《一招三式強(qiáng)五臟－5》養(yǎng)腎三式、腎虛、開通腎竅、交通心腎、益腎強(qiáng)身

專家：付國(guó)兵  北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院推拿理療科主任

很多人坐時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)覺得腰疼，專家提示這可能是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)的腎是一個(gè)比較大的功能群，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能。對(duì)照下列癥狀，您是否存在腎虛的小毛病呢？

為什么長(zhǎng)壽的人都是大耳朵呢？現(xiàn)代研究認(rèn)為，當(dāng)人體停止生長(zhǎng)后，耳朵是惟一的例外，它一輩子都在不斷長(zhǎng)大，平均每10年長(zhǎng)1.4～2 .2毫米。中醫(yī)認(rèn)為“耳為腎之竅”，通過耳朵的形態(tài)顏色可以看出我們的腎氣是否充盈，如果耳輪豐滿肥厚，耳垂豐滿，柔軟紅潤(rùn)，則說明身體健康，腎氣充盈；如果耳輪薄且黑，或者薄且白，則說明腎氣不足。專家提示，通過按摩的方法可以幫助開通腎竅、交通心腎。具體操作方法請(qǐng)收看本期節(jié)目。

按西醫(yī)解剖學(xué)的理論，腎在腰的兩側(cè)，腰相當(dāng)于腎的家。因此，擦腰骶是中醫(yī)推拿治療腎虛證的經(jīng)典手法。臨床中發(fā)現(xiàn)，腎越虛的人，腰骶部越難擦熱。專家提示，擦法不同于推法，一定要有去有回，擦的位置最好從腰一直到大腿根部，有向下串熱的感覺為好。詳情請(qǐng)收看本期節(jié)目。

按照太溪穴的圖示，您摸摸這里是否有搏動(dòng)感呢？在中醫(yī)的三部九候診法里，這里稱為太溪脈，用來診斷人的生死預(yù)后。臨床發(fā)現(xiàn)按摩太溪到三陰交的位置，可以明顯緩解手腳冰涼的問題，從而起到益腎強(qiáng)身的作用。專家提示，17－19點(diǎn)是腎經(jīng)流注的時(shí)間，養(yǎng)腎效果最佳。具體操作方法請(qǐng)收看本期節(jié)目。