù)量在不斷增多，以胃?。ㄏ涣?、慢性胃炎等）、炎癥性腸?。ㄈ鐫冃越Y(jié)腸炎等）最為常見。飲食不規(guī)律，愛吃熏烤、高鹽（包括腌制品）、辛辣等食物，又嗜愛香煙，酗酒，這些不良習(xí)慣都會破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃腸疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。除了飲食規(guī)律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應(yīng)少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外，要適量運動，養(yǎng)成每天定時（早上5～7點）排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)及早體檢和就醫(yī)。（微信公眾號：hyyypx）