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少吃多餐能減肥嗎

 吳工圖書館 2021-12-06

少吃多餐可以減肥，很多減肥方法中都提到了少吃多餐，但是也要有正確的方法。首先吃的東西有講究，不是隨便吃都可以減肥，在有時間方面也要控制好，才可以達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

少吃多餐的方法

1、六點到九點需要吃早餐，吃雞蛋酸奶水果燕麥都可以，盡量不要吃面粉類食物。

2、十點半可以吃一些奶酪或者水果。

3、午餐在12點到2點吃。

4、下午茶可以吃水果或者蔬菜沙拉。

5、晚餐吃高蛋白低熱量的食物。

注意事項

點心一定不要吃，對減肥沒有幫助。

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