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太極拳是我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，是中國武術(shù)中一個(gè)重要流派，是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段，流行廣泛，深受歡迎。太極拳是根據(jù)我國古代陰陽哲學(xué)的原理而命名的拳術(shù)。所有的動(dòng)作的開合、起落、剛?cè)?、蓄發(fā)、順逆、虛實(shí)、曲直等無不體現(xiàn)出陰陽兩面的對(duì)立統(tǒng)一，矛盾與和諧的辨證規(guī)律。
太極拳在長期的流傳過程中形成了陳式、楊式、吳式、孫式、武式等技術(shù)流派。新中國成立以后，還創(chuàng)編了以楊式為基礎(chǔ)、綜合多式特點(diǎn)的24式太極拳、88式太極拳、48式太極拳、42式太極拳等，以及32式太極劍、42式太極劍，還有推手項(xiàng)目，以及陳、楊、吳、孫、武五式競賽套路等。1997年3月在繼承傳統(tǒng)武術(shù)教材精華的基礎(chǔ)上，遵循科學(xué)性、系統(tǒng)性、實(shí)用性和健身性的原則，我國發(fā)布了第一部《中國武術(shù)段位制》的正式教材，充分體現(xiàn)了由淺入深、由易到難的原則，如"一段"、"二段"、"三段"太極拳，分別由8、16、24個(gè)動(dòng)作組成。各式太極拳盡管在運(yùn)動(dòng)風(fēng)格上有所不同，但是體松心靜、柔和緩慢、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整等要求是一致。練習(xí)者可以連貫演練，也可以單式或分組練習(xí)。 二十四式太極拳動(dòng)作名稱動(dòng)作要領(lǐng)圖示1.起勢兩腳開立，兩臂前舉，屈蹲微按，屈膝按掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_1)
2.左右野馬分鬃右抱球收腳，左轉(zhuǎn)體邁步，左弓步分掌，后坐翹腳，左抱球收腳，右轉(zhuǎn)體邁步，右弓步分掌，后坐翹腳，右抱球收腳，左轉(zhuǎn)體邁步，左弓步分掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_2)
3.白鶴亮翅右跟步抱球，后坐轉(zhuǎn)體，右虛步分掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_3)
4.左右摟膝拗步右轉(zhuǎn)收腳，左邁步屈肘，左弓步摟推，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)收腳，右邁步屈肘，右弓步摟推，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)收腳，左邁步屈肘，左弓步摟推。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_4)
5.手揮琵琶跟步擺掌，虛步合臂。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_5)
6.左右倒卷肱右轉(zhuǎn)收手，右轉(zhuǎn)側(cè)舉，提膝屈肘，右推左拉，左轉(zhuǎn)側(cè)舉，提膝屈肘，左推右拉，右轉(zhuǎn)側(cè)舉，提膝屈肘，右推左拉，左轉(zhuǎn)側(cè)舉，提膝屈肘，左推右拉，邁步分手，![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_6)
7.左攬雀尾后坐扣腳，右轉(zhuǎn)抱球，左弓步棚臂，微轉(zhuǎn)伸臂，右轉(zhuǎn)后捋，左轉(zhuǎn)搭手，右弓步前擠，弓步翻手，后坐收掌，后坐下按，左弓步按掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_7)
8.右攬雀尾后坐擺掌，轉(zhuǎn)體扣腳，左移收抱，收腳抱球，邁步分手，右弓步棚臂，微轉(zhuǎn)伸臂，左轉(zhuǎn)后捋，右轉(zhuǎn)搭手，右弓步擠，弓步翻手，后坐收掌，后坐下按，右弓步按掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_8)
9.單鞭后坐擺掌，左轉(zhuǎn)扣腳，右移擺掌，勾手收腳，左轉(zhuǎn)邁步，左弓步推掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2721/45665012_9)
10.云手后坐扣腳，右轉(zhuǎn)云手，左轉(zhuǎn)云手，收步撐掌，右轉(zhuǎn)云手，出步撐掌，左轉(zhuǎn)云手，收腳撐掌，右轉(zhuǎn)云手，出步撐掌，左轉(zhuǎn)云手，收腳撐掌。![[轉(zhuǎn)載]二十四式太極拳動(dòng)勢圖解](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
11.單鞭右轉(zhuǎn)扣腳，勾手收腳，左轉(zhuǎn)邁步，左弓步推掌?！?2.高探馬后坐翻掌，虛步推掌。
13.右蹬腿右轉(zhuǎn)穿掌，穿掌提腿，跟步合抱，右蹬撐掌。
14.雙峰貫耳收腳落手，邁步分手，弓步貫拳。
15.轉(zhuǎn)身左蹬腿扣腳分掌，收腳合抱，左蹬撐掌。
16.左下勢獨(dú)立。收腳勾手，仆步穿掌，左弓步挑掌，提膝挑掌
17.右下勢獨(dú)立落腿勾手，仆步穿掌，右弓步挑掌，提膝挑掌。
18.左右穿梭抱球收腳，邁步滾球，左弓步推架，后坐翹腳，抱球收腳，邁步滾球，右弓步推架。
19.海底針后坐提手，虛步插掌。
20.閃通背提手收腳，弓步架推，邁步分手。
21.轉(zhuǎn)身搬攔捶后坐扣腳，后坐扣腳，踩腳搬拳，踩腳搬拳，上步攔拳，上步攔拳。
22.如封似閉穿掌翻手，后坐收掌，左弓步按掌。
23.十字手轉(zhuǎn)體扣腳，右弓步分掌，坐腿扣腳，收腳合抱。
24.收勢 翻掌前撐，分手下落，收腳還原。
1、陳氏太極拳精要18式（陳正雷） 2、22式陳氏太極拳（馬暢） 3、24式楊氏太極拳（高佳敏） 4、24式楊氏太極拳（邱慧芳） 5、24式楊氏太極拳（蘇韌峰） 6、24式陳氏心意混元太極拳（馮志強(qiáng)） 7、32式楊氏太極拳（陳思坦） 8、32式楊氏太極拳（吳阿敏） 9、32式楊氏太極拳（宗維潔） 10、32式楊氏太極拳（王璽雯） 11、40式楊氏太極拳（梁小葵）
12、40式楊氏太極拳（孔祥東） 13、40式楊氏太極拳（陳思坦） 14、40式楊氏太極拳（王璽雯） 15、42式楊氏太極拳（高佳敏）
16、42式楊氏太極拳（梁小葵） 17、42式楊式太極拳（邱慧芳） 18、42式楊式太極拳（章璐璐） 19、42式楊式太極拳（馮鴻昆） 20、45式吳氏太極拳（吳阿敏）
21、45式吳氏太極拳（王曉燕） 22、45式吳氏太極拳（宗維潔） 23、46式武氏太極拳（邱慧芳） 24、46式武氏太極拳（張曉歐） 25、46式武氏太極拳（吳阿敏）
26、48式楊氏太極拳（陳思坦） 27、48式楊氏太極拳（吳阿敏） 28、48式楊氏太極拳（蘇韌峰） 29、49式楊氏太極拳（楊振鐸） 30、49式楊氏太極拳（汪素霞） 31、49式楊氏太極拳（楊軍） 32、56式陳氏太極拳（馬暢） 33、56式陳氏太極拳（王二平） 34、56式陳氏太極拳（丁杰） 35、56式陳氏太極拳（徐影） 36、56式陳氏太極拳（武冬） 37、陳氏太極拳新架一路（陳小旺） 38、陳氏太極拳新架一路（陳二虎） 39、陳氏太極拳新架一路（朱天才） 40、陳氏太極拳新架二路（陳正雷） 41、陳氏太極拳新架二路（張福旺） 42、陳氏太極拳新架二路（陳炳） 43、陳氏太極拳老架一路（張東武） 44、陳氏太極拳老架一路（王戰(zhàn)軍） 45、陳氏太極拳老架一路（陳大虎） 46、陳氏太極拳老架二路（陳自強(qiáng)） 47、陳氏太極拳老架二路（王西安） 48、陳氏太極拳老架二路（陳沖）
49、73式孫氏太極拳（高佳敏） 50、73式孫氏太極拳（邱慧芳） 51、73式孫氏太極拳（易鵬） 52、73式孫氏太極拳（周育玲） 53、73式孫氏太極拳（李強(qiáng)） 54、73式孫氏太極拳（武冬） 55、88式楊氏太極拳（陳思坦） 56、32式太極劍（邱慧芳） 57、32式太極劍（王茹） 58、32式太極劍（吳阿敏） 59、32式太極劍（陳思坦） 60、32式太極劍（劉志華） 61、42式太極劍（梁小葵）
62、42式太極劍（高佳敏） 63、42式太極劍（邱慧芳） 64、42式太極劍（張曉歐） 65、42式太極劍（馮鴻昆） 66、42式太極劍（孔祥東） 67、42式太極劍（易鵬） 68、42式太極劍（張俊峰） 69、42式太極劍（郭彥君） 70、42式太極劍（李輝） 71、42式太極劍（方忠） 72、42式太極劍 73、武當(dāng)劍（蘇韌峰） 74、武當(dāng)劍（李德?。?/font> 75、陳氏太極單劍（馬暢） 76、陳氏太極單劍（陳正雷） 77、陳氏太極單劍（張東武） 78、陳氏太極單劍（陳石山） 79、陳氏太極單劍（王二平） 80、陳氏太極單劍 81、陳氏太極劍（王璽雯） 82、楊氏56式太極劍（范雪萍） 83、抒懷劍一剪梅（朱俊昌） 84、抒懷劍 一剪梅（陳麗群） 85、抒懷劍知音（陳佩元） 86、抒懷劍夜沉沉（陳佩元） 87、木蘭劍木蘭出征 88、陳氏太極單刀（陳正雷） 89、楊氏太極刀（崔仲三）
90、楊氏太極刀（宗維潔） 91、太極功夫扇第一套
92、太極功夫扇第二套（張潔） 93、陳氏48式太極扇（馬春喜） 94、楊氏36式太極扇（王璽雯） 95、陳氏太極扇（王璽雯） 96、陳氏太極推手實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用（王戰(zhàn)軍陳二虎） 97、太極拳對(duì)練（李德印陳思坦） 98、太極推手對(duì)練套路（吳阿敏） 99、八段錦 100、太極拳冠軍在比賽中的精彩表演 （1）第九屆世錦賽太極拳冠軍吳雅楠比賽 （2）世界太極拳冠軍范雪萍表演楊氏太極拳 （3）2004年太極拳冠軍賽周斌表演太極拳 （4）2008年北京奧運(yùn)會(huì)太極拳冠軍賽崔文娟表演太極拳
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