馬悅凌/2010.06.17　

　　我每天對(duì)身體做的按摩并不多，主要集中在臨睡前泡腳的時(shí)候，捏捏耳朵、梳梳頭、拍拍肩、搓搓手臂，這些是能常年堅(jiān)持的。背部撞墻，會(huì)在上電腦或?qū)懽鲿r(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，到墻邊撞上幾百下，放松一下身體；腳底按摩，半個(gè)月、一個(gè)月會(huì)做一次，時(shí)間不固定。
　　總之，隨著自己身體這痛那不舒服的消失，按摩的花樣逐年減少，特別是這幾年艾熏做得多了，又注意平時(shí)不吃寒涼、不受涼，身體還真是越來(lái)越輕松，摸摸頸子、肩、背都是軟軟的，也就覺(jué)得用不著太多的按摩了。但睡前泡腳時(shí)的按摩，一直沒(méi)有偷懶，因?yàn)檎J(rèn)真做好對(duì)睡眠有明顯的好處，也就一直堅(jiān)持著。
　　想想以前渾身疼痛的時(shí)候，還真的總想著按摩，按摩完了渾身就輕松了，感覺(jué)到按摩的作用太大了，太需要做了，可沒(méi)過(guò)多久身體又不舒服，所以就總惦記著按摩，總覺(jué)得按摩對(duì)治病能起到很大作用。
　　為什么現(xiàn)在的人越來(lái)越離不開(kāi)按摩？一是按摩比以前方便多了，哪條街上沒(méi)有幾家按摩店？二是現(xiàn)在的人身體內(nèi)寒濕太重，造成的直接后果就是血脈不暢，渾身僵硬、酸痛，按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體放松，疼痛自然緩解。但按摩不能祛除寒濕，所以按摩產(chǎn)生的效果所能維持的時(shí)間就很有限，也就出現(xiàn)了越來(lái)越多的人熱衷按摩，可疾病依舊甚至更加嚴(yán)重。
　　最近，我見(jiàn)到一位幾年未見(jiàn)的朋友，以前他長(zhǎng)相英俊，年輕有為，事業(yè)上也干得不錯(cuò)，四十出頭還顯得很年輕?？蓭啄瓴灰?jiàn)，我感覺(jué)他就像換了一個(gè)人，臉色發(fā)灰、發(fā)暗、兩眉緊蹙，眉間有很深的皺紋，而且人也有些駝背了，很沒(méi)精神。他說(shuō)去醫(yī)院檢查過(guò)，沒(méi)查出什么病，可人就是整天很疲倦，頭發(fā)懵，心情也不好，但其實(shí)這幾年工作并不是太忙，運(yùn)動(dòng)也比以前多了，可整個(gè)人卻緩不過(guò)勁來(lái)。我說(shuō)：“從你兩眉緊蹙及眉間已有很深的皺紋上看，說(shuō)明你大腦供血不足已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了；人開(kāi)始有些駝背，是腎氣虛了；臉色發(fā)灰、發(fā)暗是身體內(nèi)的寒濕重、血液循環(huán)不暢造成的。當(dāng)你身體出現(xiàn)這種情況時(shí)，飲食上不能再吃寒涼的食物和瀉氣的食物，否則上頭的血液會(huì)更少；還有一點(diǎn)，只要是腦供血不足的人，就要少做足底按摩，因?yàn)樽愕装茨a氣非常厲害?！彼宦?tīng)這個(gè)，立即說(shuō)到：“我就是經(jīng)常做腳底按摩，一周要做四、五次，而且力度小一點(diǎn)都不行，一定要重按。”我問(wèn)他做了多久的腳底按摩，他說(shuō)從有腳底按摩時(shí)就開(kāi)始做，大概有十幾年的時(shí)間了。
　　我說(shuō)：“長(zhǎng)年做腳底按摩的人，頭頂上很容易掉頭發(fā)，手摸上去，頭頂會(huì)痛或是麻木”，他說(shuō)：“頭頂上不止是掉頭發(fā)，還凹陷了一大塊，到處看過(guò)，都不知是怎么回事，現(xiàn)在才知道是腳底按摩做得太多造成的?！蔽艺f(shuō)：“你總感到渾身沒(méi)勁，現(xiàn)在背也有些駝了，心情煩躁，這些都與按摩過(guò)度有關(guān)。好了，現(xiàn)在病因找到了，以后盡量少做或不做按摩；只要每晚堅(jiān)持用桶溫水泡腳，讓全身微微出汗，不僅能讓全身放松、讓身體解乏，而且對(duì)身體沒(méi)有傷害；有空多梳梳頭，提提氣；多吃海蝦、牛肉，不吃寒涼、瀉氣的食物；精神好的時(shí)候多到室外活動(dòng)，出一些汗，也能起到疏通經(jīng)絡(luò)排毒的功能，同時(shí)保證充足的睡眠。這樣做下去，你的體質(zhì)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)的。如果忽略以上的做法，身體疲勞時(shí)，只靠按摩解乏的人，時(shí)間一長(zhǎng)，身體只會(huì)越來(lái)越虛，病越來(lái)越多?！?br style="WORD-WRAP: break-word">　　按摩也就是這一二十年來(lái)興起的事。其實(shí)，自古以來(lái)在民間流傳最廣的按摩就是梳頭、揉腹、泡腳，它們也是最有效的按摩方法，所以才能代代相傳。但對(duì)健康來(lái)說(shuō)，按摩永遠(yuǎn)是配角，因?yàn)椴欢茨?、不曾給自己按摩過(guò)的人照樣活一輩子，但是不吃飯、不睡覺(jué)的人，卻不能存活下去。所以，在學(xué)會(huì)吃好飯、睡好覺(jué)的前提下，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能保障最基本的健康。而只注重按摩而忽略吃飯、睡覺(jué)、鍛煉的重要性，這種主次顛倒的做法，只能導(dǎo)致身體狀況越來(lái)越糟。
　　但學(xué)會(huì)按摩保健的知識(shí)并且用得恰到好處，確實(shí)能治療和緩解很多的病癥，確實(shí)能為我們的身體錦上添花，讓身體更舒適、更健康。