“食不厭精”---精糧你這個(gè)健康小偷
現(xiàn)在的家庭生活真的是越來(lái)越優(yōu)質(zhì)，也越來(lái)越精致，特別是都市生活。不少家庭的餐桌上可謂是做到了極致---“食不厭精”，這里的精是指把主食全部細(xì)化到精細(xì)加工的米面，堪比“白富美”路線?？倳?huì)擔(dān)心粗糙的粗糧或是粗加工的糧食會(huì)“割破”了孩子?jì)赡鄣暮韲狄粯??？墒鞘聦?shí)上這樣的做法是極不好的。加工越精細(xì)的食物，B族維生素?fù)p失就越大，而B(niǎo)族維生素的損失則會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。維生素B族也常常做為肌體的輔酶參與肌體的代謝，缺乏了，就像本來(lái)可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器少了部分協(xié)調(diào)的“內(nèi)援組織”一樣，早晚都會(huì)出現(xiàn)故障。您說(shuō)是不是這個(gè)道理呢？
防御攻略：給寶寶的主食一定是粗細(xì)搭配，可以粗糧細(xì)做，至少保證寶寶每天50g粗糧的攝入。
甜蜜的誘惑---糖果你這個(gè)健康小偷
說(shuō)起糖果，那必然是小寶寶們特別喜歡的食物之一，各式的顏色讓人暈眩的同時(shí)夢(mèng)幻般的不同口味更是讓寶寶們不能割舍?？墒歉咛堑臄z入不單單讓孩子們健康的牙齒不知道去哪了的同時(shí)卻讓我們知道脂肪都去哪里了！我們是知道的，肥胖往往是很多慢性疾病發(fā)生的溫床，而孩子的肥胖不單是脂肪細(xì)胞的個(gè)體增大，頭疼的是脂肪細(xì)胞的個(gè)數(shù)還會(huì)增多。家長(zhǎng)們想想看，以后咱家的娃減起肥來(lái)是不是件極痛苦的事情呢？
防御攻略：做個(gè)“無(wú)情”的家長(zhǎng)吧，面對(duì)糖果的誘惑，還是不要給寶寶開(kāi)啟那扇向往的門(mén)吧！可以用新鮮的水果來(lái)代替，這種甜蜜絕對(duì)是幸福的。
快節(jié)奏，重口味---快餐你這個(gè)健康小偷
快餐的流行，讓我們的生活確實(shí)節(jié)約了很多下廚的時(shí)間，也讓孩子們過(guò)早的感受到了什么是不用等待的“美食”。而多數(shù)快餐的特點(diǎn)就是高油、高鹽、重口味，而且很多都是油炸的食物。油炸食物的危害我在上篇博文中已經(jīng)有所提到（感興趣的小伙伴們可以去看看），那么我們都知道健康的飲食的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是要清淡，少鹽控油，而我們從小就開(kāi)始“培養(yǎng)”孩子的重口味，用鹽“腌制”孩子血管，用油“浸泡”孩子的肝臟，想想看，我們的孩子身體如何健康的成長(zhǎng)呢？
防御攻略：親愛(ài)的家長(zhǎng)們，多花點(diǎn)時(shí)間在廚房里吧，親自給自己的孩子制作愛(ài)心的菜肴，留給孩子再多的財(cái)富也不如留給孩子一個(gè)好的飲食習(xí)慣。
冰冰涼下的“舒爽”---冷飲你這個(gè)健康小偷
說(shuō)起這冷飲，現(xiàn)在還好，特別是一到夏天，不少孩子可是離不了。什么冰棍啦、冰激凌啦、冰鎮(zhèn)的飲料啦數(shù)不勝數(shù)?？墒呛⒆拥奈改c道相對(duì)成人來(lái)講本身就嬌柔，受到大量的冰冷的刺激特別容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。再說(shuō)說(shuō)這甜飲料含糖量的驚人家長(zhǎng)們找到營(yíng)養(yǎng)成分表里的碳水化合那一欄自己親自算下就知道有多跌眼鏡了。神馬香精色素的混搭我不多嘍嗦大家也是耳熟能詳?shù)?。這里特別強(qiáng)調(diào)的是碳酸飲料更是要讓小朋友們能不喝就不喝，我們的孩子正在成長(zhǎng)發(fā)育，強(qiáng)健骨骼還來(lái)不及，您在用碳酸飲料來(lái)挖骨骼的“墻角”可就不好了吧！
防御攻略：如果您家孩子羨慕別人家的孩子在喝飲料怎么辦？不難，用酸奶、豆?jié){、自己榨的果汁來(lái)代替吧。至于夏季里吃冷飲，可以自己制作健康的冷飲，一次少吃一點(diǎn)就可以了。
聊了這么多，還是真誠(chéng)的希望家長(zhǎng)們能多花點(diǎn)心思去陪伴我們的寶寶成長(zhǎng)，關(guān)注寶寶的飲食健康，不要讓不經(jīng)意的不小心或是過(guò)分的愛(ài)，偷走了寶寶們的健康。
