冬天，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。

人們大多認(rèn)為手腳冰涼是“寒”造成的，于是選擇吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的，手腳也不那么涼了，有些人卻可能適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們不可盲目溫補。

寒厥

因為人體內(nèi)寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯于經(jīng)脈，致使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發(fā)涼之外，還常常出現(xiàn)惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等癥狀。

中醫(yī)建議，防治可用四逆湯散寒。

生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經(jīng)，溫壯元陽，回陽救逆；

干姜性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經(jīng)，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈；

炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和干姜、附子峻烈的藥性。

熱厥

熱厥，即因為邪熱深伏于身體、閉阻陽氣，導(dǎo)致陽氣不能外達四肢而導(dǎo)致的手足逆冷。通常發(fā)熱在前，手足厥冷在后；厥為標(biāo)，熱為本，也就是真熱在里，隔寒于外的真熱假寒證。

此時，應(yīng)使用白虎湯清里透熱。

石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明內(nèi)盛之熱，并能止渴除煩；

知母性寒，味苦，質(zhì)潤，能助石膏以清熱生津；粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴。

體寒的人避免吃這些

薏米

薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

決明子

尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。9-15克為決明子的安全劑量。

蘆薈

因為蘆薈性寒味苦而清瀉，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。