豐滿的胸部讓女人變的自信，而扁平的胸部卻會(huì)讓人感到自卑。而平胸并不是與生俱來的，而是胸部的營(yíng)養(yǎng)不夠充分，身體所吸收進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)，先供給全身，然后多余的養(yǎng)分才能到達(dá)胸部，因此如果胸部缺乏營(yíng)養(yǎng)，自然就變的扁平了，所以想要豐胸，就要給胸部足夠的影響，而含有膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、荷爾蒙等等這些元素的食物，對(duì)于豐胸都是顯著的豐胸效果，因此千萬不好錯(cuò)過。

膠質(zhì)類

可增加脂肪組織和乳腺發(fā)展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。

奶制品

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)胸部發(fā)育。多吃牛奶、優(yōu)酪乳、乳酪、起司。

天然荷爾蒙

能提高性荷爾蒙，促進(jìn)乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等。

肉類

蛋白質(zhì)豐富，有助于小胸長(zhǎng)大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

海鮮類

含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

果仁果核類

不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

蔬菜、水果

能維持營(yíng)養(yǎng)充足，調(diào)理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。