生活中一部分女性存在貧血的情況，女性貧血會讓氣色很難看，不經(jīng)對女性健康帶來影響，還會讓容顏失色，所以女性貧血要及時進行滋補調(diào)養(yǎng)。下面就是中醫(yī)為大家推薦的女性補氣養(yǎng)血最佳食譜——五紅湯，定會讓你喝出紅潤氣色。

    五紅湯

    材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

    做法：五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

    五紅湯的功效：

    中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。

    五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。

    紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實了，紅棗中多糖成分可促進造血機能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。

    花生味甘、性平，可益氣健脾?；ㄉ募t皮可以起到補血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質(zhì)，還能促進骨骼的造血機能，在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。

    紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，具有補血及促進血液回圈的作用。

    中醫(yī)頻道小編溫馨提示：通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對女性補氣養(yǎng)血最佳食譜有所了解了吧。五紅湯的補氣養(yǎng)血功效十分顯著，是貧血女性最佳滋補的營養(yǎng)湯，希望有貧血癥狀的朋友能夠嘗試喝一些。