按摩足底可瘦身 讓你輕松享“瘦”。我們大家都知道，因?yàn)槿梭w的特殊構(gòu)造，機(jī)體的各個(gè)器官的神經(jīng)都會(huì)延伸至足部。有關(guān)研究表明，人體的雙腳合并起來，正是人體器官組織的立體分布縮影。經(jīng)常按摩足部的痛點(diǎn)能排除沉積在組織周圍的毒素以及廢物，達(dá)到減肥的目的，下面小編就來詳細(xì)介紹下，希望對你有所幫助。

1、按摩腳趾

腳趾是人體經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，可使氣活躍流通，血液循環(huán)加速，每天堅(jiān)持按摩腳趾，還能有助于血壓的下降，按摩腳趾不僅可以瘦身，還能增強(qiáng)人體的記憶力。

做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾可增強(qiáng)記憶力，每天堅(jiān)持按摩2分鐘，就能收到很不錯(cuò)的瘦身效果。

2、敲擊足底

入睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲憊，促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，保證血管的排泄功能暢通無阻，進(jìn)而加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。3.赤腳行走

赤腳行走可以讓腳掌心得到更多的鍛煉機(jī)會(huì)，行走時(shí)盡量讓腳掌心多得到刺激，可以嘗試著走鵝卵石，也可自己在家中準(zhǔn)備一塊凸起的墊子。

做法：赤腳行走時(shí)，一定要讓五指分離，在家中盡可能地解放雙腳，多給雙腳解放的機(jī)會(huì)，每天堅(jiān)持2分鐘就有效果。

4、摩擦雙腳

雙腳并攏，相互摩擦，可使血液循環(huán)暢通，以雙腳感到溫暖為宜，可以加快體內(nèi)排毒燃脂的功效。

做法：仰臥在床上或地板上，雙腳抬起，用力相互摩擦，一般來說，用力摩擦上20次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法同樣有助于睡眠哦!    5、晃動(dòng)雙腳

如果全身血液循環(huán)不佳的話，就會(huì)造成內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這樣的狀況，人體內(nèi)的毒素便不能及時(shí)排出，新陳代謝也會(huì)因此變得緩慢，這樣不僅不利于瘦身，還會(huì)導(dǎo)致脂肪大量囤積，簡單的局部刺激可以加快血液循環(huán)，讓瘦身更迅速。

做法：仰臥在床上或是地板上，像踏自行車一樣晃動(dòng)雙腳，每天持續(xù)2分鐘，即可使得全身的血液循環(huán)暢通，脂肪的燃燒速度加快，晚上做一做，還有助于改善睡眠。

另外，減肥者在找到正確減肥方法的同時(shí)，還要配合合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更好!