雷慶凱說：中醫(yī)說腰為腎之腑，所以，一般來說腎虛的人首先就表現(xiàn)為腰酸背痛這是肯定的，中醫(yī)還有一句話叫做腎藏精，其華在發(fā)（頭發(fā)），就是腎精虧虛的人頭發(fā)就比較稀疏、稀少甚至都會花白。牙齒中醫(yī)也有一句話，叫齒為骨之余，腎又主骨，咱們早期有個大醫(yī)家叫葉天士，曾經(jīng)直接把它改成齒為腎之余，齦為胃之用，就是牙齦是胃的作用。
王忠說：俗話說的好腎氣足百病除，就是指這個意思，腎主骨生髓，骨頭它是支撐人體的一個骨架，它的滋養(yǎng)是靠骨髓，那么骨髓從中醫(yī)角度來說是腎生髓、滋養(yǎng)骨髓、然后骨髓再供應(yīng)骨的營養(yǎng)，這樣骨才能夠結(jié)實(shí)，才能夠有韌性、才能夠起到一個支撐的作用。
主持人：腎氣足百病除，如果你補(bǔ)足腎氣就能使牙齒堅(jiān)固、頭發(fā)黑密、并且還能預(yù)防一些腰腿疼痛等疾病。那我們?nèi)绾沃雷约旱哪I氣是否充足？有沒有腎虛呢？
王忠說：其實(shí)腎虛早期是有一些典型癥狀的。當(dāng)這個人腎虛不足的時候就會在冬季出現(xiàn)一系列的毛病，比如無精打采、發(fā)困、沒有精神、甚至記憶力減退、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩腿發(fā)軟無力了，進(jìn)一步就出現(xiàn)腰腿痛這就是我們說的骨性關(guān)節(jié)炎。那么除此以外，腎會開竅于耳，所以腎虛的時候他會出現(xiàn)耳鳴，聽力障礙，腎臟主宰著全面的一個功能，它滋養(yǎng)著全身的陰和陽，所以說不管陰虛、陽虛，都會出現(xiàn)一系列表現(xiàn)。
專家提示：如果你有腰腿疼、無精打采；渾身乏力、記憶力減退；頭發(fā)早白、脫發(fā)；牙齒松動、耳鳴等癥狀，則說明你可能患有腎虛，需要盡快養(yǎng)腎。
王忠說：我有個病人他40多歲，經(jīng)常腰酸背痛、沒精神，坐在這辦公他都想窩著腰立不起來，晚上睡覺也不好，然后眼干澀、不能熬夜，精神狀態(tài)很差，他就問我怎么辦？我就推薦他熬桑葚枸杞糯米粥喝，過了兩個月以后他告訴我，我的病讓你給治好了。他現(xiàn)在熬夜沒有問題，出去打球活動沒問題，辦公時腰板直起來了。
這個方法是我在廣西巴馬考察百歲老人的時候得到的，巴馬眾所周知的長壽之鄉(xiāng)，那里百歲老人就七十多個，它的長壽的比例就遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了世界衛(wèi)生組織規(guī)定的長壽之鄉(xiāng)的比例很多倍。一百零三、一百零六歲這樣的老大爺還在外面放牛，還在房后面的山坡上種地、鋤草。我們其它地方也有長壽的，但是他們雖然年齡達(dá)到九十了，但是他是輪椅推著的，或者得喂飯，平常還得靠一些藥物來維持，人家巴馬的長壽者從來也不吃藥，而且還參加活動，跟咱們一塊兒座談、聊天的時候，有一個大爺他說他們家里面有一個辦法，就是把桑葚籽（因?yàn)樯骄陀猩洌┱聛硪院笙聪?，有時生吃、有時就把桑葚做成粥、有時還把桑葚熬成湯藥喝。所以他們的皮膚的顏色、皺褶都相對來說就比較少一點(diǎn)，而且精神、氣色更要好一點(diǎn)。
原料：桑葚籽10克、枸杞10克、大棗10顆、糯米60克
制作：煮粥
枸杞一一入肝、入腎
桑葚一一也是滋補(bǔ)肝腎的一個非常好的東西，而且口感也好。
大棗一一它有健脾益氣的作用。
功效：所以說這幾種食物加在一起既健脾、又補(bǔ)腎、又益氣，我告訴許多人去用，而且用了以后大家覺得口感不錯，效果也很不錯。
專家提示：來自廣西巴馬長壽之鄉(xiāng)的補(bǔ)腎長壽粥，桑葚10克、枸杞10克、大棗十枚、糯米60克。放到一起煮粥，每天食用，可以補(bǔ)腎氣，健脾益氣。
專家提醒：買不到鮮的桑葚，可以到藥店買干桑葚代替,也可以獲得同樣的效果。
主持人：如果我們身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些腰腿疼痛的問題，該怎么辦？
雷慶凱說：我給大家介紹一個穴位太溪穴，這個穴位可能是平時大家比較少用，臨床用起來效果特別好的。太溪穴為什么會養(yǎng)腎呢？它本身是腎經(jīng)的一個疏穴和原穴。疏穴是個什么概念？疏穴它就是腎經(jīng)精氣最旺盛的地方，原穴是本經(jīng)精氣交匯的最大一個中轉(zhuǎn)站，所以太溪穴是疏穴和原穴合二為一的穴位。如果我們刺激這個太溪穴，它會起到一個很好的滋陰、補(bǔ)腎的一個作用。并且這個穴位能好到什么程度？就是我們病房有很多老年人，他們是腎虛引起夜尿多，然后我們都給他用這個辦法，基本上按個兩天，夜尿明顯減少，所以這個穴位是非常好的。過去咱們有個醫(yī)家，一輩子就按一個穴位，他就是張?zhí)?，他就按這個穴位治療了很多疾病，可見這個穴位是非常的好。
專家提示：按壓太溪穴可緩解輕度的腰腿疼、夜尿頻多、渾身乏力等腎虛的癥狀。
專家提示：下午五點(diǎn)到七點(diǎn)腎精精氣最旺，按壓太溪穴養(yǎng)腎效果最佳。
專家提示：太溪穴 位于雙腳內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。 每天下午五點(diǎn)到七點(diǎn)之間按壓（用對側(cè)手的大拇指去按壓）效果最好。 按壓的時候要有酸痛、脹麻感才能夠達(dá)到補(bǔ)腎、緩解腰腿疼的作用。
雷慶凱說：像阿姨病情那么重，如果單純用這種按壓太溪穴的方法，那肯定是不夠的，但從保健上或者說對她這個病是有幫助的，治療上那肯定還是差一點(diǎn)。所以我們還給她用了一種藥敷的方法，針對她這個病情進(jìn)行治療。
雷慶凱說：給阿姨敷的這個藥，是咱們中醫(yī)根據(jù)病情、體質(zhì)進(jìn)行中醫(yī)辨證論治選取的幾味中藥，這幾味中藥它一般都具有補(bǔ)腎、活血、通絡(luò)的作用。
藥材：杜仲、獨(dú)活、牛膝、紅花、白花蛇
操作方法：把杜仲、獨(dú)活、牛膝、紅花、白花蛇研成粉末，用酒精調(diào)成糊狀敷在患處，或者糊在腰部、或者其它病變部位，上面要用個聚能袋給它進(jìn)行加熱。
藥敷法有幾個好處：第一，它有中藥的作用，中藥它本身通過皮膚的吸收，它可以起到補(bǔ)腎的作用；第二，它有溫?zé)岬淖饔?，溫?zé)崴材芘I、補(bǔ)腎；第三，它還有理療的作用，就是這個聚能袋，它是一個特殊的一個東西，它可以吸收微波，釋放遠(yuǎn)紅外線，同時也可以起到一個遠(yuǎn)紅外線治療的作用。
針對這個病給藥途徑其實(shí)咱們正常有三個：一個是通過口服，通過胃的黏膜或者腸粘膜的吸收；一個可以通過灌腸，從肛門里面進(jìn)去，這也是一個途徑；再一個就是通過皮膚的吸收。咱們選擇了皮膚的吸收，因?yàn)橹委熯@種病的一些藥或是中藥，它有些可能也會刺激到胃，還有些人不愿意吃藥，所以咱們把這個藥研成粉末，通過皮膚的吸收它既感覺舒適又可以把病給治好，還可以不傷到胃。
