用水果酵子發(fā)面饅頭 首先和面,和面也是技術活,要充分的把面和均勻,并要求三光:面光、盆光、手光。一般是一斤面加半斤溫水,喜歡吃硬饅頭的可以少加水。和好面放入盆中蓋蓋子防止面表層干燥,進行發(fā)酵。
我現(xiàn)在是用的蘋果酵子發(fā)面,可以使用干酵母,按說明決定多少酵母粉用量合面。蘋果酵子制作說要一份酵子加6份面合面,也不用嚴格要求,酵子多了發(fā)面就快,反之就需要時間長一點才能發(fā)好面??傊沂强疵婧芏鄽饪?,也就是面開了才做饅頭,蘋果酵子一般是一個半小時左右就開了。 鍋里放涼水,蒸籠鋪濕籠布,擺好饅頭,饅頭與饅頭之間要留有空間,大火蒸就可以了。 一般25-30 分鐘,打開鍋蓋,快速用手指按一下饅頭,按下的窩即可起來了,就是蒸熟了,可以熄火了,香噴噴的大饅頭就蒸好了。 自然發(fā)酵法的酵子的好壞很關鍵,特意再羅嗦幾句: 我做過水果酵子和面糊酵子,面糊酵子簡單些,但酸味很重。為了以后每次能吃到香甜的饅頭,還是不怕麻煩做水果酵子吧。 半個蘋果切丁,加涼開水(蓋住水果的量就行),密封保存。二十多度的話,三天左右水果就發(fā)酵到能聞到酒香味道,水里邊會有很多泡泡。(可以嘗嘗,這時候的水是甜的,微酸) 用這發(fā)酵水果的水和面(把水果丁加進去也可以)。常溫放24小時(面會發(fā)起來,也是甜的,微酸),然后冰箱放24小時。這樣酵子就做成了。酵子可以在冰箱里保存三個禮拜。 每次蒸饅頭發(fā)面時 酵子與面粉1:6的比例和面。 每次蒸饅頭時留下發(fā)好的一小塊面,常溫放24小時就又成了酵子。如此循環(huán)使用,饅頭會越來越好吃。
這樣鬆軟的好包子,怎麼整出來的?下面10個小訣竅可以幫到你 1、選中筋麵粉,就是普通包餃子的麵粉。 2、融化發(fā)酵粉的時候加白糖(1-2勺就行),是因為白糖是發(fā)酵粉最喜歡的「食物」,可以讓麵糰更好的發(fā)酵。 3、融化發(fā)酵粉的的水最好是溫水(不燙手),因為溫水也可以幫助更好的發(fā)酵,水不能太燙(不超過40度),否則會將酵母「燙」死失去「活性」,這樣麵糰是絕對發(fā)不起來的。 4、發(fā)酵粉水最好要邊攪拌邊分次加入,這樣麵糰和水才容易攪拌均勻。 5、和面的時候如果覺得粘手,倒入玉米油就不會粘了,麵糰太干,蒸出來的包子會比較的硬。 6、因為麵糰很軟,很容易揉,所以麵糰要儘量的揉光滑。 7、搟包子皮的時候不用揉的太厲害,撒點干麵粉防粘,把小劑子團成團搟薄即可,要邊上薄,中間厚。 8、包好的包子要蓋繼續(xù)餳發(fā)20-30分鐘,因為搟皮的時候釋放了一部分麵糰裡的空氣,繼續(xù)餳發(fā)可以讓包子發(fā)的更均勻飽滿(這一步很關鍵)。 9、水開后大火蒸包子。 10、蒸好后不要馬上揭蓋子,因為包子瞬間從熱到冷,會收縮。 五種最好吃的包子餡配方
主料:三分肥七分瘦的豬肉350g,皮凍100g,蔥末50g,生姜適量 調料:食鹽,安琪包子雞精,淡色醬油,香油 做法: 1、豬肉剁成肉糜,皮凍切為丁,把生姜打成45ml左右的姜水; 2、在肉糜中放入蔥末、姜水、安琪包子雞精、鹽、淡色醬油、麻油,用力攪拌至均勻; 3、在攪拌好的肉糜中均勻放入皮凍?。?/p> 4、放入冰箱冷凍層,冰凍一小時。 包子小貼士: 如果想要口味清淡一點的話,可以把皮凍換成濃骨頭湯。 二、山東大包子陷 主料:五花肉200g,粉絲100g,大白菜100g,蔥姜各50g 調料:食鹽、安琪包子雞精、甜面醬、醬油、料酒、糖 做法: 1、將五花肉切成丁,蔥姜切成泥; 2、將肉丁下鍋炒至變色后,放入鹽、安琪包子雞精、醬油、料酒、糖炒勻; 3、大白菜切成小丁,撒少許鹽腌制20分鐘后擠去多余水分; 4、粉絲用開水燙軟,切成小段; 5、把五花肉丁、粉絲、大白菜攪拌均勻。 包子小貼士: 大白菜可以換成包菜、豆芽、莧菜等蔬菜,做法不變。 三、開封灌湯包餡 主料:豬后腿肉300g,皮凍100g,豬骨濃湯適量,姜汁適量 調料:食鹽、安琪包子雞精、淡色醬油、糖 做法: 1、豬后腿肉剁成肉糜,皮凍切成碎粒; 2、將肉糜和皮凍?;旌?,加入食鹽、安琪包子雞精、淡色醬油、糖、姜汁攪勻; 3、攪拌的同時分次、少量加入豬骨濃湯; 4、放入冰箱冷凍10-15分鐘(可選,根據(jù)個人技術調節(jié))。 包子小貼士: 開封灌湯包對皮和餡的要求都很高,皮要又薄又韌,餡最好能手工打至扯長絲而不斷,成品的開封灌湯包應該是“提起一綹絲,放下一薄團,皮象菊花心,餡似玫瑰”。 四、上海蟹黃小籠包餡
主料:三肥七瘦豬肉330g,蟹黃330g,皮凍100g,姜汁適量 調料:食鹽、安琪包子雞精、淡色醬油、糖 做法: 1、將豬肉剁成肉糜,皮凍切成丁備用; 2、把肉糜和蟹黃混合,攪拌至均勻; 3、加入鹽、安琪包子雞精、淡色醬油、糖、姜汁攪勻; 4、將皮凍加至餡料中,拌勻即可。 包子小貼士: 蟹黃小籠包對餡料比例要求并不高,豬肉和蟹黃的比例可根據(jù)個人喜好自行調節(jié)。 五、廣式叉燒包餡
主料:叉燒肉350g,魚膠一茶匙,蔥段、洋蔥絲和姜片適量 調料:食鹽、安琦包子雞精、黑醬油、耗油、水 做法: 1、水燒熱,加入魚膠化開; 2、將食鹽、安琪包子雞精、黑醬油、耗油放入魚膠液中攪拌均勻; 3、把蔥段、洋蔥絲和姜片放入熱油中,爆香后撈出,加入魚膠液即成叉燒醬汁; 4、將叉燒醬汁盛入小碗中,待涼后放入冰箱冷藏,直到醬汁凝固成布丁狀即可; 5、叉燒肉切成丁,與叉燒醬汁拌勻。 包子小貼士: 材料不充足的情況下,可以用淀粉替代魚膠制作醬汁。 ![]() 2015-12-30 09:42生命時報
受訪專家: 中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任 張 曄 首都保健營養(yǎng)美食學會常務理事 徐 靜 包子是餐桌上的??停悯r肉、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜做餡,再放些喜愛的調料,制作簡單,方便食用。從營養(yǎng)角度看,包子該怎么吃才健康呢?《生命時報》邀請專家來告訴你。 醬肉包口感好熱能低。張曄表示,醬肉包一般都把肉煮醬之后包進餡中,可去掉大量油脂,飽和脂肪酸相對少,味道咸甜,適宜膽囊炎、食欲較差的人和心腦血管病人吃。叉燒包外形類似開花饅頭,肉香汁滑,甜咸適口,滋味鮮美。無論是醬肉包還是叉燒包,內餡的原料都以肉為主,加工方法和口味有很大差別,食用時需搭配足夠的蔬菜,尤其是綠葉菜,以彌補維生素C和膳食纖維的不足。徐靜說,標準大小的醬肉包或叉燒包,成年人一餐2~3個即可。 肉菜包營養(yǎng)較全面。肉菜包的餡料種類非常豐富,大部分蔬菜都可以入餡,如白菜、韭菜、茴香、胡蘿卜,蘿卜等,此外菌類、豆腐、雞蛋也可入餡。自己在家做餡時,盡量做到菜多肉少,用豆制品和菌類替換部分肉類,肉類以瘦肉為主,不再額外添加植物油。肉菜包子是最家常的包子品種,適合大部分人,特別是一些不喜歡吃蔬菜的孩子或因咀嚼蔬菜困難的老年人,可以在吃包子時多補充些蔬菜。 素包子搭配八寶粥營養(yǎng)更好。張曄表示,常見素包子分兩種,一種是有雞蛋、蝦皮等食材,蛋白質較多,飽和脂肪酸少,適合高血脂的人;另一種是純素包子,味道一般、營養(yǎng)不全面,應放入豆腐、香菇等食材,補充植物蛋白。在家包包子,和面時最好加入玉米面、蕎麥面等雜糧面,可補充維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)素。食用純素包子可攝入大量蔬菜,但缺乏優(yōu)質蛋白質,最好搭配八寶粥或補充動物蛋白,使營養(yǎng)更全面。 帶皮的豆餡包營養(yǎng)更好。豆沙包軟糯甜美,做主食,需搭配蔬菜、肉類、豆制品、菌藻類等副食一起食用。自己在家做豆沙包時,帶皮的豆餡比去皮細篩的豆餡好。很多地方做豆包餡料時,會丟掉煮豆的水和豆皮,把紅豆沙做得特別細膩、甜味特別重,然后用精白面粉做成豆沙包,這樣會損失豆包本身的健康特性。傳統(tǒng)豆包是用整粒的紅豆一次煮制后碾碎制作,保留豆皮中的膳食纖維,以及抗氧化成分,維生素保存率更高。 奶黃包熱量高不宜多吃。奶黃包有濃郁的奶香和蛋黃味道。徐靜表示,奶黃包含有一定量的糖和奶油,熱量比較高,最好不作為三餐中的主要主食,可作早餐或加餐少量食用。 此外,包子有蒸、烤、煎等多種加工方式,以蒸最常見也最健康,可較好地保留營養(yǎng)素。煎易增加熱量和脂肪,烤的雖香酥但易糊,且較易變硬,不適合老人和孩子等腸胃脆弱的人吃?!?(本文由本報特約記者陶濤采寫) 1分鐘教你學會發(fā)面,蒸出松軟可口的大包子來! 每次經過包子鋪都會忍不住 買上幾個熱騰騰的包子吃 那口感棒極了 今天小編有空 就和大家分享一下 怎么才能做出好吃的包子吧 發(fā)面 想要做出好吃的包子 發(fā)面很重要 面發(fā)好了就成功了一大半啦 ![]() 1 面粉 ![]() 傳統(tǒng)中式面點一般用的都是中筋面粉 因為中筋面粉中的蛋白質含量為9%-12% 做出來的包子口感比較好 2 溫水和面 ![]() 在揉面的過程中分多次加水 按照500克面粉為例 溫水和酵母的比例是50%:1% 可以加入少量白糖 (酵母也可以先在溫水里融化攪勻) 3 酵母 ![]() 用酵母粉發(fā)酵 一定要加入泡打粉一起發(fā)面 泡打粉用量是酵母粉用量的一半 這樣發(fā)的面才會蓬松 4 揉面 ![]() 面粉加水后慢慢揉搓 如果覺得面團粘手 就在手上沾點油再揉 揉面就要做到三光 (面光、盆光、手光) 5 第一次醒發(fā) ![]() 面團放入大碗 白布沾濕擰干蓋住碗口 放到溫暖的地方發(fā)酵至兩倍大 時間約1~1.5小時 面團的發(fā)酵時間根據(jù)溫度來延長或縮短 6 入鍋 ![]() 將第一次醒發(fā)的面團分成多個劑子 再跟平時一樣包上餡料就可以 包好的包子放在蒸盤上 包子之間的距離不能太近 這樣容易導致最后包子黏再一起 也可以在包子周圍刷一點油 7 第二次醒發(fā) ![]() 將蒸鍋里的水加熱至35度關火 放上蒸盤 蓋上蓋子進行第二次醒發(fā) 大約需要40分鐘 8 蒸制 ![]() 第二次醒發(fā)后便要開火蒸啦 鍋內水燒開了就轉小火 期間可以用手按按是否熟透 但是不要經常揭鍋蓋 關火后也不要馬上開蓋 這樣會導致包子回縮 正確做法是 關火后燜兩三分鐘后再開蓋取出包子 美味又健康的包子就出爐咯 配杯熱茶或者一碗白粥 真是幸福的一餐啊 你要來一份試試嗎 嘿嘿 你所看到的,也許正是別人所需要的。 好 吃 又 好 看 的 小 籠 包 子 2分鐘超快速發(fā)面!此招真是神了~ ![]() 面食在南方人的飲食習慣中是一個微妙的存在,其中最大的原因就是不擅長發(fā)面!發(fā)面的過程往往耗時很長,需要幾個小時,不過小Y老師說,她發(fā)面只需要2分鐘...到底怎么做?現(xiàn)在就告訴你! 小Y老師說,我們需要準備面粉、酵母粉、泡打粉,還有一個秘密武器。 ![]() ![]() 最好選擇無鋁泡打粉,它不含鋁,在制作面食的過程中不容易造成鋁超標,不會對人體產生毒害作用,而且膨松效果更好。 首先用35℃左右的溫水沖泡10克酵母粉,讓里面的菌活化。▽ ![]() ![]() ![]() ![]() 酵母粉沖好后,攪拌均勻,跟1斤面粉和在一起,再加入5克的無鋁泡打粉。 ![]() 接下來請出我們的秘密武器——白糖!在面粉里加5克白糖。 ![]() ![]() 為了驗證白糖的效果,我們用普通的方法和一團面,和好后靜置兩分鐘。 ![]() ![]() 2分鐘后,加了白糖的面團已經變得圓潤光滑很多,而用普通方法發(fā)的面還是硬梆梆的,還會黏手!差別是不是很明顯呢? ![]() 把發(fā)好的面團搓成長條,再切成劑子。 ![]() 然后給它塑形,五片花瓣和一個花蕊做一組。先把一個面團搓成細細的長條,這就是花蕊。 ![]() 接著把五個小劑子壓扁,搟成圓形的小面皮,五片花瓣也做好了。 ![]() 將花瓣片疊起來,放上花蕊,然后慢慢地卷起來,要卷得緊一些,以免散開。 ![]() ![]() 從中間切開,一分為二,兩朵玫瑰花就出現(xiàn)了。如果想要做出彩色饅頭,可以在和面時加火龍果汁、菠菜汁等調色。 ![]() ![]() ![]() 把做好的玫瑰花饅頭冷水下鍋,蒸15分鐘就可以了。 ![]() ![]() 瞧瞧這漂亮的玫瑰花饅頭,你是不是也忍不住要流口水了呢? ![]() 小妙招:如何和面不粘手?▼ 在和面時加一些涼豆?jié){,面團不僅不粘手,而且營養(yǎng)更豐富哦! |
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