耳朵上有很多反射區(qū)，經常刺激這些反射區(qū)對身體很有好處?，F在教大家一套簡易的耳操。

一、捋耳輪、耳周

用大拇指指肚和食指關節(jié)捏住耳輪，往下捋，兩手同時捋，各18（或36）下。

耳輪是全身體表的反射區(qū)。捋耳輪可以增強皮膚的新陳代謝，經常捋耳輪、耳周還可以防治蕁麻疹等疾病，對女性皮膚干燥、粗造也有改善。

在做這個動作的過程中還會涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩的反射區(qū)，所以這個動作對上肢的酸、麻、脹、痛都有治療作用。在這個過程中，大拇指正好是按在了耳后降壓溝的位置，因此，有高血壓的人一定要多做這個動作。

二、揉三窩

用食指指肚分別按揉“三窩”，每個窩按揉18（或36）下?！叭C”分別是三角窩、耳甲艇和耳甲腔。

按揉三角窩能調整生殖系統(tǒng)功能，并起到安眠和安神的作用。

按揉耳甲艇能調整下腹部的很多毛病，像消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)的毛病都可以得到調治。

按揉耳甲腔主要調節(jié)胸腹部的一些毛病，同時調節(jié)內分泌，讓您的身體上下通透。

三、捋對耳輪

用食指和拇指捏住耳朵，捋對耳輪，每天18（或36）下。

對耳輪是下肢和脊椎的反射區(qū)。脊椎、腰膝有毛病，您就捋捋對耳輪。

四、扯耳垂

用食指中間關節(jié)和大拇指捏住耳垂，往下拉扯，每天扯18（或36）下。耳垂是頭面部反射區(qū)集中的地方。凡是頭面部器官上的一些毛病，您都可以通過扯耳垂來調理。

五、搓擦耳根

搓擦耳根前部，能刺激饑點、渴點和腎上腺。這個方法對患有甲低的人、為減肥需控制飲食的人，以及糖尿病患者都是簡單的祛病良藥。搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺區(qū)，從而起到清肺作用，還能預防和調理呼吸系統(tǒng)的毛病，提高自身的免疫力。

六、鳴天鼓

雙手勞宮穴（在手掌心，握拳屈指時中指尖處）放到雙耳上，十指自然放在后腦勺，食指和中指互相彈擊，輕彈18（或36）下。經常鳴天鼓能改善聽力，治療各種頭暈。

楊奕/文

捋耳輪、耳周

鳴天鼓

搓擦耳根

揉三窩

捋對耳輪

扯耳垂

三角窩

耳甲艇

耳甲腔

耳輪