24式簡(jiǎn)化太極拳圖解介紹

柔輕如風(fēng) 2010-09-16

展開(kāi)全文

1預(yù)備勢(shì) 要點(diǎn)：心靜體松、凝神靜氣；
起勢(shì)
	兩腳開(kāi)立	兩臂前舉

	屈蹲微按	屈膝按掌	連貫動(dòng)作

2、左右野馬分鬃
轉(zhuǎn) 身右抱球
	右抱球收腳	左轉(zhuǎn)體邁步		左轉(zhuǎn)體邁步

	左弓步分掌	后坐翹腳		左抱球收腳

	右轉(zhuǎn)體邁步	右弓步分掌	后坐翹腳

	右抱球收腳	左轉(zhuǎn)體邁步	左弓步分掌	連貫動(dòng)作

3.白鶴亮翅
	右跟步抱球	后坐轉(zhuǎn)體

	右虛步分掌	連貫動(dòng)作

4. 左右摟膝拗步
			右轉(zhuǎn)收腳	左邁步屈肘	左弓步摟推

	后坐翹腳		左轉(zhuǎn)收腳	右邁步屈肘	右弓步摟推

后坐翹腳		右轉(zhuǎn)收腳	左邁步屈肘	左弓步摟推	連貫動(dòng)作

5、手揮琵琶

跟步擺掌

虛步合臂			連貫動(dòng)作

左右倒卷肱
	右轉(zhuǎn)收手	右轉(zhuǎn)側(cè)舉	提膝屈肘	右推左拉	左轉(zhuǎn)側(cè)舉

	提膝屈肘	左推右拉	右轉(zhuǎn)側(cè)舉	提膝屈肘	右推左拉

	左轉(zhuǎn)側(cè)舉	提膝屈肘	左推右拉		連貫動(dòng)作

7 左攬雀尾
7 左攬雀尾		后坐扣腳	右轉(zhuǎn)抱球	邁步分手

左弓步棚臂	微轉(zhuǎn)伸臂	右轉(zhuǎn)后捋	左轉(zhuǎn)搭手	右弓步前擠

弓步翻手	后坐收掌	后坐下按	左弓步按掌	連貫動(dòng)作

8 右攬雀尾
	后坐擺掌	轉(zhuǎn)體扣腳	左移收抱	收腳抱球

	邁步分手	右弓步棚臂	微轉(zhuǎn)伸臂	左轉(zhuǎn)后捋

	右轉(zhuǎn)搭手	右弓步擠	弓步翻手	后坐收掌

	后坐下按	右弓步按掌		連貫動(dòng)作

9 單鞭
	后坐擺掌	左轉(zhuǎn)扣腳	右移擺掌	勾手收腳

	左轉(zhuǎn)邁步	左弓步推掌		連貫動(dòng)作

云手
	后坐扣腳		右轉(zhuǎn)云手	左轉(zhuǎn)云手

	收步撐掌	右轉(zhuǎn)云手		出步撐掌

	左轉(zhuǎn)云手	收腳撐掌	右轉(zhuǎn)云手

	出步撐掌	左轉(zhuǎn)云手	收腳撐掌	連貫動(dòng)作

11、單鞭
		右轉(zhuǎn)扣腳	勾手收腳

	左轉(zhuǎn)邁步	左弓步推掌	連貫動(dòng)作

12 高探馬
	后坐翻掌	虛步推掌

	連貫動(dòng)作

13、右蹬腿
	右轉(zhuǎn)穿掌	穿掌提腿	弓步分手	跟步合抱

	右蹬撐掌			連貫動(dòng)作

14、雙峰貫耳
	收腳落手		邁步分手

	弓步貫拳	連貫動(dòng)作

15、轉(zhuǎn) 身左蹬腿
	扣腳分掌		收腳合抱

	左蹬撐掌	連貫動(dòng)作

16、左下勢(shì)獨(dú)立

	收腳勾手	仆步穿掌	左弓步挑掌

	提膝挑掌	連貫動(dòng)作

17、右下勢(shì)獨(dú)立

	落腿勾手		仆步穿掌

右弓步挑掌		提膝挑掌	連貫動(dòng)作

18、左右穿梭

		抱球收腳		邁步滾球

左弓步推架	后坐翹腳	抱球收腳		邁步滾球

	右弓步推架		連貫動(dòng)作

19、海底針

后坐提手	虛步插掌	連貫動(dòng)作

20、閃通背

提手收腳	邁步分手	弓步架推	連貫動(dòng)作

21、轉(zhuǎn)身搬攔捶

	后坐扣腳	后坐扣腳（附圖）	踩腳搬拳	踩腳搬拳（附圖）

		上步攔拳	左弓步?jīng)_拳	連貫動(dòng)作

22、如封似閉

	穿掌翻手		后坐收掌

	左弓步按掌	連貫動(dòng)作

23、十字手

轉(zhuǎn)體扣腳	右弓步分掌

坐腿扣腳	收腳合抱	連貫動(dòng)作

24、收勢(shì)

翻掌前撐	分手下落

收腳還原	連貫動(dòng)作

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來(lái)自：柔輕如風(fēng) > 《基本拳理》

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