(一)、太極拳系內(nèi)家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅(jiān)肉厚，而求氣沉骨堅(jiān)，故無張筋錯骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。­

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(二)、練太極拳有三到、神到、意到、形到、如身法正確，神意俱到，則進(jìn)步甚速，每日有不同之感覺，學(xué)者宜細(xì)心體味之。­

(三)、如身法不合，神意不到，如火煮空鐺，到老無成，有十年太極拳不如三年外家拳之譏，故第一須勤，第二須悟，功夫如何，視智能如何，但勤能補(bǔ)拙。　­

(四)、練習(xí)時(shí)呼吸，要自然呼吸，不要勉強(qiáng)行深呼吸，功夫純熟，自然呼吸調(diào)勻，不則有害無益。 ­

(五)、太極十三式，本為導(dǎo)引功夫，導(dǎo)引者，導(dǎo)引氣血也，故功夫純熟，氣血調(diào)勻，百病消除，千萬不可自作聰明，如舌頂之上顎，氣沉丹田等類，功夫到后，自然氣沉丹田，而行百脈，此乃自然之理，不可以人力強(qiáng)求。­

(六)、松肩垂肘，乃言力不可聚于肩背，要將力移至臂部肘前一節(jié)，此乃意會而不能言傳者，學(xué)者要細(xì)心體味，不可泥而行之，不得滯重力沉，難于輕靈。­

(七)、提頂?shù)鯔n，提頂要天柱 (背脊)直也，吊檔氣由尾閭向上提也，收勁時(shí)胸要稍稍含虛，發(fā)勁時(shí)要天柱中直，切不可含胸駝背，致肺部受傷?！　?shy;

(八)、練拳一次至少三趟，第一趟開展筋骨，第二趟校正姿勢，第三趟再加意形，純熟之后，一出手便有意形，則進(jìn)步更速，倘每次一趟，日練十余趟，亦無用處，如年老活動血脈者，不在此限。­

(九)、知覺懂勁，要多推手，自得黏連貼隨之妙，如無對手，勤練架子，及時(shí)時(shí)以兩臂摸勁，假想敵人進(jìn)攻，我以何法制之，日久亦能懂勁?！?shy;

(十)、推手時(shí)要細(xì)心揣摩，不可將對方推出以為笑樂，務(wù)要使我之重心，對方不能捉摸，對方之重心，時(shí)時(shí)在我手中?！?shy;