2，洋蔥醋

洋蔥能夠潤腸通便，促進(jìn)體內(nèi)頑固垃圾的排泄。而食醋中含有大量的氨基酸，不但可以增強(qiáng)我們的吸收和消化功能，減脂的效果更是強(qiáng)大，這兩種非常好的瘦身食材搭配起來，減肥的速度也就更快。而我們要準(zhǔn)備的材料有：適量的洋蔥、陳醋以及冰糖。首先把洋蔥剝好，切成小片放入準(zhǔn)備好的密罐中，然后倒入適量的陳醋和少許的冰糖封好，在冰箱中存放一個(gè)禮拜的時(shí)間就可以拿出來食用了。洋蔥醋的味道酸甜可口，是非常營養(yǎng)的減肥食物。既可以單獨(dú)的食用也可以作為配菜來食用。

3，洋蔥水果汁

洋蔥還可以搭配各種不同的新鮮水果榨成鮮美的汁液來飲用，我們可以選擇奇異果或者菠蘿、蘋果這樣具有減肥效果的美味水果，因?yàn)樗鼈儽旧淼木S生素都十分的豐富，而且又含有大量的纖維，所以榨汁飲用具有強(qiáng)大的減肥功效。另外洋蔥的味道比較刺激，所以我們一般選擇四分之一顆就可以了，選擇一種或者幾種自己喜歡的水果一起榨汁，最后可以放上少許的蜂蜜來調(diào)味，夏天放在冰箱冷凍后飲用更是特別的爽口入味。而在餐前飲用更可以有效的減少食量，并且抑制脂肪的生成。