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白米粥最養(yǎng)人、骨頭湯最補鈣不靠譜

 wyk1014 2014-04-07

 

 

 

米粥算是最常見的“病號飯”了，很多病人主動放棄米飯等正常的固體食物，餐餐喝粥，以為這樣可以補充營養(yǎng)，加快恢復(fù)。然而，米粥并不養(yǎng)人。經(jīng)過精細加工的白米，本身營養(yǎng)價值就不高，含有75%的淀粉，只有8%的蛋白質(zhì)和少量B族維生素。煮得越爛的米粥，B族維生素的破壞越多。因此，白米粥的營養(yǎng)價值不如米飯或饅頭高。

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