俗話說(shuō)：一年之計(jì)在于春，春季是一個(gè)生長(zhǎng)的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)養(yǎng)生保健的最佳時(shí)節(jié)，如今人們的快節(jié)奏生活，讓越來(lái)越多的人身體處于亞健康狀態(tài)，一些不正常的生活習(xí)慣讓很多人的腎臟也出現(xiàn)了問(wèn)題，于是就有了市場(chǎng)上所謂快速壯陽(yáng)的“偉哥”，但是是藥三分毒，所以要想養(yǎng)腎護(hù)腎，不妨看看下面幾款春季養(yǎng)腎食譜吧。

性福藥膳:春季養(yǎng)腎補(bǔ)腎四款中醫(yī)食譜

山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。

性福藥膳:春季養(yǎng)腎補(bǔ)腎四款中醫(yī)食譜

蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

做法：提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開(kāi)的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開(kāi)中火煮10分鐘即關(guān)火。將所有原料混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。