一生要闖五大疾病關(guān)

龘龘清歡 2014-09-13

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為了提醒大家，我摘錄一篇適合各年齡段朋友參考的文章：《一生要闖五大疾病關(guān)》

疾病是健康的“絆腳石”，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等如同一個個“隱形炸彈”，一不留神，它們就會為你的健康設(shè)關(guān)落鎖。多科專家共同總結(jié)一生高發(fā)的“疾病關(guān)卡”，并給出闖關(guān)建議。

30~50歲：腸胃疾病關(guān)，居世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢?？哲娍傖t(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡一平說，中青年上班族胃病患者的數(shù)量不斷增多，以胃病，炎癥性腸病最為常見。飲食不規(guī)律，愛吃熏烤、辛辣食物，又嗜愛煙酒，這些不良習(xí)慣都會嚴(yán)重?fù)p傷胃粘膜，導(dǎo)致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人除了飲食規(guī)律，堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應(yīng)少吃或不吃腌菜、煙熏或油煎食品，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外，要適當(dāng)運(yùn)動，定時(shí)排便。

40~60歲：骨骼關(guān)。研究證明，人體骨骼最強(qiáng)健時(shí)期在20~40歲。一旦過了40歲，骨骼流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質(zhì)逐漸變脆。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師齊強(qiáng)說，骨關(guān)節(jié)從30歲開始就退變了，。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變。到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關(guān)節(jié)炎是此階段最多見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。現(xiàn)代人應(yīng)重視運(yùn)動，多走路、游泳，避免過度運(yùn)動對脊柱和關(guān)節(jié)的磨損，多曬太陽。另外，年過40的人要定期檢測骨密度，以便盡早采取防治措施。

50~70歲：腫瘤關(guān)。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科主任醫(yī)師孫凌宇解釋，隨著年齡增長，老年人暴露于致癌環(huán)境中的時(shí)間相應(yīng)增多，大氣污染、職業(yè)等致癌因素累加，就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變。一些不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也逐漸露出“猙獰”面目。而過了50歲后，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞也會逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來，到了40~50歲以后才發(fā)病。因此，防癌至少要提早20年也就是說，過了35歲就應(yīng)每年做一次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體來說，煙齡超過10年的人，應(yīng)每年進(jìn)行一次螺旋CT檢查；有萎縮性胃炎等胃病的人，應(yīng)每年做一次胃鏡；有結(jié)腸癌家族史的人，建議查大便隱血和做腸鏡；35歲以上的男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

50~80歲：心臟病和腦卒中關(guān)。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授李焰生指出，很多人的心臟等重要器官長年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加上各種不良嗜好，平時(shí)又不注意保養(yǎng)，血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化，血管壁上布滿斑塊，。這時(shí)再給身體加碼，心腦血管極易發(fā)生急性堵塞，突發(fā)腦卒中，心肌梗死等急癥。李焰生建議，飲食上的預(yù)防最重要。首先，應(yīng)少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改變久坐的壞習(xí)慣，增加運(yùn)動。快走對預(yù)防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，每天走40分鐘到一個小時(shí)，；再次，不管多忙，一定要抽出時(shí)間定期體檢，關(guān)注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，還要提醒自己，什么時(shí)候開始戒煙都不算差。除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸疼，或體力突然下降，極度乏力，千萬不要扛著，一定提高警惕，去醫(yī)院檢查，以免錯過治療時(shí)機(jī)。

70~90歲：癡呆關(guān)。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中發(fā)病階段，李焰生表示，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、糖尿病、心臟病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，也是引發(fā)老年性癡呆的重要因素，雖然人們無法改變自己的年齡、性別、或遺傳背景，但積極控制這些危險(xiǎn)因素，不僅能預(yù)防心臟病、腦卒中，還能預(yù)防或減輕老年性癡呆帶來的危害。另外，大腦越用越活。老年人一定要多做智力練習(xí)。保持終生學(xué)習(xí)和運(yùn)動，多和人聊天，上上老年大學(xué)，跟別人打打牌，多看書寫字等。需要提醒的是，老年癡呆很難發(fā)現(xiàn)，子女得多加留心，如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會忘記最近幾天發(fā)生的事，或看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診

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