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氣郁體質(zhì)是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見，是長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑等為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。
氣郁體質(zhì)典型表現(xiàn)
1.體型多數(shù)偏瘦；
2.表情郁悶、不開心；
3.面色發(fā)黃、無光澤，郁結(jié)厲害的，面色會發(fā)青黃；
4.經(jīng)常嘆氣，中醫(yī)叫善太息；
5.咽喉不利，中醫(yī)叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。
6.月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛；
7.睡眠也不太好；
8.大便多數(shù)發(fā)干；
9.多數(shù)以性格內(nèi)向?yàn)橹鳎?/SPAN>
氣郁體質(zhì)形成原因：
1.先天稟賦。
2.多數(shù)和幼年時期曾經(jīng)經(jīng)歷過比較大的生活事件有關(guān)系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學(xué)的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調(diào)節(jié)能力還差些，受到一些打擊無法自我調(diào)整就會氣郁。
氣郁體質(zhì)易感?。?/FONT>
1.抑郁癥。
2.狂躁癥，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫(yī)檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會走了，癱了，但是各項(xiàng)檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。
3.易失眠?；跉庥趔w質(zhì)的人的失眠是不好治的 。所謂心病還要心藥醫(yī)，此時吃鎮(zhèn)靜安神藥效果都不大的。
4.胸痛和肋間神經(jīng)痛，以脹痛為主。
5.經(jīng)前期緊張綜合癥比較易得，這種情況氣郁體質(zhì)的人比較常見。
6.乳腺增生：如果是氣郁的話，主要是脹痛，如果是淤血的話是位置相對固定的刺痛，像針扎一樣。
7.月經(jīng)不調(diào)：主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。一般來說，這種人從月經(jīng)初潮開始就少，多數(shù)和腎有關(guān)；月經(jīng)量的多少和色澤，如月經(jīng)量多，顏色又淡，這個和脾有關(guān)，月經(jīng)周期亂，多數(shù)和肝有關(guān)。氣郁體質(zhì)的關(guān)鍵在肝。淤血體質(zhì)和氣郁體質(zhì)都是女子多見，所以有的中醫(yī)學(xué)家說“女子以肝為先天”。在女子來說，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。
8.痛經(jīng)：這種人和淤血體質(zhì)的人一樣，多數(shù)都是從月經(jīng)多的那天痛經(jīng)開始緩解。往往是月經(jīng)前或者第一天經(jīng)血要出未出時特別地痛。
9.慢性咽喉炎
10.頸項(xiàng)部的癭瘤
11.甲亢
12.消化道潰瘍：多數(shù)大便不爽，有的人一不高興樂，郁悶了，他的第一反應(yīng)就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點(diǎn)了。
13.偏頭痛，多為脹痛，淤血體質(zhì)的易引起刺痛。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則：氣郁體質(zhì)主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣；二要補(bǔ)肝血，尤其是女性。
飲食調(diào)理：
飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜?，有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
推薦食譜
橘皮粥
橘皮50克，研磨備用，粳米100克煮粥，粥煮成后加入橘皮過10分鐘即可。
作用：理氣運(yùn)脾，對于氣機(jī)郁滯在中焦的、引起肝胃不和的人最適合用。
甘麥大棗粥
小麥50克，大棗10枚，甘草10克，粳米200克。先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗、粳米，煮粥。
作用：對于氣郁出現(xiàn)精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或經(jīng)常失眠盜汗的人最宜。
黃花湯
黃花菜2-3兩，加水500ml煎煮，每天服用300ml，分兩次服用。
作用：對于氣郁體質(zhì)偏重上焦郁滯的人非常適用。
檸檬茶
檸檬若干，糖和蜂蜜，檸檬切片放入密封器中加糖拌勻，放入冰箱放一晚即可。兩片檸檬沖茶，待常溫后加入蜂蜜即可。
作用：疏肝、理氣、解郁。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理
氣郁體質(zhì)可以按摩的穴位有：膻中、中脘、神闕、氣海、內(nèi)關(guān)、間使、曲泉、期門、日月、陽陵泉、肺俞、肝俞、涌泉穴等。
氣海穴
位于體前正中線，臍下1寸半。取穴時，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
特別適合氣機(jī)郁滯在上焦的人。
按摩或者艾灸都可以，艾灸每天10-20分鐘。
陽陵泉
陽陵泉，前人依其所在部位而命名（膽屬陽經(jīng)，膝外側(cè)屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經(jīng)氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為筋之會穴。
特別適合氣機(jī)郁滯在中焦的人
每天撥動陽陵泉3次，每次15分鐘，或用艾灸10-20分鐘。如果同時配合敲膽經(jīng)，點(diǎn)肝經(jīng)的太沖穴、曲泉穴，疏肝理氣的效果會更好。
涌泉穴
在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
可以用手心搓涌泉或者是揉按都可以。
特別適合氣機(jī)郁滯在下焦的人
氣郁體質(zhì)日常生活注意點(diǎn)
1.生活起居方面：聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等；多去旅游，親近大自然，氣機(jī)自然就舒展了；多交開朗的朋友。人開朗了，氣機(jī)就舒展了。
2.四季保養(yǎng)：春季為主
氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的借助自然之力來改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ)；陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補(bǔ)；肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補(bǔ). |
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