西藏自駕游~我也收著,為了夢想早晚走一趟！          

第一日：中午12:00從北京出發(fā)，到北三環(huán)馬甸橋走G6京藏高速（原八達嶺高速）途經(jīng)張家口，烏蘭察布市，呼和浩特市最后到達包頭，全程大約660公里。          

第二日:早晨6：00從包頭出發(fā)，上丹拉高速經(jīng)巴彥淖爾到烏海進入寧夏，從惠農(nóng)出口下高速走109國道到黃渠橋鎮(zhèn)，黃渠橋的爆炒羊羔肉遠近聞名，可飽餐一頓，車輛加油后繼續(xù)前行，到平羅右轉(zhuǎn)上高速（有路標），經(jīng)銀川、中寧、白銀一直到蘭州，全程大約1100公里。          　　

第三日：從蘭州繼續(xù)上高速到西寧穿過市區(qū)走西湟公路、湟倒公路、109國道，中午在青海湖就餐，游青海湖，晚上到都蘭縣住宿，全程大約700公里。          　　

第四日：從都蘭繼續(xù)走109國道中午到格爾木，檢查車輛，人員休整、購物，晚上早點休息，以便明天早起。          　　

第五日：早6：00前出發(fā)繼續(xù)走109國道，經(jīng)西大灘到昆侖山口，高山反應(yīng)引起的頭痛昏眩大多從這里開始，經(jīng)過海拔4767米的昆侖山口進入可可西里保護區(qū)到五道梁再到沱沱河吃飯休整，然后經(jīng)雁石坪到唐古拉山口，唐古拉山口海拔5231米，此處空氣含氧量只有正常的60%，所以一般人經(jīng)過唐古拉山口時會有明顯的高山反應(yīng)。在這里拍照并稍事停頓，切記不要做劇烈運動，然后一路下坡到安多縣，從安多經(jīng)過那曲到當雄。這一天的行程是最艱苦和最考驗人的，全程大約950公里，且有些地段路面不是很好，如順利全程估計需要十六七個小時。          　　

第六日：好好睡一覺，上午經(jīng)那根拉（海撥5190米）去納木措，中午在納木措野餐，下午經(jīng)羊八井（溫泉）到達拉薩。到拉薩后帶上每個人的身份證去布達拉宮準備購買第二天參觀的門票，布達拉宮每天限制參觀人數(shù)，門票比較緊張。          　　

第七日：上午游覽布達拉宮，下午游覽大昭寺，逛八廊街、購物，晚上觀賞藏民族歌舞演出。          　　

第八日：拉薩—林芝（小江南）八一鎮(zhèn)。早晨從拉薩出發(fā)走318國道經(jīng)過米拉山口、工布江達到林芝。沿途觀賞尼洋河風(fēng)光，晚上住八一鎮(zhèn)。          　　

第九日：沿318國道繼續(xù)前行，觀賞巨柏林、色季拉景區(qū)、魯朗林海，中午在魯朗林場品嘗當?shù)刂氖侂u，下午返回八一鎮(zhèn)，晚上可在香港街購物。          　　

第十日：從林芝返回拉薩，途中游覽巴松措。          　　
第十一日：早晨從拉薩出發(fā)經(jīng)曲水到浪卡子一路觀賞羊卓雍措，然后返回曲水經(jīng)貢嘎到乃東（澤當），再去游覽雍布拉康、昌珠寺（如時間寬松可到瓊結(jié)看藏王墓），返回澤當再去游覽桑耶寺、青樸修行地，晚上回到拉薩。          　　
第十一日備選：早晨從拉薩出發(fā)到日喀則，參觀扎什倫布寺，逛老城區(qū)舊貨市場，晚上回拉薩。日喀則也可在以后去珠峰時一并去。          　　
第十二日：拉薩出發(fā)走109國道到格爾木，全程1165公里，同樣是艱辛的一天，唯一的好處就是此時已沒有了高原反應(yīng)。          　　

第十三日：格爾木到西寧，路上可順便游覽日月山，全程780公里。          　　

第十四日：從西寧出發(fā)到湟中游塔爾寺，返回后上高速晚上到銀川，全程750公里，如到不了銀川可在中寧休息。          　　

第十五日：從銀川返回包頭，全程550公里，本次旅行勝利結(jié)束！          

事項          　　

攜帶物品：沖鋒衣、徒步鞋（最好用防水的）或旅游鞋、遮陽帽、一套保暖的衣物、長袖襯衣或T恤、防裂唇膏、防曬霜、墨鏡、旅行背包、身份證、照相機、膠卷或數(shù)碼伴侶、氧氣瓶、飲用水、垃圾袋。          

備用：沖鋒褲、睡袋、野餐墊、登山杖、瑞士軍刀、保溫水壺、咖啡、適量的野餐食物。另外，在西藏可能會碰到要錢或要東西的小孩子，準備一些零錢、小食品、鉛筆、橡皮等小東西到時可幫你解圍。          　　

藥 品：消炎藥、感冒藥、百服寧、止瀉藥、云南白藥、創(chuàng)可貼和其他治本人常見病的藥物，在西寧或格爾木可買一些紅景天、高原安等抗高原反應(yīng)的藥物，如發(fā)現(xiàn)感冒一定要及時服藥，好好休息。          

西藏旅游須知：對許多未去過西藏的游客來說，西藏的地理位置和氣候特點很容易產(chǎn)生畏懼心理，其實只要你了解了高原的氣候特點，就能夠正確地保護自己。          　　

西藏的氣候特點是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內(nèi)陸平原少25%——30%，日光強烈，年平均日照長達3000小時，多夜雨、冰雹，氣候干燥。高原氣候垂直變化顯著，晝夜溫差大，紫外線強，氣溫低，空氣質(zhì)量上乘，沒有污染。          　　 

初到高原，每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過兩三天后，以上癥狀都會逐步減輕消失。進高原前，盡量把身體調(diào)整到良好狀態(tài)，不要帶病進藏，睡眠要好，心情不要緊張，到西藏后，不要做劇烈運動，走路要緩慢，可多做些深呼吸。進藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增減衣物，盡量不要洗澡，實在要洗，等適應(yīng)了西藏的環(huán)境后再洗，外出要穿長袖衣物，以免紫外線灼傷皮膚。          

另外，由于高原反應(yīng)的緣故，在高原有的人極易發(fā)火，有時導(dǎo)致同伴間吵架，甚至最后鬧得不歡而散。所以，請大家能互相體諒，保持心態(tài)平和，有問題及時溝通，避免不必要的爭執(zhí)，共同去完成這次旅行。      
    
西藏并不像許多人想象的那樣可怕，通過自己的親身體驗，你一定會喜歡這片凈土的。

祝大家旅途愉快！扎西德勒！