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許多人工作不順或被批評，心懷怨氣，常會有意無意遷怒旁人。這在心理學上被稱為“踢貓效應(yīng)”：男人被老板批評，心情很差，回到家把孩子罵了一頓。孩子心里窩火，踹了小貓一腳。小貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛車開來，司機趕緊避讓，把恰好出門買煙的父親撞傷了。
人人都會遇到不順心的事，人們往往會下意識地向比自己弱小的人或親近的人發(fā)泄情緒。往大了說，一些惡性事件往往是弱勢個體遭受傷害卻無法反抗時的泄憤行為；往小了說，遷怒家人，讓本應(yīng)溫馨的家變得冰冷，不利于夫妻感情與子女成長。 作為團隊、家庭一員，我們要從自己這里切斷壞情緒的“傳遞鏈”，更不要做“情緒污染源”。別人沖我們發(fā)脾氣，先冷靜思考原因。有錯改之，無錯則給予一份理解。若實在憋不住想發(fā)泄情緒，可試試三步法。第一步：在心中喊停。第二步：深呼吸，冷靜下來。第三步：內(nèi)省。將注意力轉(zhuǎn)向自己的情緒、想法，找出讓自己憤怒的深層原因。 |
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