⑴在不如意的事情發(fā)生時，請仔細注意你自己的想法，把最先浮出腦袋里的感受，不加修飾也不加增刪地寫下來。第一步，你得先對自己誠實；

　?、平又鲆粋€試驗，做一件與消極反應相反的事。例如，當工作出了差錯，你是否在心里想，“我恨我的工作，但我永遠不可能找到一個更好的工作?！比绻沁@樣，你不妨做出與此想法相反的動作，如去看招聘廣告、寄出幾份簡歷、親赴幾場面試；

　?、亲⒁馐虑榈陌l(fā)展，以驗證你最初的想法是正確的還是錯誤的。如果你所處的環(huán)境使你抗拒，那就改變它，改變你思考的角度。這是一種很好的辦法，雖不一定都能奏效，卻能給你提供一個機會。或許你的工作并沒有你想像的那么糟，給自己一段“觀察期”吧，觀察自己是否適合這份職務與它的發(fā)展前景。綜合多數(shù)人的經驗，每當腦中萌生辭職的念頭時，主管正巧會交付一份新任務，讓他們有發(fā)揮所長的機會。因此，別總是埋怨你的上級看不到你的才華，總是大材小用了，因為他們也在觀察你??；

　?、茸詈螅倮潇o地作出你的決定。不管是什么，至少你已經思考清楚了。千萬別陷在絕望的深淵，一直反復地品嘗挫敗的酸澀。事實上，你只需考慮：是繼續(xù)走在這條路上，但是需要你改變它，哪怕是添上幾株小草、幾朵小花，讓你有繼續(xù)前進的動力。還是干脆再換條路走！

　　積極的想法能帶給你積極的行動和反應。無數(shù)事實與科學研究已經證明，只有你希望從這個世界得到點什么，你才有機會得到它。

        天性樂觀的人，凡事都會往好的方面想，不放棄希望，當然也就不會絕望；悲觀的人，常常事情都還沒開始做，就擔心這煩惱那的，成天緊張兮兮，終致一事無成。