中國長江中下游地區(qū)，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季節(jié)。而進入梅雨季節(jié)，人的心情易煩躁。大家要學(xué)會適應(yīng)，慎防心理“發(fā)霉”，聽音樂，與朋友聊天、喝茶、傾訴等都能有助減壓。在這個特殊時節(jié)，生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。還要保持居室通風(fēng)干燥，衣服常換常洗，注意飲食衛(wèi)生，可有意識放慢工作、生活節(jié)奏，多食用冬瓜、絲瓜、苦瓜和綠豆湯等。

　　梅雨季節(jié)如何防病

　　梅雨季節(jié)，常常伴有高溫高濕，這容易導(dǎo)致血管收縮，血粘度增大，容易誘發(fā)心腦血管疾病。梅雨季節(jié)對于心腦血管疾病患者來說可是一個很大的挑戰(zhàn)。若是贏了，則可以繼續(xù)享受人生，若是輸了，不是進醫(yī)院，癱瘓就是死亡。所以梅雨季節(jié)防治心腦血管疾病很重要。

　　1、順應(yīng)天氣的變化，隨時增減衣物。梅雨季節(jié)，天氣變化無常，我們應(yīng)該隨時增減衣物，以防血管收縮。

　　2、多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康飲水方式，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　3、充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害，在梅雨季節(jié)心腦血管疾病的高發(fā)期，三高患者一定要保持充足的睡眠。

　　梅雨季節(jié)如何防濕

　　梅雨季節(jié)，雨水成災(zāi)，濕氣太重會對人的身體造成傷害。梅雨季節(jié)人的脾胃容易受到濕氣的侵襲，造成食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“濕邪中阻”現(xiàn)象。為了避免濕氣的侵襲，防濕保健是關(guān)鍵。

　　避免外濕。梅雨季節(jié)天氣變化很快，我們應(yīng)該隨時帶有雨傘，避免被雨淋濕，導(dǎo)致濕氣入體，引起感冒。陰雨天不要開窗，等到天晴后再開窗，祛除濕氣。

　　勞逸結(jié)合。過度疲勞不僅會導(dǎo)致死亡，而且梅雨季節(jié)時會導(dǎo)致濕邪乘虛而入。所以我們在生活中注意勞逸結(jié)合，適當加入一些運動，幫助消化。

　　合理飲食。梅雨季節(jié)濕氣重，我們應(yīng)當多吃一些健脾化濕的食物，用食療的辦法來保護我們的脾胃不受濕氣侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。

　　梅雨季節(jié)如何防霉

　　無孔不入的霉菌給生產(chǎn)和生活都帶來危害。由于梅雨時節(jié)空氣濕度很大，糧食如沒有曬干或貯存不當，就很容易霉變。衣服如果沒有洗滌干凈和徹底曬干，草率地收進衣箱，不管是純棉的、羊毛的，或者是混紡的都會長霉。

　　木材、家具等生霉司空見慣，而膠低鞋、輪胎梅雨、橡膠管、塑料制品也會生霉，造成木料霉爛、橡膠老化、塑料脆裂和失去光澤。

　　霉菌還能在油漆涂層上生長，使油漆黯然失色；霉菌能使電線漏電，有可能引起火災(zāi);霉菌連玻璃也不放過，照相機、攝像機和顯微鏡如果保存不當，霉菌就會在鏡頭上結(jié)成網(wǎng)狀菌絲，使鏡頭的透光度大為降低，甚至報廢。

　　防止生霉的措施有通風(fēng)、日曬、干燥和涂撒防霉劑。晴天時，居室、倉庫要通風(fēng)，不讓喜歡陰暗潮濕環(huán)境的霉菌滋生。衣服、被褥要在出太陽時及時晾曬;照相機、攝像機、顯微鏡等精密器械可在梅季到來之前擦干凈，密封保存，并在密封器內(nèi)放干燥劑；皮鞋及家具可涂防霉油與涂料；放橡膠、木材的倉庫可噴灑福爾馬林防霉。

　　梅雨季節(jié)飲食須知

　　由于梅雨季節(jié)濕熱的天氣有利于霉菌、細菌的繁殖生長，食物容易發(fā)霉變質(zhì)，人吃了變質(zhì)食物，會引起腹瀉、嘔吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病從口入”關(guān)。

　　梅雨季節(jié)要注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。得了急性胃腸道疾病，要及時到醫(yī)院就診。

　　旅途中如感到進食后腸胃不適或食物不太新鮮，可適當喝一些蔬菜湯或白開水，也可服用少量抗生素，如黃連素片，起到預(yù)防作用。

　　水果須洗凈、消毒，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不能暴食，盡量少吃或不吃冷凍物品。

　　在梅雨陰雨天可以多吃些健脾化濕的食物。本身有腸胃功能不良的患者要特別注意飲食，多吃些易消化吸收的食品，如粥、青菜和豆制品，盡量避免難于消化的生冷食物、肉食和油膩食物。益氣健脾、消暑化濕的藥食兩用食物有許多，如山藥、扁豆、赤小豆、薏苡仁等，我們可以適當吃用。

　　在連綿多雨的梅雨季過后，天氣就開始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo)，炎熱的夏季就正式來臨了。