【養(yǎng)生之道】今冬，不做冷女人！
女性屬陰，本身陽氣就弱，體質(zhì)大都偏于寒涼，但你知道嗎？許多女性為了控制熱量的攝入，所選擇的日常生活保健的食品大多數(shù)都是寒涼之物。只要是可以美容，總認為多多益善，其實這樣對身體一點都不好，過量的攝入寒涼性的食物，會讓你的寒涼加重，徹底變成“冷女人”。
“冷女人”自我測試：看看下面的表現(xiàn)和你相符的有幾條？
早上感覺疲勞，不想起床。
月經(jīng)不調(diào)且經(jīng)常痛經(jīng)。
肩膀，頸椎，腰經(jīng)常疼痛。
膚色很差，一點都不年輕。
經(jīng)?？照{(diào)房里呆著，不愛運動。
喝水過多或者過度勞累，身體容易浮腫。
吃、喝、行——來看看我們應(yīng)該怎么做吧。
不能吃的：
1、蘆薈：大家都知道蘆薈汁擠出來，涂在臉上可以祛痘，最近又開始流行生食蘆薈，其實這是很恐怖的，蘆薈外用可治燒傷，由此可知有多陰冷，時間長了后果可是很嚴(yán)重的，所以冬天就和蘆薈說再見吧。
2、水果：水果也分寒涼溫?zé)釋傩?。桃子性屬溫?zé)?，多吃沒多大問題，但香蕉、無花果、西瓜、獼猴桃、香瓜、芒果、梨和香蕉這些寒涼水果吃的時候一定要謹(jǐn)慎，即使冬季有許多反季節(jié)水果，可這些水果，體質(zhì)寒涼的人最好冬天不要吃。
不能喝的：
1.決明子：對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子就會讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質(zhì)，那么就不要用決明子了，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會延長食物在體內(nèi)存儲的時間。但是，如果在服用決明子的時候再搭配上一點溫?zé)釋傩缘纳介?，那么在寒冷的冬天也可以酌情服用，而且減肥功效更好。
2.菊花：菊花茶大概是人們最放心的中藥飲品了，其實不然，菊花也是屬于寒性藥物，體虛的人還是少喝，每天用量不要超過100g。不過，如果用菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，既養(yǎng)顏又潤燥，很適合寒冷季節(jié)吃。
能行的：
1.運動：我們體內(nèi)40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，肌肉量不足就會導(dǎo)致體溫偏低。每天抽出點時間多運動一下，可以增強我們的御寒能力。
2.足?。核自捳f，“寒從腳下生”，偏寒體質(zhì)的人更容易手腳冰涼，每天晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，就能有效溫暖腳心，讓受阻的血液循環(huán)起來，達到全身溫暖的效果。
3.按摩：陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，再也不必為冬天的來臨而發(fā)愁啦。要加強腳的保暖，還可以按摩涌泉穴。更多豐富知識人生智慧收起