艾灸很多人都已經(jīng)很熟悉了，陽氣不足用艾灸效果最好，若能持之以恒，便可以延緩衰老，延長青春，防治疾病。（好處不說了，簡單五個萬能穴位）

關(guān)元：又名丹田，是任脈之穴。在肚臍下三寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會穴。功能為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通條充任，調(diào)理氣血，補腎固精，回陽固脫的功效，能調(diào)治固虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。長期艾灸可使人元氣充足，延年益壽。

命門：一名精宮，督脈之穴。在背后第二腰椎之下與臍相對。功能命門者，諸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞；其氣與腎通，是生命的根本，是維護(hù)生命的門戶，故稱命門。命門乃是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發(fā)揮與生具有的體力并加以強(qiáng)化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強(qiáng)壯要穴。

足三里：一名下凌，為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，胃腑的下合穴。特鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆外下緣直下1寸。灸足三里穴養(yǎng)生保健，我國古代有很多記載。提出無病之人，長艾灸足三里穴可以延年益壽，故稱長壽之灸。本穴具有補益脾胃，扶正培元，調(diào)和氣血，驅(qū)邪防病的功效。

中脘：一名太倉，為手太陰、手少陽、足陽明之所生，任脈之交匯穴。腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。功能六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之害海，故云：得胃氣者生，失胃氣者死。凡病者應(yīng)調(diào)和胃氣，胃氣調(diào)和則谷氣生，這是說明人賴百谷以養(yǎng)其身，故為養(yǎng)生保健之要穴。艾灸中脘對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果

大椎：為手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強(qiáng)壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還能醒腦寧神，增強(qiáng)智力、調(diào)節(jié)大腦功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預(yù)防感冒和增加白細(xì)胞的作用，灸大椎還能促進(jìn)頭部供血，預(yù)防中風(fēng)的作用。

如果你身體有不適，又不只如何配穴，那么灸上面的五個穴位一樣也很好的治療效果，每個穴位可以灸30分鐘，病情重的可以延長艾灸時間。