^{近日，國(guó)家工商總局和廣電總局聯(lián)合下發(fā)通知，對(duì)廣播電視醫(yī)療資訊服務(wù)和電視購(gòu)物節(jié)目?jī)?nèi)容進(jìn)行整頓。8月1日起，豐胸廣告將禁止在報(bào)紙雜志以及電視等媒體上播出。}

^{豐胸類廣告的火爆從另一個(gè)角度反映了女性們對(duì)胸部豐滿的要求。但越來(lái)越多的手術(shù)豐胸后遺癥讓“太平公主”們對(duì)之望而卻步。 事實(shí)上，手術(shù)只是捷徑，而豐胸并不是沒(méi)有健康的法則。}

^{在專業(yè)教練指導(dǎo)下，堅(jiān)持做作用于胸部和肩部的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于豐胸也有較好的效果。}

　　前段時(shí)間央視曝光的“隆胸門事件”讓中學(xué)時(shí)代就有豐胸夢(mèng)想的Jelly十分慶幸自己沒(méi)有登上手術(shù)隆胸的“賊船”。

　　在某國(guó)際知名公關(guān)公司擔(dān)任客戶經(jīng)理的Jelly常常被男友稱呼“太平公主”（簡(jiǎn)稱公主或太太）。但真正體會(huì)到平胸壓力是在公司時(shí)常舉辦的一些大型Party以及和客戶聯(lián)合辦的一些活動(dòng)上。由于胸部太小，她穿什么衣服都撐不起來(lái)，而用上“專門設(shè)計(jì)”的海綿墊則感覺(jué)假假的。

　　Jelly告訴記者，當(dāng)時(shí)她下定了決心要豐胸。電視里有關(guān)豐胸產(chǎn)品的廣告她一個(gè)不漏地看了，看完后也曾打電話購(gòu)買；商場(chǎng)里有豐胸效果的“魔術(shù)內(nèi)衣”和藥店里豐胸藥膏她也嘗試過(guò)。雖然偶爾會(huì)過(guò)敏，但胸部還是有了一點(diǎn)點(diǎn)變化。只是，她發(fā)現(xiàn)自從用了豐胸藥以后，臉上經(jīng)常長(zhǎng)包、例假也不太正常了。權(quán)衡再三，她還是沒(méi)敢去做豐胸手術(shù)。

　　事實(shí)上，乳房不夠豐滿的原因，除了遺傳因素以外，主要是內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致雌激素低下，荷爾蒙分泌不平衡，乳腺細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力及敏感性低下，或乳房的始基細(xì)胞數(shù)量不足，甚至發(fā)育時(shí)期藥物服用不當(dāng)中斷了乳房的正常發(fā)育以及受到外傷等。因此，要達(dá)到自然豐胸的效果，首要的就是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高雌激素。及時(shí)“剎車”的Jelly很幸運(yùn)。武警總醫(yī)院乳腺?？频男旒t說(shuō)，“用注射、植入等方式隆胸的病人出現(xiàn)不良反應(yīng)的比例要更大一些?！彼拈T診病人里，每20個(gè)病人中就有兩三個(gè)是因?yàn)樨S胸失敗來(lái)找她求助的，而還有相當(dāng)一部分患者不敢或不好意思到醫(yī)院來(lái)。在徐大夫的博客上，有不少隆胸失敗的JM向她訴說(shuō)自己的痛苦，并且告誡其他人不要重蹈覆轍。

　　徐大夫表示，植入豐胸和注射豐胸的危害至今還沒(méi)有辦法估量，因?yàn)檫@些方式肯定會(huì)造成乳房?jī)?nèi)循環(huán)的錯(cuò)亂甚至堵塞，不但乳房容易有變硬、疼痛等后遺癥，還容易產(chǎn)生病變和增生，加大癌癥的幾率，甚至?xí)：Φ缴眢w。而外用的豐胸藥物則一般含有大量的激素，會(huì)擾亂內(nèi)分泌，讓皮膚承受不了。

　　徐大夫認(rèn)為，豐胸并不是一定要通過(guò)手術(shù)植入、注射或外用藥物來(lái)完成。日常生活中，有很多方式都可以豐胸，只要稍加注意，就可以做到健康豐胸。

　　■豐胸方案

　　中醫(yī)

　　原理：通過(guò)診斷，找出胸部不豐滿的原因，利用中醫(yī)針灸或者中藥調(diào)理的方法，外加上按摩讓胸部豐滿起來(lái)。

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　專業(yè)指導(dǎo)：中醫(yī)豐胸是在判斷患者是否需要對(duì)乳房做改善、是否已經(jīng)達(dá)到了發(fā)育要求等的基礎(chǔ)判斷后實(shí)行的。中醫(yī)的豐胸可以分為中藥豐胸、中醫(yī)針灸豐胸以及按摩這幾大類。

　　中藥豐胸主要從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手，全面調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌功能，使雌性荷爾蒙分泌水平增加，促進(jìn)乳房二次發(fā)育。中醫(yī)認(rèn)為女性乳房發(fā)育不良，多是肝腎虛的緣故。由于每個(gè)人的體質(zhì)和病因不同，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同情況對(duì)癥下藥。

　　針灸豐胸則是根據(jù)針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞的原理，促進(jìn)乳房發(fā)育。針灸可以讓經(jīng)脈暢通，血液循環(huán)加快，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)也加快。但針灸并不是很快就可以見(jiàn)效的，需要一定的時(shí)間。

　　按摩手法很簡(jiǎn)單，每天早晚在睡前和起床前進(jìn)行就可以了。在按摩之前，先把乳房分為上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部則推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定效果。

　　（徐紅，武警總醫(yī)院乳腺?？聘敝魅吾t(yī)師）

　　運(yùn)動(dòng)

　　原理：通過(guò)胸部以及肩部的運(yùn)動(dòng)，使得乳房的血液流動(dòng)起來(lái)，循環(huán)加快，從而讓胸部挺起來(lái)。

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　專業(yè)指導(dǎo)：可以做一些讓胸部血液循環(huán)較快的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、啞鈴、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。

　　在健身房，在專業(yè)教練指導(dǎo)下，可以做作用于胸部和肩部的運(yùn)動(dòng)。回到家后，可以用啞鈴代替健身房運(yùn)動(dòng)。主要的做法是胸部挺起仰臥在床上，手心相對(duì)持啞鈴向上舉直，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120度角，使胸肌充分伸開(kāi)，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。每次約做10－15個(gè)。

　　蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部，且易使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿乳房。建議有空的時(shí)候可以經(jīng)常堅(jiān)持游泳。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也很有效。抬頭挺胸做好準(zhǔn)備，雙臂分別向兩邊分開(kāi)，直到感覺(jué)到自己胸部的肌肉在運(yùn)動(dòng)，每次大概做5分鐘。也可以在站直之后，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持動(dòng)作5秒后，換左手左腳同樣伸展，反復(fù)10次。

　　（Wing，健身教練）

　　飲食

　　原理：通過(guò)飲食調(diào)理，讓身體營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)再特別照顧乳房，讓它能通過(guò)吸收營(yíng)養(yǎng)得到發(fā)展。

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　專業(yè)解析：廣義上，營(yíng)養(yǎng)充足了就可以保證乳房發(fā)育。另外，美容食品同時(shí)也是豐胸食品。

　　最佳的“滋補(bǔ)“胸部時(shí)期是從月經(jīng)來(lái)時(shí)開(kāi)始算起的第11－13天，第18－24天為次佳時(shí)期，因?yàn)樵谶@些日子里，不但影響胸部豐滿的卵巢激素24小時(shí)等量分泌，也是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

　　這時(shí)可多補(bǔ)充木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類食物。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物都有助激素的合成。

　　蜂皇漿可刺激荷爾蒙分泌，蹄筋類的膠質(zhì)食物也能增加胸部發(fā)育。堅(jiān)持喝牛奶和豆奶簡(jiǎn)單又實(shí)用。

　　另外，豐胸同時(shí)要少喝可樂(lè)、咖啡，以免事倍功半。

　　（林練，營(yíng)養(yǎng)師）

　　■他眼

女人千萬(wàn)別去隆胸

　　高樂(lè)，男，28歲，經(jīng)紀(jì)人

　　女人的胸，B杯看著一般；C杯看著性感；D杯的奶水足，養(yǎng)育下一代完全沒(méi)有問(wèn)題。其實(shí)我不介意女人胸部的大小，因?yàn)閻?ài)的是她的人不只是她的胸。女人們啊，千萬(wàn)不要去隆胸，如果隆胸以后有了孩子，流出的不是奶水，而是鹽水，多可怕！

只有胸大會(huì)很不平衡

　　陳文濤，男，33歲，網(wǎng)站技術(shù)員

　　女人胸部越大越性感，因?yàn)樾夭看蟮呐艘话阃尾恳矔?huì)比較大，第二性征特別明顯，對(duì)男人很有誘惑力。但如果只是胸部大，其他地方干巴巴的話，那就會(huì)很不平衡，談不上什么美感，反而會(huì)讓人覺(jué)得不舒服。比如說(shuō)英國(guó)的喬丹，我就特別反感。

胸部自然就好

　　余波，男，38歲，高級(jí)主管

　　胸大不是錯(cuò)，胸不大也不是錯(cuò)，如果把胸變成硬邦邦的石頭或者到處流動(dòng)的“硅膠流”那就真的錯(cuò)了。我覺(jué)得是自己能接受的就行了，自然就好，我太太的胸不大，我們不也過(guò)得很好？

　　■護(hù)理貼士

　　1、千萬(wàn)不要相信那些有“神奇效果”的內(nèi)衣，也不要再在內(nèi)衣里面放進(jìn)什么東西，因?yàn)檫@樣都會(huì)擠壓乳房、改變?nèi)榉康男螤睿斐裳旱牟粫惩?，容易引起增生?/p>

　　2、每天戴胸罩的時(shí)間最好控制在8小時(shí)以內(nèi)，適當(dāng)給乳房松口氣，有機(jī)會(huì)可以不帶胸罩的時(shí)候，盡可能把胸罩摘掉，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候。因?yàn)槿榉孔詈玫臓顟B(tài)是自然的、無(wú)拘束的狀態(tài)。

　　3、如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可利用多做家務(wù)豐胸，拖地、擦桌子也可以運(yùn)動(dòng)胸部和肩部，有豐胸的作用。

　　本版采寫（除署名外）本報(bào)記者 巫倩姿
　　本版攝影本報(bào)記者王嘉寧